Gelek kesên ku di astengiya kesane ya sînor a sînor de (BPD) hestyarên dijwar hene. Di Rêveberiya Girtî û Statîstîkên Nexweşiya Nexweşên 5-ê (DSM-5) , pêşkêşkerên lênerîna tendurustiyê yên referansê bikar tînin ku ji bo dermankirinê çêbikin, gelek nîşanên BPD têkildarî pirsgirêkên rêbazên têkildarî têkildar dikin.
Qanûna Hestyariyê çi ye?
Gelek rêbazek tevlîheviyek rêkûpêk e ku rêyên ku kesek têkildarî têkildar dike û serpêhatiyên hestyarî yên xwe dike.
Di nav de de
- Hêza we ya ku fêmkirina xwe û anîna xwe hestiyar dikin qebûl dikin
- Hêza te ku ji bo stratejiyên tendurustî ve girêdayî ye ku hewceyên ku hestiyên hewceyî neheq bikin
- Hêza we ku hûn bi tengahiyê vebaweriyên peywendîdar re tevlihev bikin
Kesên ku bi rêbazên rêbazên baş ên hestyar ên baş dikarin karûbarên hestyarî yên tevlihevî , wekî xweseriya xwe, neheqiya bêbawer an jî êrîşî fîzîkî, di dema demokrasiya hestyar de kontrol bikin.
Wek mînaka Bexdayê Dijarkirina Zagona Înparêziya BPD
Ji bo nimûne, heger kesê ku BPD ne derbas dibe, dibe ku ew gelek xemgîn dibe û dibe ku bêtir bêhêz kirin, lê hê jî dikare bikar bîne ku hestiyên xwe kontrol bikin û bi riya xwe re bigirin. Ew ê hîn jî di kursê de bibin yan karê xwe biçin. Lêbelê, kesek bi BPD nehêle ku hestyarên xwe bi awayekî erê ve birêvebirin. Ger ew di heman rewşê de dibe, ew dibe ku li ser xala karê nayê, lê wekî tevlîheviya zordar û tundûtûjî an çalakiyên hestiyar ên mîna hestiyariyê berbiçav bibin.
Astengdariya Derûnî û Emotionsên Kesên Borderline
Di çarçoveya nirxandina BPD de, piranîya pirsgirêkên bi hestî hene. Hin ji van
- Hişyariya mood û zeravkirina lezgîniyê : Kesên ku bi astengiya kesane ya sînor a sînor a pirsgirêkek birêvebirin û hestyarên hestyar dikin, yên ku ji bo xemgîniya zehf û zehfiyê dibin. Mûzên mood dikarin bi lez û zûtir be. Xemgîniyê û xewletiyê dikare çalakiyên normal ên ku di xebatê de kar dikin an jî hilda xwe bikin. Dibe ku hin hinek ji sedemên ku hûn di nav hinek sedemên xwe de pirsgirêkek we têkildar dikin.
- Feelings of emptiness : Kesên bi BPD pir caran hestiyên zindî yên ezmûnan dikin. Ew ê di her cûrên çalakiyê de tevlihev dikin ku hewl bikin û bêyî bandorek bête kirin. Bêguman ji çend kes û hezkirên wan hene, ew pir caran bi tenê xemgîn in. BPD dikare, di çarçoveyê de, çîkek xerab e. Pirsgirêkên hestyarên rûbirû dikarin ji bo windakirina hevalên xwe bibin. Baweriyê , di riya, dibe ku hêza xwe hestên birêvebirin, û hestiya berbiçav dibe ku hûn bi riya xwe veguhestin ku hûn fikrên xwe kontrol bikin.
- Pirsgirêk hêrskirina zehmetiyê: Bi xerîbên zirav ên bi xezebê dijwar , bi xuya ne ji derê. Neheqiyên kêmtir an zehmetî dikarin li kesên ku bi BPD re rêjeyan dibin, dibe ku li ser potansiyonê û şîdeta tundûtir.
- Paranoia û tirsa perçeyê: Mirovên BPD gelek caran ji ditirsin an tenê red kirin, paranoia dijîn. Ew dibe sedema wan hewldanên dilsoz û berdewam digerin. Mixabin, gelek kesayetiyên ku ji bo hewceyê hewceyê ji bo hewceyê ve dibe dikare bibe mirovên ku bi kesê BPD re bêtir bikişînin. ( BPD li ser îdeolojiya paranoîd hîn bibin.)
Bi dijwariya hestiyarên hûrgelan dikin, heke te BPD heye, hûn dikarin dijwariyê bikişînin ku ji hêrs an jî hestên redkirina berbiçav bibin.
Hûn dikarin nikarin kapasîteyên xwe bi rêbazên xwe kontrol bikin, dibe ku tevgerên tevlihevkirinê. Ev dikare bandorek neyînî li ser pêwendiyên we dikare, di nav we yên din ên din, heval û malbata girîng.
Hestyariya Biryara Bêkariya Derheqê Mirovên Bexdayê
Dema ku BPD dikare rêbazek zehmet e ku zehmet dibe, ew ne mimkin e ku ev fêrbûna fêr bibe û ji BPD re veguhestin.
Heke hûn bi BPD û hestên têkoşîna têkoşînê re, hûn dikarin bisekinin ku tedawiya pisporê di pisporiya kesayetî ya sînorê de bibînin ku têgihîştina çêtirîn a ku hûn têkoşîna hestyarên we berbiçav bikin. Di heman demê de, hûn dikarin stratejiyên li ser hestên xwe bigirin.
Tiştên psîkoteryayê ku bi taybetî bi ji bo kesên bi BPD re tête dermankirin û tedawiya dîktatorî dîktatorî hene alîkarî bibînin.
Gelek ji hêla tedawiyê ve tê heye. Hûn ê reaksiyon û kêlîkên fêr bibin ku hûn birêvebirina moodên xwe bikin. Di demê de, biryara hestiyariya we dê çêtir bikin, ji we re têkiliyên di têkiliyên xwe yên navxweyî û jiyana rojane de alîkarî bikin.
Ji bilî tedbîriya, stratejiyên xweser ên ji bo BPD-ê hene hene ku hûn dikarin ji bo hestên we birêvebirina we baştir bikin.
Rêzeya Pêwîstî Li Rastkirina Karûbarên Xweseriya Xweseriya Navîn û Borderline
Wekî ku jor xuya kirin, rêbazek hestyar di piraniya nîşanên BPD de roleke mezin dide lîstik dike, lê ew ne wateya ku hûn bi wan re nîşan bide her bijare bijîn. Lêkolîna nû têne dîtin, ji bo kesên ku têkoşîn kirin, tedawî dikare dikare cûdahiya mezin bigirin ku dibe, di encama, her cihekî her cihekî di jiyana xwe ya erênî de erênî bandor dike. Bi tedbîrên berdewamî bi pisporek bijîşk, bilez ji BPD re dibe.
Çavkaniyên
Cristea, I., Gentili, C., Cotet, C., Palomba, D., Barbui, C., û P. Cuijpers. Efficiency of Psychotherapies ji bo astengiya kesane ya sînor a sînor: A Review Reviewal and Meta-Analysis. JAMA Psychiatry . 2017 Mar 1. (Pêşveçûna epubê ya pêşîn).
"Nexweşiya Derfeta Derve ya Borderline" Rêveberiya Statîstîk û Statîstîkên Nexweşiyên Mirovan, 5ê weşanê. Komeleya Psychiatric American, 2013.
Terzi, L., Martino, F., Beraldi, D., Bortolotti, B., Sasdelli, A., û M. Menchetti. Di astengiya kesane ya sînor a sînor a tundûtûj û bixweber de: Role ya Hengûqa û Hestyariyê di binek Nexweşên Derve. Lêkolînên Piksyoniyê 2017. 249: 321-326.