Salan Bi Jiyana Xwe Bike
Gelek fikrên fikrên erênî yên erênî hene , tevlîheviya zordariyê, xilasbûnê çêbûn, û rîsk kêmtir ji bo nexweşiya dil. Lê hûn dizanin ku ramanek erênî bi rastî dibe ku hûn dikarin dirêjtirîn bijîn? Li vir çi ye ku lêkolînê li ser ramana ramana ramanê û temenê nîşan dide, û hûn dikarin çi bikin ku xelata xwe bigirin.
Salan Bi Jiyana Xwe Bike
Lêkolînan dide nîşandan ku hûn çiqas ku hûn difikirin ka bandor dike ku hûn ê çiqas bijî.
Di lêkolîna 660 kesan de, yên ku bi fikrên erêntir ên erênî yên kevnar ên xwe yên navîn hema heya 7.5 salî dirêj bûne. Ev bandor piştî fikrên din, wekhev, zayendî, dahatiyê, tenêbûnbûn, û rewşa tenduristiyê kontrol kirin.
Bixwîne Bixwîne Bixwînin
Lêkolînên li ser mijarê diyar kir ku mirovên ku ji wan re biçûk digerin, ew ji ciwan re, ne ji ber zêdebûna pêşveçûnê dikişînin, derfetek dirêjtir jiyanê heye. Ji ber ku têgihîştina we têgihîştina wextê ku hûn hîn jî xwerasiya xwe ya erênî çêtir dibe baştir bikin û bandora xwe ya li hêviya jiyana we pir zêde dibe.
Reşîlasyonê çêtirîn
Hûn kes nizanin ka çima ramanek erênî xuya dike ku jiyanek dirêjtir dibe. Lêkolînerên bawerî bawer dikin ku fikrên erênî di derbarê temenê de dikare dikare daxwaza kesek zêde bikin, ew an jî bêtir bêhtir bi nexweşiyê re û bêtir tendurustî li ser tendurustiyê çêtir bikin. Daxuyaniya din e ku stratejiya derûnî ya temen ji bo mirovên ku helwesta erênî hene kêm e.
Bi ramanên erênî û astengiya xurt jî girêdayî bûn.
As Ins Age Like You Age
Di derbarê agir de çi ye? Pirsa baş. Civaka me ji jor û bedewiya jorîn re xelas dike. Peyamên agir ên derbarê agengî de li ser hûrgelên negatîf re bandor dikin. Lê, wekî şerabek qenc, mirov wek ku ew temen baştir bibin. Ezmûnî, bi hevrêziyê bi hev re têgihîştin, mirovên mezin mezin dike.
Mirovek bi ruhîparêzî re û di jiyana xwe de kûrtirîn pêşîn in. Bi rêya jêrînek jiyanek hêsan, dewlemendiya tendurustî hûn dikarin jiyana xwe û enerjiya tevahiya jiyana xwe biparêzin.
Other Marky of Healthy Aging
Ji bilêvkirina ramana erênî, merivên din ên navdarên tendurustiyê hene ku dikarin çend salan bi jiyana we zêde bikin:
- Zexta xwînê: 4 salan
- Xwendina koleolê kêm 4 sal
- Giraniya tenduristiyê: 1 heta 3 salan
- Smoking not: 14 years
- Wek pispor: 1 heta 3 salan
Dema ku ev hejmarên ji bo mirina xwe bigirin û nirxandina jiyanê nirx nakin, ew saxlem e ku hûn dibêjin ku di tenduristiyê de dibe ku dirêjiya we bigire. Hêvîdar bikin ku ev çavkaniyên bêtir agahî li ser agahiya tendurustî ya kontrol bikin:
- Pevçûnên Demokrasiyê Hûn bi rastî Bi kêfxweş bibin
- Tiştên ku hûn di 50san de li Bi Xweya Xweya Xwe Xwe Bikin
- Weya Karên Xwe Ji Long Long
Kanî:
Levy BR, et al. Di dirêjahiya xwe de têgihîştina xweseriya demên dirêjtirîn. Journal of Personality and Psycholojiya Civakî. 2002 Aug; 83 (2): 261-70.