Di çalakiyên ku hûn bi kêfxweş dikin
Gelek berpirsiyarên berpirsyariyên tundûtûjî hene ku ew gerek xwe bisekinin, da ku xemgîniya mîna kêfxweşiya nerazî. Lêbelê, çalakiyên kêfê yên ku di jiyana xwe de dikare dibe ku yek ji pêşniyarên xemgîniyê çêtirîn be. Gelek mezinên mezin ên berpirsiyarên berpirsiyariyên berpirsiyarî yên mezin hene ku ji bo lîsteya herî pêşîn ya pêşîn, tengas bikin ku zarok di hundurê xwe de werin lîstin dibe ku hûn girîng û bextewar bibin.
Gelek gavên ku kêfa kêfxweşiya xweşik baş e, hingê bi xwendin û rehmê bibin ku îro îro (heger tenê ji bo demek kurt) û hûn dibînin ka hûn çawa bifikirin.
Eustress
Çalakiyên kêfxweşiyê çavkaniya dilşahiyê , 'tecrûbeya' ya tundûtûjiyê dide ku hûn hingî û zindî dikin. Wateya dilşahiyê ku hûn ji projeyê temam dikin, rêwîtiyek rêkûpêk bike, an jî di jiyana we de dijwariyek zehmet e. Em di jiyanê de hewceyê berdewam dike û çalakiyên kêfxweş dikarin wê pêşkêş bikin.
Berbiçaviya erênî
Di jiyana we de bi kêfxweşiya kêfxweşiyê re dikare alîkariya we ji hêla tengahiyên ku rûyê we rûyê we kêmtir dibe. Ev dikare alîkarî ji we re helwesta xwe li ser zextên jiyanê xwe biguherînin da ku hûn bi xwe re bisekinin ku hûn kêm reaktîf in.
'Dermana herî baş'
Bi dilsoziya gelek tendurustiya tenduristiyê digire , da ku hûn di jiyana xwe de çêtirîn hêrs bikin, baştirîn e ku ji bo tendurustiya we ye.
Bikarhêner-Friendliness
Ew dibe ku dijwariya gym gelek caran a heftê de anî an jî gavê bikişînin dema ku hûn tengahiyê dikin, lê belê bêhtir kêf û hestiyê bi jiyanê xwe re tiştek e ku hûn dikarin ji bo xwe hêsan e!
Têkilî
Hevalên ku di çalakiyên nû de tevlihev dibin û hev re bi kêfxweş in, dibe ku ji wan re bêtir girêdayî bendê bibin. Û têkiliyek tendurust dibe ku di çavkaniya we de bi çavkaniyeke mezin a tirsek mezin be.
Piştgiriya Civakî
Bi vî awayî bi hevalên xwe re, hevalbendên kêfê yên kêfxweşiyê bi kêfxweşiyê re hevdîtin e ku rêbazek piştgiriya hevalbendên hevalbendan, pêdiviyên te biparêze û her kes di alîkariyê de alîkarî di asta asta nizanin.
Di hevaliya we de di jiyanê de bihêztir, û hestek civaka civak bi dirêjî ve, girêdayî asta jêrîn, û dewletên erênî yên erênî yên erênî.
Buffering Burnout
Heya çalakiyên kêfxweşiyê yên ku hûn jîyana xwe bikişînin dikarin dikarin alîkariya we şewitandin. Feelings of burnout dibe ku dibe ku karê karûbarek tundûtûjî bi hêviyên bêkêşkêşî, dijwar û hûrgelan kêm kêm bibin. Yek ji rêbazên ku min her dem herdem herdem ji bo ewlehiya dîtina ji vî rengî rexne dike, ew e ku xelata piçûk piçûk bide xwe an hevalek hevpeymanên hevkariyê bidin ku gava ku ew armancên xwe bigirin ku nehêlin nas kirin. Bixwe ku xwarina kêfê ya demdarî bi rêvegirtina rêbazek e ku ew e ku ew dike, û bi hevalên xwe re parve bike.