Fikirîna dichotomous dikare tiştek din bibînin lê bête zehmet
Di ramana dichotomûs de, wekî "black or white thinking white", wekî nîşanek gelek nexweşiyên derûnî ye, bi tevlîheviya kesane ya sînor (BPD) e. Heke hûn BPD û ramanek dichotomous heye ku ji bo we têkoşîna têkoşînê ye, hûn dikarin tenê xemgîniyên tiştên din, qet ne navîn. Her raman û rewşê di bin reş an spî de, baş an jî xirab û hem jî tiştek neyê derxistin.
Ev ramana pirzimanî dikare encama bersivên giran an bersivên ku bi encamên girîng re dibe. Dibe ku ew pêwendiyek vekişîne yan jî kar bistîne , ramana dichotomous û BPD dikare kalîteya jiyanê bandor bike.
Bersivên Dîtotomûs Bifikirin Ma çi ne?
Fikirîna dichotomous dikare bêhêz kirin, ji bo ku hûn di her devera jiyana we de bi berdewamî fikrên xwe yên berbiçav binêrin. Ew dikare hûn bi hestiyên nerazîbûnê yên ku hûn nikarin standardên xwezayî ne hev nekin hûn vebikin. Ev dikare dibe sedema hestiyên bêdengiyê, neheqiyê an bê hêvî.
Heya dibe ku hûn difikirin ku bêyî ku rastdariya wê difikirin. Ji bo kesên bi BPD re, di rewşên rojane de gelekî gelemper e.
Wekî nimûne, bifikirin ku tu tenê karê nû kirî . Dema ku hûn dest pê bikin, hûn diçin navîn. Karê we "karê xewn" e. Serê we qirêj e. Hevalkarên xwe baş e. Herkes divê hûn hesas bikin.
Hingê, piştî çend hefteyan an mehên me, bila hûn li ser karê şaşî bikin û rexne kirin. Ji nişkêve, hûn dikarin li hemberî dijberî biçin. Di hişmendiya nû de, ew ji bo karê mirinê ya mirina dawî ye û hûn şermezar dikin ku hûn li wir dixebitin. Ev guhertina di têgihiştinê de hûn dikarin bibin ku hûn bi bêdeng û nehênî re çalak bikin, wekî ku bêyî karê xwe yê bêyî nû yê rûpelek kir.
Li vir e mînakek din e. Bila bêjin ku hûn ji çend mehên xwe yên din ên girîng ên dostî diaxivin. Hûn difikirin ku ew pir kêfxweş e, kesek e ku hûn bi wateya xwe re bibin. Lêbelê, eger tiştek çewt e, wekî şerê biçûk an tiştek we bihîstiye, hûn di nêzîk têkiliyek de ne. Hûn niha hûn difikirin ku ew xweser, bêaqil û neqewlet e.
Bifikirin Dichotomous Treating
Wek mînakên jorîn li jor, ramanek dichotomous dikare dikare zehfî be, dibe ku hûn ji ji jiyanê dewlemendî dewlemend e, jiyana xwezayî bibin. Nûçeyek baş e ku ramana dichotomous û BPD dikare bê derman kirin.
Ew gelemperî pêşniyaz dike ku hûn di nav nîşanên kesayetiyê yên sînor û hevpeymanên gelemperî de pisporek pîşesaziya tenduristiyê digerin. Ev pêdivî ye ku ji ramanek dichotomous re bigihînin û navnîşan bike.
Di dema rûniştina tedawiya we, derman û psîkologê dikare ji bo we rojên we yên rojane nîşan bidin û nêrînên cuda cuda bipeyivin. Heke hûn diçêçin, ew ê alîkariya we di bin erdê navîn de, ku hûn bi awayekî nû ve, bi rêbazek bêtir hevbawer ên fikirîn nas dikin. Wekî ku hûn pêşketin, hûn ê fêr bibin ku hûn fikrên xwe ji hêla jêrîn dipirsin:
- Ma belaş hene ku ramana xwe piştgirî dike?
- Ma ez her kûre bifikirim, an jî ez tiştek derkevin?
- Gelo tezmînata we bi kesekî din re dijwar be? Çawa?
- Gelo her kes wê dinyayê dibînin?
Bi veguhestina gavê, hûn dikarin hewceyên pêdiviyên hewce bike ku fikra rastînek rastîn û hawirdora xwe bikin.
Çavkaniyên
Amtz, A. "Siyaseta Civakî di Derjewendiya Mirovan a Borderline". Lêkolînê û Tenduristiyê, 2012, 707-718.