Sazkirina Goal dikare alîkarî di hin hûrgelan de astengiya astengiya civakî ya xetereyê (SAD) . Li jêr hin hûrguman in ku hûn armanc û destnîşan bikin ku di derbarê SAD-ê de.
Amûrên ji bo Goal Setting
Ger yek ji armancên te e ku hûn li ser xemgîniya sosyalê bixebitin, hûn dikarin malpera jêrînek bibînin.
"Tenduristên psîkolojî" hene ku gelek çavkaniyên belgeyên bêpere yên ji bo cûreyên psîkolojîk ên wekî SAD re hene.
Hûn ê li ser malpera jêrîn bibînin:
- Nirxandina SAD
- SAD Tenduristiyê
- Lêkolînên lêkolînê li SAD
- Agahdariyên agahdariyê derbarê SAD
- SAD-ê ji bo SAD
- Ji bo SAD
Heke hûn li hêviya xweseriya xweseriya xwe digerin ku hûn li ser xemgîniya civakî li ser xwe bikin, niha jî tedawiya xwe bigirin û digel çavkanîyên din ên din an jî hûn dixwazin xebitînek profesyonel in.
Tiştên Berbijêr yên Betal
Dîrokek pir caran di derbarê sazkirina armancê de tê bikaranîn "SMART"
SMART ji bo:
- Taybetî
- Measurable
- Têkilî
- Realistic
- Wext
Ji bo nimûne, hûn dikarin armanca xwe hilbijêre ku ev sal pênc hevalên nû bikin. Armanca we armanc (5 heval) ye, nexşengî (an jî hûn ne ku hûn armanca hevdîtinê bikin), gihîştin (eger hûn li gel mirovên nû re hevdîtin bikin), rasteqîn (gelekî kêm kes 5 hevalên xwe hene) û bi demkî (bi dest bi dest bixin 12 mehên pêşîn).
Wek mînakek armanca nerealistic dê qet carî xemgîniya di rewşên civakî û performansa çalakiyê de ne.
Wateya vê rengê reş û spî ji we re şaş nabe, wekî hûn ê her dem li wan rewşan hergav hest dikin.
Vê gavên hinek hewce hene ku armanca xwe bikin.
1. Armancên xwe nas bikin
Ma hûn çi dixwazin dixwazin bi rêzgirtina civakî ya civakî? Armancên kurt, navîn û û demên dirêj ên hilbijêre ku di:
- Dostên nû çêkin
- Karker bibin
- Bi tenduristî bijarte
Hişyar bikin ku ne ku hûn xemgîniya xwe bistînin di rêya rêbazên hilbijartinê de bibin. Ne armanca nasnameyê nas bikin ku ji bo xemgîniyê çawa dibe ku hûn hest dikin.
Bawer bikin ku hûn armancên xwe binivîsînin ku hûn pê bikin ku hûn bi wan re veşartin.
2. Armanca xwe veşêre
Ji bo nimûne, heger hûn armanca ku her rojê her roj bi telefonê biaxivin, hûn bi destnîşan bikin ku hûn bibêjin ku hûn ê telefon bikin û bisekinin ku hejmara hejmara telefonê heye.
3. astengiyên nasnameyê
Çi dibe ku hûn di rêya awayê xwe de 5 hevalên nû bikin? Nasnameya wan nas bikin û rêbazên ku ji wan re kar dikin bikin. Bi tevlêbûna klûb an jî dersên ku hûn bi rêyên din re bi rê re derbas nakin, ji hev re hevdîtin bikin.
4. Armancên şewitandinê
Dema ku wextê demdirêj be ku hûn ê armanca xwe armanca kar bikin. Di mînaka 5 hevalbendên nû de, çalakiyên berdewam bike ku hûn ê bi hevalên hevdîtinê re têkilî bikin. Ji bo nimûne, hûn dikarin her hefteyek di heman demê de hêvî bikin ku hûn her dem di her dem de diçin.
5. Armanca xwe bigirin
Hûn dikarin hewce ne ku hûn gavên rastîn binivîsin, hûn ê bibin ku hûn armanca xwe bigirin. Ji bo nimûneyên nû yên nû, ev dibe ku wateya gavên wekî destpêkê biaxivin, çiqas axaftina xwe berdewam bimînin, hûrgelan binivîsin.
Motivation To Achieve Goals
Armancên ku hûn li ser xemgîniya sosyalî kar bikin dê eger hûn ne hêja nebûne. Hin piştrast bikin ku astengiyên ku hûn ji ber ku hûn ji ber veguhestinê bibin, tiştên bawerî dê neyê guhartin, û van rêyên balkêşiyê bikin.
Rewşê an Revise
Heke ku hûn di armancên xwe de serkeftî bûne, xelata xwe bikin. Heke ne, hingê dîsa nûvebikin ku serkeftina bêhtir demjimêrê din.
Çavkaniyên
BC Rêberdana armanca armanca Accessed 29, 2016