1 - 10 Tiştên Balkêş Ji bo Divê Dibîrkirina Mînak
Me bîra me alîkariya me dike ku em ê ne. Ji hêla bûyerên zarokbîr veşartin ji bîra xwe ku em kilîtên me yên çepgir bûn, mîsyona her jiyanê her cûda jiyana me girîng e. Ew bi riya xweseriyê pêşkêş dike û serpêhatiya me ya berdewam a jiyanê dike.
Vê hêsan e ku ji bo bîranîna ramanê ya wekî meydana ramanî ya fikir difikirîne, heta ku em ji wan re hewceyê agahdariya agahdariyê bistînin. Di rastiyê de, ev pêvajoyek zelal e ku gelek beşên mêjî hene . Memûr dikarin şewitandin û berbiçav be, lê ew jî ji bo neheqiyên û bîrbawer in.
2 - Hippocampus di Memory Memore de girîng e
Hippocampus qonaxa jimarekî hesêk e ku mizgeftek girîng e ku di agahdariya agahdariyê de ji bîranîna demkî ya demkî-dirêj ve tête navîn. Ew beşek ji pergalê limbî ye , pergala pergalê bi hestyar û bîranînên dirêj ên dirêj ve girêdayî ye. Hippocampus di pêvajoyên pêvajoyan de wekî tevlîhevkirin, organîzekirin û bîranînên xweş tevlî tevlihev e.
Ji ber ku herdu aliyên mêjûyek zelal e, hippocampus dikarin hem hemispheres jî têne dîtin. Nerastkirina hippocampus dikare kapasîteya nû ya nû, wekî wekî anterograde amnesia tê zanîn nas kirin.
Karûbarkirina hippocampus dikare bi temenê kêm bike. Heta ku mirov di nav 80-ê de gihîştin, ew dikarin ji sedî 20% nîreyên nervanên di hippocampus winda kir. Dema ku hemî mezinên mezin di vê windeyê de neuron nîşan dikin, yên ku li ser testên bîranînê kêm bikin nîşan dikin.
3 - Gelek Memûrên Kurt û Zûtirîn Bihêle Bihêle
Pîvana kurtkirina bîranîna demkî ya demkî kêm e. Pisporan bawer dikin ku hûn di hefteya 20 -30 saetan de bîranîna demkî-kurt de hema hema heft hejmar hene. Ev kapîtal dikare hinek stratejiyên bîranîn ên wekî bikaranîn , ku agahdariya têkildarî komên biçûk bi "mirinên piçûk."
Di sala 1956 de, pisporê jînologê George Miller pêşniyar kir ku pirtûkek kurteya bîranîna demkî ya ji bo hilberandina tiştên din di nav pênc û neh de bû. Îro, pisporên bîranîn gelek kes bawer dikin ku kapasîteya rastîn a bîranîna demkî-kurt dibe ku hema hema hema hema çar hejmar.
Bi vê çalakiyê bi vê çalakiyê re bibînin ku ezmûna tecrûbeya vê bîhnfirehê hewl didin. Du demjimêrî lîsteya bîranîna bîranîna bîranîna bîranîna bîranîna bîranînê bidestxistin, paşê piçûkek paqij bike û hewl bidin ku gelek peyvên ku hûn dikarin bibînin.
4 - Di Agahdariya Tested On Tested Bi rastî Bi Alîkarî Alîkarî Hûn Dibe bîra xwe
Dema ku ew dixwîne ku dixwînin û xwendina agahdariya rêvegirtina herî baş e ku hûn bîr bikin ku hûn wê bibînin, lêkolînerên ku li ser agahdarî têne ceribandin, bi rastî awayên yek ji rêbazên baştirîn re bîr bînin.
Vebijêrkek yek dît ku xwendekarên ku lêkolîn kirin û ceribandinê hatine ceribandin ku materyalên dirêj ên materyalê, heta ku agahdarî li ser ceribandinan nehatin xistin. Xwendekarên ku bêtir wext dixebitin lê lê ceribandin nexwarî materyalên balkêş bûn.
5 - Hûn dikarin dikarin hîn bibin Mîrasa te
Ma tu her tiştî wisa bifikirin ku hûn herdem herdem ji bîr anîn an jî tiştên ku ji we re her roj bikar tînin nebaş dikin? Ma tu carî xwe bi xwe re di odeyeke rêvegirtî de dît ku hûn bizanin ku hûn nikarin bîr nekin ku çima hûn li pêşiya pêşî li wir diçû? Dema ku ew wusa dibe ku hûn xemgîn dibin ku bi tenê tengahiyên rojane berbelav bikin, lêkolîner diyar kir ku hûn dikarin çawa hîn bibin ku çawa bîranîna we baştir bikin .
Çîroka kurteya 2005 di çavdêriya Psycholojiyê de lêkolînek kurt kirin ku stratejên kêrhatî nîşan dide ku ji bo windakirina bîhnfirehiya xweş bikin. Ev teknîk hene:
- Bikaranîna teknolojî ji bo agahdariya agahdarî bike. Amûrên wekî destûra desthilatdarên mobîl û yên karsaziyê yên din jî dikarin alîkarî bikin ku mirovên ku bi rêvebirina veguhestinan û rojên girîng ên din biparêzin. Vebijêrkek li ser telefona we bi karanîna rêbazek rêkûpêk be ku bi rojan û bûyerên girîng girîng bimînin.
- Tiştek "wêneyek derûnî" dikare alîkariya xwe bike. Sîstematîkî dixebitin ku hewceya hişmendiya derûnî ya ku hûn pir caran bibîr bikin (wekî ku hûn kilîtên erebên xwe yên çepê derketin) dikarin ji we re çêtirîn tiştên baş bibînin. Dema ku hûn kêşeyên xwe li cîhekî dorpêç bikin, bisekek hişyar bikin ku hûn li wan û herweha tiştên din ên ku nêzîk bûn. Heke hûn bi xwe difikirin "Min bi qalikê min bi qalikê min vekişandin," dibe ku hûn ê hêsantir bibînin ku paşê agahdariya hêsan bikin.
- Bikaranîna teknolojî bikar bînin. Agahiya agahdariyê, karên mnemonîk dixebite û stratejiyên bîranîna din jî dibe ku rêbazên herî baş in ku pirsgirêkên mizgeft ên hindikî derxistin. Bi fêrbûna ka çawa van stratejên bandor bi awayekî bandor bi kar tînin, hûn dikarin qadên neheqî yên bîranîna xwe bistînin û mêjûya xwe biceribînin ku di rêbazên nû de kar bikin.
6 - Sedemên ÇargoNe Çima Ku Çima Hê Bîr Bibin
Ji bo ku ji bîr bîr nekin, ew girîng e ku hin sedemên sereke fêm bikin ku em tiştên ku ji bîr nekin. Elîzabeth Loftus, ji pisporên yekem ên navdar ên mirovî li ser bîranîna mirovî, sedemên sereke yên ku ji bîr kirine nas kirin . Yek ji berfirehên gelemperî gelekî zehf e ku agahdariya ji bîra bîranînê ye. Ev cara caran dibe ku dema bîranînên kêm kêm têne kirin, ji ber ku di dema wextê de derxistin.
Sedema din a ku ji bîrkirinê ve tête armanca wusa ye, ku dema ku hin bîranîn bi bîranînên din ên din re hevrik dikin. Ji bo nimûne, bifikirin ku jineke yekem salek dibistanek nû dest bi mamosteyê dibistana bingehîn dest pê kir. Ew hinek demên navên her xwendekarên xwe hîn dikin, lê di seranserê salê de, ew herdem bi xwe bi navê xwe bi taybetî re navê wî bi navê çewt e. Çima? Ji ber xwişka keçikê salê di heman salê de di heman demê de di heman demê de, di heman demê de, û du jî bi awayek xuya ye. Ev bîranîna xwişka xweyî yê ku ji bo navê wî ya xwendekarek ciwan bîr tengahî dike dijwar e.
Gelek sedemên ji bîrkirinê hene ku di nav deverê de an jî zaniyarî hewce dike ku tiştên ku bi bûyerên trahumet ên têkildarî an traumat ve girêdayî ye.
7 - Depeksiyonên Amnesyayê li Fîlmên bi gelemperî ne çewt in
Amnesia di fîlmên plastîkek hevpar de ye, lê ev wêneyên pir caran bêkêş in. Ji bo nimûne, çiqas we dît ku xemgîniyek fictional dîtiye, ji ber ku bi serê xwe ve di bin serê xwe de tenê bîranînên bîranîna paşî veguhestin paşê duyemîn dikişîne ser dravê hûrbekirî?
Du cureyên amnesia hene:
- Anterograde amnesia: Ji bo windakirina nerazîbûna nû ya nûvebirinê bisekîne.
- Regrrograde amnesia: Tevlêbûna bîranînên paşîn ên nû vekin, lêbaweriya ku bîranînên nû yên nû çêbibe maye bimîne.
Dema ku piranîya fîlmên wêneyên amnesyayê tevlî amnesia retrograde, anterograde amnesia pir gelemperî ye. Pirsa herî navdar ya anterograde amnesia nexweşiyek ku di 1953 de HM di sala 1993 de, wî pisporê mizgeftê bû ku ji hêla pevçûnan ve ji hêla mirinê xwe zehf bû. Nexweşxaneya hemî hippocampi, herêmên mêjî bi awayekî dûr ve girêdayî bûn. Wekî encamek, HM nikare karûbarên demdirêj yên nû yên nû ava bike.
Gelek bernameyên fîlm û televîzyonên ku ji ber ku bi gelemperî gelemperî têne şaş kirin, lê belê rewşên rastîn ên li ser amnesia derbarê serdema yek û nasnameyek pir girîng e.
Hinek sedemên gelemperî yên amnesyayê hene:
- Trauma: Travmaya yek , wekî qezenca ereb, dikare dibe ku xwekujî ji bo bîranînên taybet ên çalakiya xwe winda bike. Trawma hestyarî, wekî qurbaniyek şîdeta cinsî ya cinsî ya cinsî, dibe ku kesek ji bo bîranînên taybet ên rewşên taybetî yên winda bike.
- Dermanan: Dermanên taybetî dikarin ji bo amnesiya demkî, bi taybetî di pêvajoya dermanan de bikar bînin. Dema ku narkotîk davêjin, bîra şexsî bi karûbarên normal re vegerîne.
Films containing Contains of Amnesia
- Robocop (1987)
- Li ser Henry (1991)
- The Patient English (1996)
- Memento (2001)
- Nasnameya Bourne
- 50 First Dates (2004)
- Finding Nemo (2003)
The blog of Neurophilosophy , du fîlmên nûtirîn fikrên xuya dike ku hejmarên rastîn ên rastîn ên amnesia hene: Memento û Finding Nemo .
8 - Mêjûya Trigger dikare hêza bîranîna hêzdar be
Hûn carî hebû ku wexşek taybetî ye dikare bîranînên xwerû yên vivid e? Dema bîhnfirehkirina kozîkên ku hûn dema zarokek piçûk bû ku di dema mala te ya dêrê de bîra xwe bibînin. Ji bo bîhnfirehiyeke taybetî ye ku hûn ji hevpeymanek romantîk re bi bîra we re têkiliya ku hûn têkiliya xwe li ser hişk xilas bibin.
Çima çiqas bîhnfirehiya wisa dixebitin ku wekî rêbazek bîranîna hêza bihêztirîn e?
Ya yekem, nerve-germiya olê nêzîkî nêzîkî amygdala ye, li herêmê mêjûya ku bi tecrûbeya hestyarî û wekî bîra bîranîn ve girêdayî ye. Herweha, nerve zeravê pir nêzîkî hippocampus e, ku bi bîranîna ku hûn berê di vê gotarê de hîn bûn.
Hêza rastîn ya bîhnfirehî pir memoriyê girêdayî ye. Lêkolînan nîşan dide ku dema ku herêmên mêjû ve girêdayî bûne, bi hêza bîhnfirehkirina nasnameyê rast e. Ji bo ku ji mêjûyê nas bike, divê hûn di bîra xwe de gava ku te berî xweşik kiriye û paşê wê agahdariya zanyarî ya ku di heman demê de çêbû. Li gorî hin lêkolînan, agahdariya xwendinê di derheqê odeyê de rastî rastî agahdariya bîranîna wê ya ku hûn bîrekî din re bîhnxweş dixebite.
9 - Têkiliyên Niştecîhên Nû Hûn Her Dema ku Dema Teşeya Dibîrkirî çêkir afirandin
Lêkolînerên dirêjî bawer dikin ku guhartina neuronên bi sazkirina bîranînên xwe re girêdayî ye. Îro, pir pisporan bawer dikin ku damezirandina bîranîna bi girêdana pêwendiyên heyî an jî mezinbûna pêwendiyên nuh di navbera nebronan de girêdayî ye .
Têkiliyên di navbera hucreyên nervan de têne navnîşan têne zanîn û ew destûra ku di forma nîvînên nîvroyan de bi rêvebirin ji bo ku ne ji neuron biçin rêwîtin. Di mêjûmanê de, trillions of synapses are networking a complex and flexible which em ê destûra xwe bifikirin, behave û ramanê. Ev guhertinên di pêwendiyên synaptîk de di herêmên mêjî yên wekî cortex û hippocampus, ku bi agahdariyê û parastina nû agahdariya nû ve girêdayî ye.
Di lêkolînê de li New School of Medicine di New Yorkê de pêk hat, lêkolîner bikar bûn ku di navgînên genetîk ên genetîkî de meydanek damezirandin. Ew kîjan dît ku di çarçoveya ciwanan de, protrusiyonên piçûk ên ku carinan carinan di demên dawî de neurûnan di rêjeya lezgîn de mezin bûn. Ev rêjeya mezinbûnê bi bi pêşveçûna pêşveçûn ya a vîdyoyê ya dîtir. Gelek hejmarek mezin ên van protrusiyonê bi temenê xwe vekir, gelek kesan avakirina wan spines-in-anî.
Wen-Biao lêkolînerê Wen-Biao Gan di hevpeyvînek bi malpera zanistiya zanistî WhyFiles.org re got , " Pêdivî ye ku tu di rastiyê de hûn hewce ne ku ji bo hevrêzên nû yên nû çêbikin û dema ku hûn hîn dikin, ji pîrên xwe veşartin. Bi hêza fêrbûnê ya preexistî ji bo fêrbûna kurt û bîranînek demkî-dem û hûrdûrkirinê veguherînin. Lêbelê, dibe ku hin hevpeymanan ji bo bîranîna demdirêj bigirin an jî werin kirin. "
Vê vekirî, parastina mîz û tendurustiyê xemgîn e. Nerastkirina nerînên ji ber nexweşiyên an jî neurotoxinsê bi pirsgirêkên cognitive, ziravên bîranîn, guhertinên moodî, û guhertinên din ên di fonksiyonê mêjî de girêdayî ye.
Ji ber vê yekê hûn çi bikin ku hûn hevpeymanên xwe xurt bikin?
- Pêdivî bikişînin: Lêkolînên ku ev bisekêşî berbiçav dibe dikare bi rastî bi fonksiyonê neurotransmitter ve bike. Lêkolînên din hene ku tundûtûjên neurons li pêşiya cortex û hippocampus veşartin.
- Ji dermanên derman, alkol û neurotoxinsên din biparêzin: Bikaranîna bazirganî û berxêşîna mîkrok bi veguhestina kapîtalîzmê ve girêdayî ye. Exposure ji bo kîmyewî yên xurt ên mîna metirsên giran û kêşeyên giran dikarin jî sedema winda synaptîk bikin.
- Pêwerdana Paqijbûnê: Çalakiya fîzîkî ya rasterast dikare alîkariya oxygenasyonê ya mêjû, ku ji bo çêkirina synaptîk û pêşveçûnê girîng e.
- Bêguman xwe bistînin: Hûn bi xemgîniya kevin kevin bihîstin "Bikaranîna xwe an an jî winda bike." Bi rastî, ew venegerî gelek derewan hebe ku çaxê ew bîranîn be. Lêkolînerên dîtine ku mezinên mezin ên ku di çalakiyên hişyariyê de hişyar dikin di tevlihev de ji bo dementiya pêşxistin û mirovên ku bi stateyên bilindtirîn perwerdehiya bilind dikin, di pêkanîna mêjî de bêtir pêwendiyên synaptîk hene.
10 - Bila Zewşa Xweşînek şevê şevê şevê bîranîna xwe baş bike
Hûn dikarin bi gelek sedemên ku ji bo xewna baş ê şevê baş bihîstin bihîstin. Ji sala 1960s, lêkolîner di nav xew û bîranînê de pêwendiya girîng girîng kir. Di sala 1994'an de ceribandineke klasîk, lêkolînerên dît ku beşdarî beşdarên xewçê yên ku ji bo karê xweşnavkirina karûbarên xêzalê xwe çêtir bikin.
Ji bilî alîkariyê di bîranîn de, xewn ji bo agahdariya nû ya hînbûna rola girîng dike. Di lêkolînek de, lêkolînerên dît ku xwendekarên ku ji bo hînbûna xwerkek nû ve bête kêm dibin sêw rojan piştî bîra xwe ya ku ew pêdivî ye.
Lêkolînerên dîtine, lêbelê, bandoriya xewn li ser bîranîna mimkûlan e ku ji ber ku ji bo bîranîna mêjûgarkirî ve pir xurt e. Remarkirina bîranînên ku ew in ku pîşesazên motor û têgotîf ên tevlêbûnê hene, tevî bîranînên danûstendinê yên ku di bîhnfirehiya rastiyan de pêk tê.
"Heke hûn dê sibehên 72 salî yên irregular verbên fransî bêne ceribandin, dibe ku hûn her dem bi dereng û dereng bimînin," Robert Stickgold, profesyonelek psîkolojî ya psîkolojiya psîkolojiya got, got ku di çavkaniya APAê ya Psycholojiyê de nivîsandiye . "Lê heger ew ê diçin ku hûn li ser çepêk bavêjin û ji we re bipirsin ku hûn di navbera şoreşa fransî û Stratejiya Endusturî de, ji te re bipeyivin, hûn ji hêla xew ve digotin."
11 - Di Ducanîya Mirovan de Nerazîbûnek Nemaze Nêçîrvan Nabe
Dema nexweşiya Alzheimer û pirsgirêkên mizgîn ên din ên gelek mezinên mezin dike, dibe ku winda bi temenê di dema temenê temen de nebe. Hêzên taybet hene ku bi temenê kêm dikin, lê lêkolînvanan diyar kir ku kes di 70-ê de di gelek caran de jî bi heman demê re li ser gelek testên nasnameyî yên ku di 20 salan de dikin dikin. Hin cûreyên bîranîn jî bi temenê zêde dibe.
Dema ku lêkolînerên hîn jî dixebitin ku çiqas hinek mezinên mezin dikarin birêvebirin û ji bo kesên din jî têkoşînek baş çêbikin, hinek faktoran hinekî fikirîn. Ya yekem, pisporan bawer dikin ku beşek di dema temenê de deverek genetîk heye. Duyemîn, bijartên jiyanê jî bawer dikin ku rola girîng girîng dikin.
"Ez difikirim ku ew xwezayî ye - têkiliyek mezin, di beşek mezin," Dr. Bruce S. McEwen, profesorê profesorê li Zanîngeha Rockefeller di NY-ê de got ku li New York Times . "'Neheqiya genetîk a zêdebûna wê derfeta ku ezmûna wê bandorek heye."
Ji ber vê yekê çend gavên ku hûn dikarin bigirin ku bandorên neyînî yên agir bistînin?
Li gorî deh salên dirêj-xwendina dirêj, têgihîştina hêzek xweseriya xwe di dema temenê temenê de karûbarên bîhnfirehiyê yên têkildarî girêdayî ye. Xweseriya xweseriya xwe bi riya kontrola ku mirov li ser jiyana xwe û destûra xwe ye. Wateya xurtkirina xweseriya xwe jî bandor bi asta zordariyê ve girêdayî ye. Wekî berê berê gotiye, asta bilind ya asta zindî ya ku di navendên mizgeftê de mêjî ve girêdayî ye.
Dema ku bîranîna we di temenê te de dimîne ku hûn bîra bîhnfirehî ye, lêgerîn bawer dikin ku stratejiya xwe ji rêbazek jiyanek çalak a rêve dibe, û hişyariya mayî dimînin girîng in ku hûn xetera xemgîniya we kêm bikin.
References
Adelson, R. (2005). Mînak Çavdêriya psîkolojiyê. APA
Chan, JC, McDermott, KB, & Roediger, HL (2007). Hêsankirinê ya Retrieval. Journal Journal of Psychologology: General, 135 (4), 553-571.
Carroll, L. (2000). Wê winda bîranînek nebawer e? Belkî na . New York Times.
Di Gennaro, G., Grammaldo, LG, Quarato, PP, Esposito, V., Mascia, A., Sparano A, Meldolesi, GN, Picardi, A. (2006). Severe amnesia piştî xemgîniyên du lîsansê de zirarê lobe-lezgarkirina dû medalî piştî jêr. Zanîngeha Neolojî , 27 (2), 129-33.
Herz RS & Engen T.1996. Bîranîna odor: lêkolîn û analîzkirinê. Psychonomic Bulletin û Review 3, 300-313.
Toberen, A. (2003). Perwerde: Ew tiştek bîranîn e. WhyFiles.org.
Miller, GA (1956), hejmarên sîxalîkî heft, zêdeyî an jî du kêmîn: Hin astengiya me ji bo agahdariya pêvajoya pêvajoya pêvajoyê , Çavkaniya Psycholojîk 63 (2): 343-355
Mohs, Richard C. (2007). Mirov çawa bîranîn dike. HowStuffWorks.com.
Navenda Monnell Di lêkolîna pêşveçûnê de bîhn û bîhnxweş. http://www.monell.org/
Gelek kesên ku amnesia hemû agahiyên wan ên berê yên ji bîr nekin. (2010). Ji Rûsyayê 50 Mezên Mezin ên Piyolojiya Berbiçav: Derheqê Mirovan ya Derbasbûnê Li Şopandina Mirovan ji bo Scott O. Lilienfeld, Steven Jay Lynn, John Ruscio û Barry L. Beyerstein.
Dixwazin bîra bîranînê? Zebûrkirina te Li vir çawa ye. Nûçe Nûçeya Tenduristiyê
Winerman, L. (2006). Bila di xewê de bihêle: Nîşek şev baş dibe ku hînbûna kartê ya bandor be, dibe ku lêkolînek nûtirîn. Çavdêriya psîkolojiyê.