Baweriya xweser e ku ew eşkere dike ku em çawa li ser xwe difikirin. Heke hûn nexşebûna kesayetiyê ya sînor (BPD) heye, hûn dikarin bi xwe bi xwebaweriyê têkoşîn bikin ku dikare li ser jiyana xwe tesîrê bandor bikin.
Hêza xwe ya hêzdar ji we re ewlehiyê dimîne alîkarî û bi gelên din re têkevin. Lê heger heya BPD heye, bisekêşî û xizmetê dibe ku pir pir kêm be. Li gorî, hûn dikarin bêhtir bêhtir an bêbawer bifikirin.
Astengdariya Xweseriya Xweseriya Navxweyî û Xweseriya Navîn
Bêguman bi tenê bi kesên ku bi BPD re bêtir bixwebaweriya xwebawer pir pir ji bo pir pirsgirêk in. Ger kesek xwe li ser xwe baş nake, ew nikare bi ewlehî an jî serbestiya xwe ya xwe bawer bike. Ev e ku hemî têkiliyên xwe û têkiliyên din bi kesên din re, bi heman rengî bandora tenduristiya gelemperî û rojane-rojane bandor dike.
Ji bo kesên bi BPD re, ev yek pirsa girîng a girîng e. Baweriya xweser dikarin pirsa xezeb , armancên şexsî û têkiliyên giran bibe .
Dema ku hûn bi BPD têkoşîn, xweseriya xwe yên bêhêz dikarin dibe ku hêrsa ku hûn bispor bikin. Gelek pirsgirêkên cuda dikarin bêne tomar kirin û nayê çareser kirin, pir caran çepê bikişînin. Bêguman xwezayî nebe ku encama xwe ji bo parêzvanê an jî heta ku hûn hestên xwe bifikirin nirxandin. Bi pêwendiya hinekên din hewce dike ku hêzek din û rewşa rewşê li ser perspektîfê xwe bikin.
Ji ber ku bixwebaweriya xwe kêm, hûn nikarin ku fikrên an jî hestên xwe bêjin bila xezeb bikin.
Baweriya bêkar dikare nikare xemgîn bibe ku serkeftina armancên kesane bigirin. Heke kes nikare bifikirin ku ew heqê werdigirin an tiştek bigire, ew çawa dikare li ser wê serkeftî be?
Wekî nimûne, hûn dikarin di nav kirin û sazkirina hevalên xwe de dijwar bikin, ji ber ku raya we ya xwe ji we re sînor dike.
Bixwebaweriya xwe kêm dibe ku hûn ji we yên din guman dikin. Hûn dikarin difikirin ku hevalek ji we re tiştek dixwaze an jî dixwaze heger hûn bi rastî hûn bizanin we. Ji bo ku hûn di jiyana xwe de bimînin, hûn dikarin pirsgirêkên li ser pirsgirêkên xwe bipeyivin heta ku ew hêrs bibe, ji ber ku hûn ji wan hezkirina xwe hez dikin.
Her tiştek bixwebawer e ku hûn destnîşan bikin ku hûn armanca xwe amade bikin û hewl bidin wan. Hûn nikarin tiştên ku ji têkiliyên xweş, bextewar, û serketî nake. Baweriya xwe ye ku hûn wateya wateya xwe dide.
Çawa çawa bixweberiya xwe kêm-xwezayî kêm bikin
Heke bixweberiya xwe kêmtir e ku hûn bi têkoşîna têkoşînê re, girîng e ku hûn bizanin hûn ne tenê ne. Ew pir pirsgirêkek gelemperî ye, her weha kesên ku BPD ne, tecrûbeya wan heye.
Heke ku tu nexweşî ye, lêgerîna kapîtalîstek ku di astengiya kesayetiyê de bi taybetî pispor dike. Nexweşên ku di BPD de paşnavê mijarên ku hûn bi rûyê hev re nas dikin, nas dikin.
Pêşniyarê lênerîna tenduristiya we dikare dikare tedbîra cognitive şîretî an tedawiya dîktatorî bide pêşniyar bikin ku alîkariya alîkariya xwe nîşan bide. Wek fikra hûrgelî dê li ser xwe bi rûmetiya xwe berbiçav bikin.
Bi tecrûbeyên hinek bikar tînin, hûn ê bi hev re kar bikin ku hêz û pêşniyarên xwe nas bikin, da ku hûn waliya xwe û nirxê fam bikin. Bi rêbazek tedawî û gumanbarê dermanê, hûn dikarin xwe bi rûmetiya xwe çêtir bikin û jiyana xwezayî dewlemend bijî.
Kanî:
Hedrick, A., Berlîn, H. "Xweseriya Xweseriya Xweseriya Navîn û Depersonalization-Self-Esteem". Frontiers in Psychologology , 2012.