Çima Em Sleep? Lêkolînerên Hûn Bersîvên Cûda hene
Ji ber ku ji dema philosopherên zûtirîn yewnanî yên yekem zehf û bîrik bûye, lê tenê di lêkolîneran de rêbazên ku di rêbazek sîstematîkî û armanca xwînê de dixwînin. Di destpêkirina teknolojiya nû de wekî electroencephalograph (EEG) destnîşan kir ku zanistên ku li ser çavan binêrin û pîvana elektronîk û tevgera çalakiyê ji hêla mizgeftê ve têne çêkirin.
Dema ku em niha dikarin xewn û fenomenê peywendî bikin, ne hemî lêkolîner li ser vê yekê lihev dikin li ber ku em razin. Pîvanên xewê têne kirin û wextê pêşniyazên pêşniyarî yên peydebûyî dikin û pisporan biqewimin dikin ku xew di rola tendurustî û tendurustiyê de roleke girîng e. Gelek lîreyên cuda yên pêşniyaz kirin ku ji bo hewceya xewna hem kar û armancên xewna şirove dikin.
Wê sê sêyorên sereke yên ku hatine dîtin.
Barkirina Barkirinê û Berxwedanê ya Sleep
Li gorî prensîfa tamîrkirinê û avakirina avêtina xewna , xewrê ji bo pêvajoyên fîzîkîolojî û veguhestin hewce ye ku hewce û hişmendiya tendurustî û baş baş bistînin. Ev tehlîm nîşan dide ku nîvê NREM girîng e ku karên fîzolojîk berevanî bistînin, lê dema REM xwar di xebatên hişmendiyê de hewce ye.
Piştgiriya vê pîvanê ji hêla lêkolînê ve tête dayîn ku di demên REM ve de nîşan dide ku di dema demên bêdengiya xewn û çalakiya fizîkî de zêde dibe.
Di dema xew de, bedena wê rêjeya dabeşkirina hucre û proteîneya protein zêde dike, lê pêşniyar dike ku dema tamê û çêkirina avê di dema rûniştinê de dibe.
Di demê dawî de, lêkolînerên xwedan belaşên nû yên piştevanîya tamîrkirinê û avakirina restorekirina destnîşan kir, dît ku xewna desthilatdariya mêjî bi karên "xanî" kar dikin.
Di mijara kewçêr 2013 de kovara Sosyalê , lêkolînerên encamên lêkolînek belav kirin ku nîşan dide ku mêjî xewê ji bo xerîbên xerîb derxistin . Ev pergala rakirina pergala berbiçav, ew pêşniyaz dikin, yek ji sedemên sereke ye ku em razin.
"Karên bêdengkirina bêdeng dibe ku encamek mezinkirina hilberkirina hilberên neurotoxicê ku sîstem di nav sîstema nermuser a navendî de hişyar dike."
Berî lêkolînek pergala glymphatic diyar kiribû, ku materyalên wesayîtiyê ji mêjî ve dike. Li gorî yek ji nivîskarên lêkolîner, Dr. Maiken Nedergaard, hêza çavkaniyên bêdeng ên mêjî ye ku ew di navbera dewletên karûbarên duyemîn de hilbijêre: weya hişyar û hişyar û xewn bikin. Ew herweha pêşniyar dikin ku pirsgirêkên paqijkirina vê qeraxa mizgeftê dikare dibe ku di gelek hejmarên mêjî de wekî rola nexweşiya Alzheimer bike.
Theory of Evolutionaryory The Sleep
Teoriya Evolutionary, wekî wekî nimûne şerta berbiçav tê zanîn, pêşniyar dike ku demên çalakiyê û neheqiyê wekî wekî amûrbûna enerjiya parastinê. Li gorî vê pîvanê, her cureyên ku di dema deman de dema ku hişyar dibe herî xeter e ku bi xewna xweş kirin.
Piştgiriya vê pîvanê ji lêkolînên berfireh ên cûreyên heywanên cuda hene. Hêzên ku çend kêmkerên sirûştî hene, wekî mîna çêr û zêr, her roj di navbera rojê 12 heta 15 saetan de radibin. Di heman demê de, ku heywanên ku gelek xemgîniyên sirûşt hene hene tenê demên biçûk hene, bi gelemperî her rojê ji 4 roj an 5 saetan xew de ne.
Agahdariya Agahdariya Theory of Sleep
Agahdariya bihêzkirina agahdariya xewnê li ser lêkolînek nasnameyek tête kirin û pêşniyar dike ku mirovên ku di dema rojan de agahdariya agahdarî pêvajoyê dikin. Ji bilî ku agahdariya rojane ji roja pêşîn, vê helwesta jî argû dike ku zewq dide destûra mêjûyê da ku ji bo roja pêşîn amade bike.
Hinek lêkolîn jî pêşniyar dikin ku xew di nav rojan de bîranîna demek dirêj kir ku tiştên ku em hîn bûn. Piştgirî ji vê fikrê ve ji çend hejmarên nerazîbûnê yên xwenîşandan nîşan didin ku kêmbûna xew xeletî li ser hêza bîranînê û agahdariya bîr bîra xwe bandor dike.
Ramanên Dawî
Dema ku lêkolîn û şahid hene hene ku her hevpeymanên xewnî piştgirî bikin, hêj jî piştgiriyek paqij nîne ku ji bo prîmek. Ew her weha dibe ku her du lîberyoyan dikarin bikar bînin ku çima em razin. Pirsgirêkên pêvajoyên pirzimanî yên gelek fîzîkî hene, da ku pir ji sedem û armancên xew xeber dibe. Di hemî gengaz de, xewnek armancên fîzîkî û psîkolojîk hene, wekî pisîkên mizgeftê yên paqijkirinê û agahdariya bi bîranîna xurt dike.
Çavkaniyên
Gallagher, J. Sleep 'paqijkirina zirarê. BBC News; 2013'an de
Xie, L., Hongyi, K., Qiwu, X., Chen, MJ, Liao, Y., Thiyagarjan, M., ... Nedergaard, M. Xwe derxistina mîkabolît ji mêjûya mezin de. Zanîn, 342 (6156), 373-377. DOI: 10.1126 / science.1241224; 2013'an de