Hûn dizanin ka çiqas hevpeyvîn çawa tevlî hevkariya civakî a girîng e. Heke hûn bi xwe re di partiyek de bibînin an mirovên ku hûn nizanin baş nizanin, bizanin ka çiqas komek yan kesek nêzîkî nêzîkî wê bisekinin ku hûn di nav kûçê de rûniştin. Li jêr gav hene ku tevlî hevdîtinê bibin.
Be Prepared
Berî ku hewl dixebitin ku tevlî grûbek di hevdîtinê de tevlî bibin, girîng e ku amadebûna hin tiştan.
Her roj nûçeyek bixwînin. Ser mijarên populer ên wekî werziş û şahî. Di kêmanî de, bêhtir bûyerên ku niha dibe ku di hevdîtinê de bêne haydar kirin.
Hemî stratejiyên ku hûn tevlî hevdîtinê bibin we alîkarî bikin. Ne tenê tenê ji bo ku hûn tête danûstandinan-a ku hûn li ser gotûbêj kirin-ê tenê hebin ku hûn werin gotûbêj kirin-lê hûn dikarin bibînin ku hûn dikarin perspektek nû bikin an jî bi komên taybet re wek tiştek ji hêla tecrubeyên rêwîtiyê yan muzîkvanên bijartî re biaxivin.
Hilbijêre Koma
Koma komên hilbijêre ku di pêywendiyê de ye ku hûn dixwazin tevlî bibin. Heke ku gengaz dibe, ji bo ku tu kesî dizanin, an jî digerin ku hûn ji ber mijara mijara nîqaş bikin ku hûn bi berjewendiyê an tiştek dizanin.
Lê hewce ne pir hewce ne ku hewce bike ku ji bo grûbek bêkêmasî bibînin! Armanca we ne ku ne axaftina herî baş ya cîhanê, lê ji ber ku ezmûna fêrbûna têgihîştinê ya ku niha berê berdewam dike.
Bihêle / Çavkanî Eye Eye
Hover li ser perçeyên grûp û guhdarî bikin heta ku hûn dizanin ku ew çi di derbarê wan de dipeyivin. Bi çavek yek an du kes re têkilî çêbikin ku ji bo ku hûn tête gotin ku berjewendiya xwe nîşan bide. Kesên ku bi xemgîniya sosyalî kêmtir dibe ku bi têkiliya çavê çêbikin, kî dikare hûn xeber an xuya bibin.
Tiştek din zehf bikin ku mirov bi çavê çavên xwe binêrin, wekî ku hûn biaxivin hinek kesên din bikar bînin.
Be Polite
Ji ber ku we re biaxivin li ser axaftina xwezayî ye. Ji ber ku tenê bi veguhestina guftûgoyê digel, bi bi awayek biqewime qebûl dikin ku hûn tenê tevlî koma ku bi gotinên xwe re digotin digel "Ma hûn di lîsteya şevê dawiyê de dipeyivin?" an "Ma ez dikarim pirsê bipirsim?"
Balkêşiyê bide
Baweriya ku bi kesên din re bêjin dixwazin. Bi baldarî bibihîze û hûnê ku hûn bihîstin vegerînin. Pirsgirêkên vekirî yên ji wan re bipirsin ku ji bo kesên din re biaxivin û raman û çîrokên xwe bikin û ji bo kesên din dixwazin ku hûn nas bikin.
Kesên ku bi astengiya tehlûkiya civakî ya kêmtir kêm dibe ku ji dawiya hevdîtinê ve bigire, ji ber ku hûn hewce ne ku bi taybetî hewl bidin ku ji bo kesên din bêjin, bi taybetî jî gava tevlî tevliheviyek nû bibin.
Bi vî rengî bifikirin - hûn ê bêhtir dixwazin dixwazin ji kesekî re bipeyivin ku germ û kêfxweş an jî bitirsin û jê re vekirî ye? Mirovek ku hûn dixwazin dixwazin bipeyivin, û hûn ê bibînin ku hinekên din bi lez zûtir we we.
Bixwînin: 16 Cîhanên Ji Bo Bêguman Têkiliyên Awkward
Çavkaniyên
Howell AN, Zibulsky DA, Srivastav A, Weeks JW. Têkiliyên di nava xemgîniya sosyalî de, çavê berbiçav, dewletê xemgîniyê, û fikra çalakiyê ya li ser axaftina zindî re têkilî bikin. Cogn Behav Karin 2015: 1-12. [Ji berî çapkirinê]
Mein C, Fay N, Page AC. Deficits di çalakiyek hevbeş de diyar dikin ka çima kesayetiyên xemgîn ên kêmtir baş in. J Behav Ther Exp Psychiatry 2016; 50: 147-51.