Pirsgirêk: "Min bihîst ku" çika çîkok ji we re ji we re ji we çiqas şîrê şîrê ve çêtir e, û dikare dikarin hin fonavên xwe bigirin. Ma ev rast e? Çawa lêkolînê li ser çîkokek re dibêjin, û ew çawa dibe ku ji bo raman û tendurustiyê tê bikaranîn? "
Bersiv: Belê, nûçeyên baş ji bo heywanên çîkok ên her derê ev e ku ew çokokek tarî ji hêla lêkolînê ve tête nîşanî nîşanî ye ku stratejiya rastîn û hem jî alîkariyên tendurustiyê bistîne!
Va ye yek ji lêkolînên herî dawî ye ku hêvî dikin ku ji bo çîkal û germê reş reş digerin.
Xwendekarên Dark Chocolate li ser zordariyê
Dadgeha klînîk ya klînîk a ku di ACS Journalê ya Proteomê de hate dîtin ku dît ku di rojek du heftan de rojek du hefteyên ku dihêle zelal kiribû asta hormonên astengî kêm dike . Wan dît ku çokokek tarî jî bi partiyek bi biyochemîkên rexnegir ên din re guhertiye rast e!
Di lêkolînê de, Francois-Pierre Martin, Sunil Kochhar û hevkarên ku di hormonesên hûrsiyonol ên cortisol de , û guhertinên biyolojîk yên li volunteer ên ku bi xwe bi hêza xwe zelal kir û du çu heftek çûkê xwar kiribûn nas kirin. "Lêkolînek di çapemeniyê de ragihand ku" Di vê yekê de lêkolînek bihêz e ku bixweberîna rojane ya 40 gram [1.4 munas] di dema hefta hefteyan de tête baş e ku metabolîzmê ya dilxwazên mirovan ên tendurustî biguherînin. "
Di çarçoveya lêkolînan de, lêkolînvanên belgeyên zanyarî yên ku bêtir qezencên girêdayî çokokê girêdayî ye:
- Antioxidants û materyalên din ên din ên di di çîkaya tarî de dibe ku faktorên rîsk ji bo nexweşîya dil kêm bikin
- Gelek antioxidantên çokok dikare ji sedemên din ên din û rewşên fizîkî jî kêm bikin
- Lêkolînan nîşan dide ku çîkokek tarî dikare zordestiya giyanî bide
Lê belê, lêkolînek yekem e ku lêkolînek e ku di mirovan de, bi awayê çakê çiqas çiqas tarî tengahiyê dibe alîkar.
Ji nûçeyên ku çokalek tarî, dikare ji hêsantir be, dikare ji ber ku bersiva bêdengiya laş dikare dibe ku mexwarên bêhtir şewitandin, û xwarinên hestyar bi gelemperî giran dibe ku eger em hişyar nakin. Gelek çika tarî ya tarî, hişmendî bû, dikare dibe ku rêbazek bandor û balkêş be ku zordariyê bisekinin ku di nav wan de ne ku ne sedemek dermanî ne ku ew çu kêfxweş ne.
Li vir agahdariya li ser çîkaya tarî ya wekî wekî amûrên alîkariyê tengahiyê, û her weha çavkaniyên din ku dibe ku ji we re girêdayî ye:
- Medya Chocolate
Ev xuya ye ku wekî xuya dike! Li vir çiqas xelkê çokok bikar anîn ku wekî amûrên rêvegirtina stratejiyê û dema xwarina xwarinê dûr dikeve. - Çi tiştên ku xwarinên Xweser e?
Ma hûn dibînin ku hûn bixweberê xwe ji bo kulikê çix an kûçikên kûçê dema ku bisekinin digel? Li vir e ku çi dixwaze be. - Çawa xwarinên Xweseriya Çep Bike
Heke hûn bi xweşikên xwe bi zehf dibînin, li vir hinek stratejiyên ku hûn alîkariya xwe bigirin. - Diet Tiştên Ji bo Stressed
Li vir hin hûrguman hene ku hûn di dema ku hûn bi xwarinê hişyar dikin, lê alîkarî bikin ku hûn dixwazin ku giran bikişînin.
- Ji bo "Relasures" Ji bo Rizgariya Têkilî
Psycholojiya Pêdivî ye ku tenê ji bo dilsoziya tevahiya jiyanê bi karanîna kêfxweşiyê didin, ew pêşniyar dikin! Li ser bêhtir ji bo kêfên jiyanê bikar bînin ji bo razîbûnê.
Kanî:
Martin, FJ et al. Bandora Metabolic Effects of Consumption At Energy, Gut Microbiota, and Metabolism- String Subjects-Free Research-Journal of Protome , 7ê cotmeha 2009.