Paranoia Bi Astengiya Bilindtirîn
Gelek kesên ku bi astengiya kesayetiyê ya sînor a sînor (BPD) difikirin ku ramana paranoia an paranoîdê di bin mercên tundûtûjiyê de. Paranoia bi awayekî gelemperî tête baweriyên ku bi nebaweriyê an armancên din ên din ên bikar tînin. Ji bo nimûne, kesek bi paranoia dikare baweriya ku hikûmetê guhdariya telefona xwe ya bihîstinê, yan jî zewaca wan e.
Bingeha Paranoid di BPD de
Episodesên ramana paranoîd, an jî îdeolojiyê, dikare ji navîn û hûrgelan re bi rengek zehmet û zindî bibin. Hin kesên ku bi nexweşiyên psîkolojî , wek schizophrenia an astengiya delusional de , dijînek mêrengî ya paranoîd ên ku bi rastiya têkiliyê tune.
Li hemberî, gelek kesan ku bi neheqiya kesane ya sînor a sînorê bi karanîna paranoia re ji ber ku ev beşek nirxa nasnameyê ya BPD e , ew tenê di bin mercên tundûtûjî û pevçûnê de pêk tê.
Ji bo nimûne, ciwanek bi BPD dikare du hevalên wî bibînin ku di navenda avê de dipeyivin û baweriya paranoîd pêşve bibin ku heval hevalên wî bi veşartî ji wî nefret dikin û plan dike ku wî hêrs bikin. An adult with BPD dikare cûreyên hevalbendên xwe şaş bike ku ew demeke yekane wek ku ew pêwendiyê winda kirin û dixwazin bawer dikin ku çiqas pir belgeyên berevajî li dijî vê yekê tê pêşkêş kirin.
Hin kêm lêkolînek pêşniyar dike ku dema ku bi BPD kesan re bi kesên ku bi reaksiyonên psîkolojîk ve girêdayî ye, yên ku ji bo îdeolojiya paranoîd û pirsgirêkên din ên hestî û hestiyar ên din ên tundûtûjî ne, ew nexweşî ji nexweşiyên psîkolojîk cuda ne cûda nakin, di warê giranbûna paranoia an jî ezmûnên psîkolojî yên din.
Ji ber ku mirovên ku bi BPD re nîşaneyên psîkolojîk yên demokrasî yên demokrasî hene, ev nîşanên nexweşî ne.
Pirsgirêkên Stressên Pêşniyarên Tame Paranoid alîkariyê bikin
Ji ber ku paranoia di BPD xirabtir e ku hûn di bin tehlûkê de, hûn dikarin alîkariyek bibînin ku rêbazên ku hûn bi rêya tirsa xwe rihet bikin û kar bikin . Hinek pişkên stratej ên gel têne:
- Kişandin. Baweriya kişandina kûrahiyê hûn dikarin her derê, her her tim dikare bikin. Rûniştin an derê, pişkên xwe hêdî dagirtin, û paşê hêdî hêdî hêdî hêdî ji xwe re veguhestin. Dûbare.
- Meditation Ev pratîk nêzîkî sedsala derbas dibe û dema ku teknîkî cûda hene, piraniya wan li bêdeng, bêdeng, berbiçav û baldarî we bala xwe dikin. Rêbazên ciyawaziyên cûda yên din dikarin bibînin.
- Yoga Wek navendî, baldarî bi yoga re aram, reş, bêdeng, û herweha wek xemgîn û berbiçaviyê ye. Gelek belaş ji bo yoga-free û rêgezên vîdyoyên online-ê hene ku ji bo we didin ku hûn li ser xwe bikin, an jî hûn li ser zimên xwe yên herêmî re bigirin.
- Tai chi. Wekî pratîka kevneşopî, tai chi ji bo parastina xweseriyê wateya lê ji hêla gelek kesan ve tê bikaranîn ku ji bo tedawî û tehlûk kêm bikin. Wek yoga, ew pisporên taybetî yên taybetî, tevlîhevkirina hedef, tevgerên hêdî û tevlêbûna xwişkiyê.
- Biofeedback. Li biofeedback, hûn fêr dibin ka ka çawa rêjeya dil û desthilatdariya tiştên kontrol bikin Hinek pişikên ku bi çavdêriya we re girêdayî ve girêdayî dibin so ku hûn dikarin bisekinin û bibihîzin ku di bedenê de ye. Bi fêrbûna çawa çawa ramanên xwe an hestên xwe biguherînin, bi awayekî ku van mekanîzmayên dakêşin, hûn alîkariya strûqa kêm bikin.
Çavkaniyên
Komeleya Psychiatric American. Pirtûka danûstendinê û Statîstîkên Nexweşiya DSM-IV-TR Çapemeniya Derûn . Komeleya Psychiatric American: 2000.
Glaser JP, Van Os J, Thewissen V, Myin-Germeys I. "Reaksiyona Psychotîk di di astengiya kesane ya sînor a sînor de." Scandinavica Acta Psychiatrica , 121 (2): 125-134, 2010.
"Teknolojiyên Reza Reza". Plus Medle, Plus Pirtûkxaneya Niştimanî ya DYA (2014).