Çareseriya Reza Betal e?
Gelek caran xweserîstan ji bo demên zehmet amade amade ne. Heke hûn nexweşî ne, hûn dikarin ji hêla bêtir bi astengî asteng bikin, tiştên ku hêvî bikin çewtiyê biçin, û dibe ku ji bo zehmetiyên bêtir bi zehmet re plan bikin. Pessimîstên ku dihatin xeletiyên ewlekariyê de bêtir çêbikin, û pişimîstên nerînên cîhanê neyên ku werin çewt in. Ew hêvî dikir ku ew bibe.
Ji ber vê yekê ez ji pêşniyarê pêşniyar dikim ku mirov mirov pessimîst bibin?
Xwendekarên Optîmîzmê
Lêkolînek zanistî di warê psîkolojî yên erênî yên ku ji hêla psîkolojî ya Xweseriya Paqijî re diyar dike ku hêvîdar ji gelek çavanên cîhanê yên cîhanê re bibînin ku dibe ku hebûna xemgîniya zêdebûyî bibin ku ew dikarin di binçavkirinê de rûdinin: dibe ku hêvîvanên tendurustî, dilsoz, bêtir bi serkeftî (bi awayekî aborî, civakî û di gelek awayên din de), û têkiliyên xurt û xurt dikin. Heke dengê hêviyên hêvîdaran her di her jiyanê de bi temamî bi jiyanê çêtir çêtir e, ji ber ku ew rast e. (Bêtir bêhtir qezencên hêviya dilsoz bixwînin.)
Di navbera Betîtkar û Pessîmîstan de Dîqaş
Niha, dilsozperest e ku pir baş eşkere ye, û ew e. Lê beriya ku ez diçim, ez dixwazim cudahiyê di navbera hêviya xweş û pişimîst de bêjim: Ev hemî bi şêweyek zelal an jî rêyên ku mirov di jiyana xwe de tête şîrove dike. Hêvekek hêvîdar dê bûyerên erênî bifikirin û wan bilind bikin, dema ku di rewşek negatîf de kêmtir dibe; nerazîbûnek wê dê li hemberî neyînî nîqaşek li hemberî erênî û erênî yên erênî dike.
(Rêgezek taybetî ye ku ev çê dibe, li ser vê gotara di derbarê gotinên taybetmendiyê de bêtir bixwînin.) Ji ber ku demokrasiya kêmneteweyî kêm dike-yek ji nîşanên ku hêviyên xweşbîn dike ku ji bo xewnê bigire û wan digire wan bigire girîng e Heta ku ew bi tevliheviya rûyê xwe dixebitin - -wê jî wateya ewlehiyê ya derewatekî hilberîne ku dibe ku hêvîdarên ku hêvî nekin ku zehmetiyên meseleyên mimkun û mimkin in.
Ew dikare ji bo ku hûn tiştê xwe neçin.
Lêbelê, ev xilas-kêmkirina neyînî û xurtkirina erênî-kêmtir dibe-dikare di demên zehmet de hêvî dikim ku dikare bibe pessimîstek bi tarîf, bêtir bêhêz. Dema ku tiştên xuya dibin, ji hêla pirsgirêkên li rûniştinê çareser bikin, lê hêvîdar e ku lêgerînek nû çareser bikin; Ew hêvî dikim ku bi demên zehmet bigirin, û bawer bikin ku ew gavê zûtir nêzîkî hebê din derxin; ew ê wêrsalal hebin ku rewşa rewşeke neyînî bi yek kesek erê bike. Ji ber vê yekê, pişimîst dikarin dema ku krîz pêk tên, bêtir ecêb kirin, lê hêvîdar ne ku di rewşên negatîf de bimînin; Ew rêbazek ku ji xwe xwe veqetin bibînin.
Bixweşîndar bimînin Li Dîsa hîn amade bûn
Ji ber vê yekê hûn hêvîdar bimînin bêyî ku derfetên xwe ji bo krîzên amadekar amade dikin? Li vir ez çi pêşniyar dikim:
- Li hêviya herî baş e û planek ji bo xirabtirîn.
Ev yek ji bo ku hûn nexweşî û ne amade nebin ku hûn gelek hêviyên hêvîbûnê hene. Wek mîna a dilovanî difikirin ku tiştên ku dibe ku nehêle çewt e, û hewce dikin ku plan û pevçûnên paşerojê bidin ku ji bo nerazîbûna nerazî. (Ev dikare alîkarî bide ku hûn amade bikin ku heger tiştên ku di rêberê kêmtir dilxwaz de çêbikin, û dikarin ji we re bibînin ku hûn bîr bînin ku rêyên cuda yên din jî hîn dikane.)
- Baweriya çi girîng e.
Baweriya te heye, û bi xwe jî bîr bînin ku tu ji we re ji we re ne. Hêzên xwe yên di jiyana te de desthilatdariya serbixwe heye ku hûn desthilatdar bikin. Hûn dikarin bixwazin, wext, demkî, dişibînin, da ku arşîvên hêza xwe û çavkaniyên xwe bikin. Gava ku em daxwazên rewşa xwe bifikirîne encamên çavkaniyên çavkaniyên me ji bo wan bigirin; ku di çavkaniya we de çavkaniya we çi dibe ku dikare tehlûk kêm bikin û ji bo ku hûn bi jiyana xwe bigihînin we desthilatdar bikin. Ev dikare bi rastî dibe ku hûn bi krîza dijwar bibin. - Xwezîfxweş bikin.
Hûn ji bo tiştên ku we hene, bêyî ku bi vî awayî ve girêdayî ye ku hûn bêyî jiyanê xwe bifikirin. Ev yek yekeyek e, û tedbîr dike, lê bi dawiyê ve tê kirin û armancek girîng e. Karên pratîk û hişyariyê gelek ji bo vê yekê re alîkarî bûn.
- Li hêviya nerazîbûnê.
Ger tiştan li gor planê ne, wateya ku ev dawiya çîrok e. Di her rewşê de diyariyan hene, heta ku em hêvî nakin. - Bawer bikin ku hûn çi di rûyê xwe de derbas bibin.
Her tiştek ku lêkolîna psîkolojiya me bi me re hîn kiriye, ew e ku pevçûnên sereke nebe ku mirov ji bo ku pêşniyazên ku pêşniyar dikin ji bo mirovan nerazî nakin. Piştî çend hefteyan yan jî di hin rewşan de, mehan, kesên ku krîzek mezin tecrûbir bûne bi gelemperî bi riya xwezayî ya asta dilsoz (an nehappiness) ve vegerin. Optimîstan bi gelemperî xweşfxweş dibin ku di gelemperî de, û pessimîstên ji hêja kêfxweş in, lê belê hûn hebe ku hûn nexweşî ne, lê her tim dikare bibe ku 'hêviya xweşbekirî' be. Hin caran krîza xurt dike ku hûn bi tenê merivkirina rastiyê bidin we. (Vê nivîsarê ev bêhtir bixwînin ka çawa meriv çawa çêtirîn be .) - Li kîjan rewşê çi ye, çi ye.
Heke ku pir ji we winda kir, hîna tiştên ku hûn hewce bibin. Lêkolînan nîşan dide ku, ji wan ên bêkariyê, mirovên gelemperî gelemperî ji gelemperî ne kêfxweş in ne. Lîderên dilfiroş, heta ku çend mehan derbas bûne, hêj jî ji wan kesên ku bi karanîna wan lingan winda kir. Lê yên ku hevalbendên nêzîk hene, yên ku ji kerema xwe hez dikin , û yên ku wateya wateya jiyanê ya herî kêfxweş e. Li ser tiştên ku we hîn heye, û hûn ê wek we di nav jiyanê de tiştek baş in.
Çavkaniyên
Peterson, C. A primer di psîkolojiya erênî ya erênî. New York: Oxford University Press, Inc., 2006.
Seligman, Mêfxweşiya rastîn a MEP : Bikaranîna psîkolojiya nû ya ku hûn potansiyona xwe ya ji bo temamî ya bêdeng bimînin. New York: Azad Press, 2002.