Hûn carî we çawa dît ku çiqas spî, rojên barî, hûn bi xemgîn û hişyariyê xweş dikin, lê rojek rojek dikare ji we re kêfxweş dike û hest dikir? Wê, sedemek zanistek heye. Nexşeya nexşeyê ne bi ronahî re bi asta melatonîn û serotonin, cravo-carbohydrate, germ û xewê ve girêdayî ye.
Hin ji we re diyar kir ku hûn di nav moodên xwe de hestyariya demsaliyê bibînin, tenê di mehên zivistanê de tengahiyê bifikirin.
Wê krîza we bibînin û hûn ê zûtir dibînin ka çima. Her sal di 21ê hizêranê de em em ê havîna havînê, rojek herî dirêj e. Di nav havîna meha demên dirêj de di demjimêr de dirêjtirîn, nayê şaş e ku em vê salê kêfxweş in. Lê piştî vê roja, rojan, heta ku di 21ê çileya pêşîna (December) de zivistana zivistanê de bi pêşveçûna piçûktir dibe, rojek herî biçûk. Gelo ev tiştek qezencê ye, da ku hinek ji me re çiyayên ku holê li derdora dorpêç dikin digerin? Li ser serotonin di demeke kurt de kurtahî, zordariyên jiyanê li ser wêneyên me yên betlaneyê-bêhtir pir zêde ne. Termê lênêrînê ji bo seyona-dirêjbûna xemgîniya ku em diçin nav nexweşiya bandorê an SAD.
Causes a Dermana Girêdana Tendurist a Cezayê
SAD tê wateya ku ji hêla laşê circusî ya laşê ve bi tengahiyek mezin dibe. Ronî di çavên xwe de derbas dibe vê lîtal. Dema ku tarî ye, glanda pineal ji materyalê tê gotin ku melatonîn berpirsiyar e ku em her roj piştî dusk hest dikin.
Ron ronahî di çavên xwe de diçin hilberîna melatonîn. Di rojên biçûk ên zivistanê de, dema ku dibe pêşiya sibehê anî yan karmendên xwe nekin piştî ku piştî dora rojavayê, pîvanên normal, dibe sedema nîşanên SAD.
Her weha belaş hene ku SAD bi rêjeya kêmkirina neurotransmitter serotonin ve girêdayî ye.
Serotonin materyaliyeke baş e ku antîxpressaran zêde dibe ku navê serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) hilbijêre. Ev kêmbûna di hilberîna serotonîn de ji bo gelek nîşanên SAD, berpirsyariya depression û karbohydrate berpirsiyar in.
Signs and Symptoms of Disorder The Affordable Effective
Nîşaneyên SAD di çarçoveya zivistanan de her sal di vegera nîşanên nîşanan de bi awayek zûtirîn. Ev nîşaneyên nexşeyên atypical depresyonê hene, di nav de:
- xewna zêde bûye
- cûreyên mezin û karkerên carbohydrate zêde bûne;
- giran
- xemgîniyê
- zehmetiyên navxweyî (bi taybetî bi hesaskirina înfeksiyonê), û
- giran, hestî di nav dest û lingan de.
Diagnostasyona Nexweşiya Tenduristiyê ya Tenduristî
SAD ji bo testek tedawî ne. Ew di binpêkirina astengiyên derman û nirxên daneyên Nexweşiya Derûnî (DSM-IV) de ji hêla dîrokek kesk ve tête navnîş kirin. DSM-IV naxwaze SAD ye ku bêgumanek cuda ye. Di şûna de, "nirxandin" ya Endamê Major Depressive Major. Ji bo ku ji bo SAD-ê kesayetiyê tête naskirin, divê pêşî hemûyan, Pîvana Pîvana Girêdana Depressive Major .
Bi kêmanî pênc ji nîşaneyên nîşanên jêrîn divê divê di dema du hefteyên pêşîn de pir zêde bûne.
Ji bilî, herî kêm yek ji nîşanên mirov divê yek ji du pirtûkên yekemîn yek tê lîstandin. Moodek xemgîniyek ku ji ber rewşa tedawî an naveroka ku naveroka xemgîniyê an qelalbûnê ye ku kesê pispor e, wê nabe.
- Feelings of depression
- Gelek berjewendiyên tiştên ku bi kêfxweş bû
- Guherînên di şûşt an giran de bi guhartina xwarinên diranan yên ji bo armanca gihîştina anîna giran an jî winda dikin.
- Tiştek pir an jî pir kêm
- Agaktîk an betalkirin.
- Xurt an enerjiyê winda kirin
- Feelings of worthlessness or guilt in excessive
- Pirsgirêkên bi hişk, fikir, an biryara biryara
- Fikirên mirin û xwekujî
Her kesek nîşanên ku ji hêla pêwendiya tenduristiyê, tedawî an jî tengahiyê vexwarî an jî tengahiyê dê jî nirxandin ku çêtirtir be diyar kirin. Herweha, astengiya psîkolojîk, wekî nexweşiya schizoaffîger, divê bibe sedema sedemên nîşanan.
Heke ku ev pîvanên baş e, pîvana jêrîn divê hewceyê ku hûn bidestxistina nimûnerê pêdivî ya demsalal be.
- Di çarçoveya demsalal a serpêhatî û şewitandinê de di bin epîsodesên mezin de
- Du epîsodesên herî depressive yên hemî heb du salan de bêyî hûrgelên jorîn li hevdîtinên bêpêşesiyonê yên sereke ku di dema demên din de pêk hatin çêkirin.
- Di demeke jiyanê de yên ku di binê demjimêrên sereke yên sektora sereke de bi awayekî sektor ên sereke hene
Tedawiya ronahî
Tîma tedbîra bi karûbarên ku ji xwe re ronahî dide, ronahiya spî, bi vî awayî SAD ya herî baş tê tedawî tê dîtin.
Di sala 1998'an de, komek pisporên Kanada 13 ji bo tedawiya SAD ya rêberên pêşniyarên pîşesazî yên pispor derxistin. Di nav encamên wan de
- Ji bo "dose" ji bo tedawiya ronahî ya bi kar tînin bikaranîna qonaxa çermê ya fluorescent 10,000 rojan ji bo 30 rojan de ye.
- Bi awayekî, qulên ronahiya 2,500 lûksanê di rojê de her du saetan dakêşin hewce dike.
- Dermanê ronahî divê di destpêka sibê de, li ser hişyariyê, ji bo bersîvkirina tedawiya herî zêde bikin.
- Wek bersiva tedbîra ronahî pir caran di nav hefteyê de tête, lê dibe ku hin nexweşan bi çar hefteyan re hewce dikin ku bersivê bidin.
- Dîwanên dermanên hevpar ên tedawiya laşê, di binî, eyestrain, nausea û agitation de, lê ev bandor bi gelemperî mild û veguherîn in, an jî xwarinê ronahî kêm bikin.
Li ser serê Dr. Michael Terman, serokê Dîma Depression-Winter Depression at University of Columbia-Presbyterian, lihevhatina li Dewleta Yekbûyî ye ku ew piştî paş-hişyariya tedbîra ronahî ronahî ye, çavkaniyek ronahiya ronahiya spî li 10,000 lûksan e, ew yekem-rêz e êriş. Dermanên ku tenê tedawiya laşê ne gengaz e ku lihevhatî wekhevî bêne kirin. Ji ber ku çewt e ku ev çêtirîn çêtirîn çêtirîn çêtirîn, pêşveçûneke girîng an jî jî xirabtirîn nîşanên nerazîbûnê ya herî ronahî girîng e.
Tenduristî
Di 12ê hizêrana 2006ê de, 2ê hizêrana 2006ê Welbutrin XL ( bupropionê hîdrochlorî ) bi taybetî yek ji bo SAD di Dewleta Yekbûyî de hat pejirandin. Ji bo bandoriya Wellbutrin XL ji ber astengkirina SAD-episodes sê sê-anîn, darizandinên cihbê kontrola li mezinên mezin di dîroka dîrokê de hate saz kirin. neheqiya zirarê ya mezin û zivistanê.
Tendurist di destpêka îlona Nîsana demjimêr de, ji ber destpêkirina nîşan. Dermankirina hefteya yekem a bihara dawî. Di van ceribandinan de, sedemên nexweşan ku di dawiya dermankirinê de bêhtir bûne ji bo wan li Wellbutrin XL ji wan re li ser cihan zêde bû. Ji bo her sê lêkolînên hevgirtî, rêjeya nexweşan-ê di dawiya dermankirinê de 84% ji bo wan li Wellbutrin XL bû, ji sedî 72 ji bo wan li cihan.
Li gor tedawiyên neheqkirî ne diyar e ku ji bo bikaranîna SAD-ê bikar bînin piştgiriya bikaranîna SSRI.
Xweseriya Xweseriyê
Navenda Çandî ya Nexweşê (CET), ya rêxistineke neheqê ya ku ne li ser SAD, perwerdehiya xweseriya xweseriya serbixwe serbixwe pêşkêş dike ku hûn dikarin ji malpera wan re jî malpera xwe û bi rêbernameyên şîrovekirinê derxistin pêşkêş dikin, ka ku hûn alîkarî bikin ku hûn bizanin ka hûn divê pispor şêwr. Di nav de quizzes hene AutoPIDS û AutoMEQ (wekhevek pêşniyaz kirin; Di navxwe de AutoPIDS bi te re destnîşan dike ku we nîşanên SAD û çi ji bedena xwezayî ya xwe ya xwezayî ye, û AutoSIGH di rewşa depressionê de ye ).
Der barê SAD
Hûn dikarin li ser Dark Darknessê bixwînin ku ji nûçeyên nû yên derbarê SAD ji lêkolînerên Navenda Tenduristî ya Michael Columbia û Jamie Rifkin-Columbia-Presbyterian fêr bibin.Çavkaniyên
Komeleya Rektoriya Psychiatric ya Amerîkî, pirtûka diyalog û statîstîkî ya astengiyên derûnî . 4th ed. Washington, DC: Komeleya Psychiatric American, 1994.
"Nûçegihanên FDA." FDA ji bo dermana demsalî ya yekem tedawî destnîşankirin. 12ê hizêrana, 2006ê. Rêveberiya Xwarinê ya Xurek û Dermana Amerîkî 16ê cotmeha 2006
Feldman, Mitchell D. "Nexweşiya Tendurist a Cezayî." Şêwirmendek Klînîk ya Ferri: Nexweşînê û Tenduristiya Instant (2006). MDConsult
Lam, RW, û AJ Levitt. "Kanûnên pêşniyarên ku ji bo tedawiya tedawiya bandorê ya demokrasî yên demsalî yên berbiçav ve: Daxuyaniya raporta Koma Giştî ya Kanada ya SAD li." Cenazeya Çandî ya Cezayê 15 Daxuyaniyê.
(1998): S1-S15.
Miller, AL "Epîdemolojiya, etiolojî, û tedawiya xwezayî ya nexweşiya bandorê ya demokrasiyê." Dermana Dermana Navneteweyî 10.1 (2006): 5-13. MDConsult
Postolache, Teodor T. û Dan A. Oren. "Pevçûnek Çarçemanî, Pirtûka û Tenduristiya Tenduristiya Ronahiya Ronî." Clinic li Dermana Sports Sports 24.2 (2005). Şêwirmendiya MD
Saeed, MD, S. Atezaz û Timothy J. Bruce, Ph.D .. "Nexweşên Celebên Cezayî". Dibistana Malbatê Amerîkî Mar 15, 1998 Çile 15, 2006.
Terman, Michael. "Pirsgirêk Bilez." E-nameyek Nivîskar. 15ê cotmeha 2006