Ji hêla tendurustiya derûnî ve diyar e, ji bo nexweşiyên derûnî yên hêsan e hêsan e
Ew herdem hêsanî ji bo nexweşiyên derûnî yên vekirî ji hêla tendurustiya derûnî re diyar dike. Di Dewletên Yekbûyî de, Komeleya Rektoriya Psychiatric Amerîkî bi rêxistin bû ku ji bo astengiyên derûnî yên diyarkirî (dema destpêkirina 1917 anîn, dema destpêkê de Rêxistina Nexweşên Dibistana Navnetewî ya Dewleta Dewleta Navîn) hat zanîn. Di vê yekê de, gelek kesan qebûl dikin ku tenduristiya derûnî bêtir nebûna nexweşiya derûnî ya bêtir e.
Heta ku ji me gelek ji mebesta nexşebûna derûnî ya derûnî nebe, ne diyar e ku hinek ji me ji mentorên din ên tendurustî re neheq in. Li vir hinek fikrên ku ji bo taybetmendiyên tendurustiya derûnî ve hatine pêşve kirin.
Ability to enjoy life
Kapasiya jiyanê kêfxweş e ku tendurustiya derûnî baş baş e. James Taylor gotibû ku "veşartina jiyanê ji dema derbasbûnê ye, tu bêaqil nikare bike." Dema pratîka hişkiya dilxwaziyê yek awayek e ku ji bo merivê vekirina kêfxweşiyê bifroşîne. Em guman, hewceyê hewceyê ku ji bo pêşerojê pêşeroj plan bikin; û me jî ji hewceyê ku ji berê ve fêr bibe. Gelek caran em di vê yekê de bi xemgîniya pêşerojê xemgîn dibin. Jiyanên me yên faktorên girîng girîng in ku ji me re jiyanê kêfxweş dikin.
Berxwedana
Hêza ku ji ji xetereyê vekişîne wekî "nerazîbûn" tê gotin. Ew dirêj dizanîbû ku hin kesan ji hêla din re bêtir zordar dike.
Çima hin veteransên şerkerên viyetnam ji bo jiyanê nehiştin, lê çiqas din senatorên Dewletên Yekbûyî bibin? Çima hin kesan di nav malbatên alkolê de rabûye, çiqas hinekên din jî di pirsgirêkan de dijwar bûne? Taybetiya taybetmendiya "xemgîniyê" ji aliyê kesên re ve girêdayî ye.
Bîlanço
Di jiyanê de Balance dibe ku encamên tendurustiya xweras dibe.
Divê em hemî hewce ne ku wextê xwe bi sosyalî bi demdirêjî veqetandin, bi tenê derbas kirin. Yên ku tenê her demên xwe tenê bistînin dikarin wekî "loners," têne derxistin û ew dikarin gelek karsaziyên civakî yên xwe winda bikin. Berbiheviya civakî ya pir zêde dibe ku di heman demê de parçeyek rastîn. Yên ku hewce ne hewce ne ku hin demên hûrgelan jî jî rîskek wisa rîsk dikin. Bi van hewldanên van her du hewldanên xuya dibe kilît - tevî ku em hemî van cûda bisekinin. Di warên din de ku balafir tête girîng e ku di navbera kar û lîstikbûnê de, dengek di nav xewn û dilsoziyê de, balêheviya navbera rihet û tercîhê, û heta ku dema hundurê hundur û hundur derbas bûne derbas kirin.
Flexibility
Em hemû kes dizanin ku nêrînên gelemperî gelemperî hene. Naveroka nîqaş nikare guherînên xwe biguherînin. Heya mirov pir caran ji bo tehdîtên zêdebûna ku hêviyên wan yên hişk têne destnîşan kirin. Karê xebatên li ser hêviyên me dike ku bêtir lûksantir dikare dikare tendurustiya mejiyê çêtir bikin. Dîmengiya hestyarî dibe ku wek ku wekî hûrgelek nasnameyê nasnameyek be. Xweseriya tendurustî bi rengek hestiyên xwe tecrûbir dikin û destûrê dide ku ev hestên xwe nîşan bikin. Hin kes hin hestên xwe girtin, lêgerîna wan nayê qebûl kirin.
Hêza hestyarî ev dibe ku dibe sedema pirsgirêkên tendurustiya din ên derûnî.
Self-realization
Ma em ji diyariyên ku em hatine dayîn çê kirin? Em hemû kes dizanin ku kêfên xwe û hinekên xwe bigirin ku diqewiminin ku diyariyên xwe dakêşin. Divê em pêşî hewce ne ku diyariyên xwe nas bikin, bêguman, û pêvajoya naskirinê beşek ji rêyên xwe bi desthilatdariyê ye . Kesên tendurustî bi pêvajoyê di pêvajoyên xwe de potansiyonê xwe ne. Ji bo ku vê yekê bikin, divê em yekem ewle bifikirin.
Ev tenê çend hestên ku girîng e ku hewldanên tendurustiya derûnî diyar dikin girîng in. Hêzbûna pêwendiyên tendurustî yên din bi kesên din re girîng e.
Xweseriya zikmakî û ciwanên zikmakî jî têgotin ku fikrên xweser û zayendiya tendurustî jî hene. Em çawa bi xilasbûnê û mirinê bikişîne ka yekînek girîng e ku tendurustiya derûnî.
> Çavkanî:
> Taylor, James, 1977. Secret O 'Life Album: JT; Xweseriya pîşeyî ya 25 salî wekî psîkologologê dixebite.