Pêşniyarên ku Ji Xweseriya Xweseriya Navnîşa Xweser bike Bikin
Gelek hevpeymaniya zelal a di navbera rîsk û bêhêziya kêm kêm, lêkolînvanan pirsî kirin ka gelo nexşeya xwe û bêbawer rastînek heman heman awayî ye.
Wateya xweseriya xwe û dilsoz têne fikir kirin ku bi awayekî berdewam, an jî pîvana xebatê, ji hêla xwe bi xwe bi rûmet kêm, û nîşanên derûnî tune ku nîşanên depressive dişibînin .
Têgihiştinî
Baweriya xwe bi awayekî ku hûn xwe bibînin, xemgîn, taybetmendiyên erênî û hemî. Ew bi tecrûbeyên xwe, fikir, hest û têkiliyên pêşxistin. Heke zarokê we xwe bi xwe berbiçav be, wê bi gelemperî xwe bi qasî bêhêz kirin, hûn difikirin û ramanên xwe kêmtir bifikirin û xemgîn dikin ku ew pir baş ne. Ew jî têkoşînê dibe ku bersiva erênî yên erênî qebûl bikin û her kesî li derdora wî ya ku çêtirtir e ew bibînin.
Depression ji hê bêtir xemgîn e. Ew enerjiya xwe saps dike, çalakiyên rojane dijwar dibe û bi xwarinên xwarin û xewna xwe digerin. Psychotherapy û / an derman derman di dermankirinê de pir bandor e. Gelek cûreyên astengiyên depressive hene, di nav depresma sereke, astengiya depressive , berdewamiya psîkolojî, astengiya postpartum û astengiya bandorê ya sesal (SAD) hene.
Wekheviyên
Gelek bixweşî û nîşaneyên kêmtir heman heman nîşanan û nîşaneyên ku di nav de de jî hene:
- Tevgerê bêkariyê
- Metirsiya cinsî
- Nerazîbûn û tedawiyê
- Vekişîna civakî û pêşdibistanê
- Kêmkirina akademîk
- (Rûber, şîdetê)
- Pirsgirêkên bi têkiliyên pêwendîdar
- Bi hişmendiya xwe
Cûda
Tevîheviyên wekheviyên di navbera xwe û berbiçav de, lêkolînê piştgirî dikin ku ew têgehên cuda û cûda cuda ne.
Di lêkolînek lêkolînên de, lêkolîner di navbera di navxwe û serbestiya nasnameyê de nas kirin. Wan ragihand ku xweseriya xwe bi rûmet, an guhertinê, di ser jiyana xwe de dimîne, dema ku depresa xwezayî xweşayî, an jî bi berdewamî guherîn, ji roj-roj-sal-re veguherîne.
Tevîheviyahevî, ev mumkun e ku bixwebaweriya kêm kêm a faktoriya rîskek zarokan e ku di zarokên xwe de, lê ji bilî wan ew fikrên heman heman yekê hene, lêkolîner pêk anîn.
Pêşdibistanên Zarokan Di Depression
Dema ku zarokek bi xweseriya xwe kêmtir dibe ku ji bo rîskek dûrpêşkêşî be, dibe ku ew nayê wateya ku ew niha tengahî ye. Vebijêrk ev kilît dide ku hûn ji bo zaroka we re tedbîrên pêşniyarî yên lêgerînê bigerin. Tedawîkirina pêşdibistanan nîşan da ku di zarokên ku di xeteran de rîsk in nîşanên nîşanên depressive bandor bikêr bibin.
Heke zaroka we nîşanên xweseriya xwe ya berbiçav û bêpêşandan nîşan dide, bi pisîkrîkê an jî pisporên tendurustî yên din ên ku ji bo dermankirin û vebijêrkên tedawî yên bandor ên rastîn re bipeyivin.
Çawa Bi Xweseriya Zarokan Xweser bike
- Hilbijartinên xwe bidin. Biryara xwe bi xwe bawerî bi xwe re dike, lê gelek biryar hene ku pir mezin dibe, da ku vê yekê bi dadwerî bikin.
- Bila wî bizanibin hûn ji wî hez bikin. Ma ew xuya dike ku çêtirîn bersîv, peyvên bihêzbûnê, nîşankirina sipasiyê, xwarina xwarina malê an wextê tenê bi we re bersiv bide? Bifikirin ka ew çi dike ji wî hez dikir û hûn bisekinin ku hûn pir caran pir hez dikin.
- Teşwîq bikin. Axaftina xwe li ser ku di jiyana xwe de tê de diçin ku wê wê ew kesek girîng e, kesek balkêş e ku kîyek girîng e.
- Guhdariyek baş be. Heta ku hûn nebawer dikin ku zarokê we ji we re dibêjin, biceribînin ka çiqas ku tu dema wî bû û bersiv da ku hûn dixwazin ku meriv dixwazin ku we ji we re bersiv bikin. Pêdivî ye ku di pêilokên zarokê xwe de dikare alîkariya te bike ku hûn biparêzin û ji bo pirsgirêkan, pirsan an jî tenê hewce nebe ku ew dîsa vegerin.
- Piştgirî û hêza xwe bihêz bikin. Ger ew li basketbolê baş e, bextiyariya wê ya herî mezin be. Heke ew ji bo muzîkê ji dilxwazî nîşan dide, dibe ku ew xwendekarên guitarê ku ew dixwazin dixwest.
- Qenc be. Zarokan, ji hêla mezintirîn hûrgelan re, naxwaze hêrs, rexne, û dijminî. Gotinên xwe bi baldarî xwe hilbijêre.
Çavkaniyên
Jonathon D. Brown. Self. New York: McGraw-Hill; Sala 1998
Linda J. Koenig, Ph.D .; Lynda S. Doll, Ph.D .; Ann O'Leary, Ph.D .; û Willo Pequegnat, Ph.D. Ji Zehfkirina Zayendiya Zewacî Bi Dijdana Cinsî: Trauma, Revîzimîzasyon û Navnetewî. Washington, DC: Komeleya Psycholojîkî ya Amerîka; 2003.
Ulrich Orth, Richard W. Robins, Brent W. Roberts. Pêwîste Bi Xweseriya Navxweyî Hêzdarkirina Di Dependence û Zîndanê Jinan de Dermana Dermanan. Journal of Personality and Psycholojiya Civakî. 2008; 95 (3): 695-708.
"Kontrola xweseriya xwe: Hin kêm an rast rast?" Mayo Clinic (2014).
> "Depression." Enstîtuya Neteweyî ya Nexweş (2016).