Çavkaniyên Dîroka Niştecîh û Niştecîh ji bo Phobias
Heke hûn ji phobia dikişînin, piştevanîya piştevanîya piştgirtina we dê derfetên xwe serkeftî birêvebirin û şerta we dike. Hûn nikarin ku kîjan çavkaniyên heyî hene. Li vir hinek pêşniyar hene ku hûn alîkarî bikin.
Heval, Malbat û Phobiya Piştgiriyê
Heval û malbata yekemîn rêza piştgiriya wan ji bo kesên ku tevliheviya tundûtûjiyê şer dikin, û phobias nebawer in.
Ji kerema xwe hezkirên we dikarin ji bo ku hûn bi karanîna karên ku ji we re veguherînek rêvebirinê da ku hûn ji bo rewşa xwe ya pêvajoya potansîyonê ya potansîyonê bibînin.
Heta ku ji we hezkirineke yek tê dibe ku pisporek tendurustiya tendurustî be , lê dibe ku, ew an jî dibe ku çiqasî baştirîn alîkarî bike. Gelek kes dest pê dikin ku ji wan re bi fobiyas an jî tenduristiya tendurustiya din ên derûnî yên nehêle nebe - ne ji ber nebûna neheqiyê, lê ji ber ku ew bi tenê nizanin çi bikin.
Pêdivî ye ku piştgiriya we hewce dike ku hûn ji hevalên xwe yên fobia re dibêjin, da ku hûn bizanin ka çawa çawa heval û malbatê bêjin .
Gava ku hûn fobiya we re hevpeyivandî, hûn dikarin dest pê bikin ku alîkariyê bikin. Ji bo ku hûn çi bikin, ji hevalên xwe yên nêrîn û pêşniyarên xweş bidin. "Ma hûn dikarin bi min re bijîşk bimînin?" an "Ma hûn piştî ku îro roja teze ji we re dibêjin hişyar bikin?" nimûneyên daxwazên zelal û rastîn in.
Komên Piştgiriya Phobiyos
Her çiqas heval û hevalê we di nav rêza we de piştgiriya we ne, ew nikarin hêvî ne ku hûn hemî hewceyên xwe bibînin.
Koma komek piştgirî dikare wekî rêza pêşî ya piştgirî bike. Komên piştgirî yên komên mirovî yên ku tengahiyên wekhev hev in. Ew li ser rêkûpêk hevdîtin dikin ku pirsgirêkên xwe bipeyivin, fikrên hevpar û stratejiyên kapîtal bikin û bi hev re heval bikin.
Hin komên piştevanîya bêtir fermî ne, bi moderatorê ku hemî gotûbêjên her rûniştinê rêve dike, pir caran li dora mijarê.
Hinekan bêtir xweşik û bêfîlman in, da ku nîqaşên xwezayî bi xwezayî ve bistînin.
Komên hevpeymaniya kevneşopî li kesek hevdîtin dikin Çawa ku Înternetê beşek yekîneyên mirovên mirovan bû, gelek komên piştgirî yên web-based veşartin. Hin lêkolînvanên nirxên dermanî yên ji van koman pirs dikin, ku mirov dikarin bibin yan ku ne ku ew dibêjin ew e. Lê hinek jî, hinek hest difikirin ku ev komên yekem yekem e ku ew ji zehmetiya xirabiya civakî ya agoraphobî dijwar dibin , ji wan re dibe ku ji wan re hevdîtinên komek piştevanîya beşdar bibin.
Hûn dikarin ji hêla lêgerîna înternetê ya hêsan ve hemî komên piştevanî û înternetê yên heval bibînin. Gelek komên pêwîstiyên endamê wan re lîsteyê, demên hevdîtin û agahdariyên girîng ên din ên online.
Çavkaniyên Rêxistin û Înternet
Gelek rêxistinên ku ji bo mirovên ku ji fobîziyan û astengiyên din ên tehlûkê têne vexwendin hene. Tevî ku gelek rêxistinan neheq in, ew herdem herdem hişmend e. Hin rêxistinên baş hene
Hevpeymaniya Niştimanî Li Nexweşiya Derûnî
Ev rêxistineke neteweyê cîhekî ecêb e ku dest pê dike. Hûn dikarin di civaka civatê de beşdarî bibin, çavkaniyên herêmî bibînin û agahdarî dewlemendiya kêrhatî bixwînin.
Pêdivî ye ku heqê piçûkek biçûk be, lê pir agahdar ji bo ne-endaman jî hene.
Dewleta Nexweşiya Derûnî
Yek ji pêşniyarên nehfûn ên tenduristiyê yên tendurustî yên di Dewletên Yekbûyî yên Dewletên Yekbûyî de, Armancên tenduristiya Dewleta Dewleta Dewleta Dewleta Dewleta Dewletê di nav dezgehên tendurustiyê de hemî mirovên baş dike. Rêxistina pirtûkên rastîn û agahdariyên berfireh pêşkêş dikin, herweha herweha wekî komên piştgiriya piştevanîya.
Mindên tendurustî
Armanca Perwerdehiya Xweserî ya Komeleya Psychiatric American, Mindên Xweseriyê ji bo ku ji bo mirovên ku bi astengiyên derûnî re bigihîjin agahdariya herî dawî û agahdarî dermankirinê pêşkêş dikin. Dema rêzik û mêvanvanan agahdariyên nû nû dikin, çiqas kêşeyên rastîn dikarin alîkar bikin ku cûreyek cûrbecûr dikin.
Pirtûk û Magazines
Phobias nexşterek gelemperî ne, û gelek kesk ji pisporên derbarê serpêhatiyên xwe de belav kirin. Xwendina li ser tecrûbeyên din ên din bixwînin ku ji bo tevlihevkirina şer bikin ku gelek kesan bi bi fobîzê re.
Serdana pirtûkxaneya herêmî an jî pirtûkxaneyên xwe yên belaş ên bijartî biçin serî li ser sernavên bi fobiyas bibînin. Heya bîra xwe ku ezmûnên her cûda cuda ye, û çi ji bo kesek din dixebitin an jî dibe ku hûn ji bo we kar bikin.
Bihêle Networkê
Heke hûn bi phobiyasan re şer dikin, dibe ku bendava xwezayî ya ku hûn gelek têkiliyên civakî yên berê berê dûr bikin. Di hewldanên ku tenê tenê yek an du kes bixwe bilezek hevpar û têgihîştî be, lê di dirêj de, ew ji bo têkiliyên we ne baş e.
Li ber vê yekê, xebitandina li ser torê xwe ya piştgiriya kar bikin. Gelek kes kêfxweş in ku alîkariyê dikin ku wan bizanin. Ji bo daxwazên gelemperî bêtir ji daxwazên gelemperî bipirsin. Her weha, hewldanên hevrêziya di navbera tevahiya tevahiya we de hemî hewce dike ku hewceyên ku hûn hemî hewce ne.
Di dawiyê de, fêr bibin ku bersîva bersiva "no" re bipejirînin. Hin kes neheq in an jî naxwazin ku karên hinek tiştan bikin, lê ne ku ne ku hûn di hevalbendên te de nehêle. Li ser awayên din ên ku hûn di jiyana xwe de girîng in.
Têkilî bi phobia şer têkoşînek e, û ew piştgirî ji çend çavkaniyan hewce dike. Tevî ku piştevaniya wê peyda dibe ku di pêşî de hêrs xuya dibe, xelatên baş hene.