Lêkolînek Pêşniyar dike ku Brain dikare di dilsoziyê de amade ye
Şermezariya ku hûn ji bo kesên din ên dilsoziya xwe hest dikin. Ev kapasîteya ku tengahiyên din ên fêm dike ku beşek girîng e ku behsa prosocial , yan xwestina alîkariyê bike.
Dilovanî û Empathy Ne Na Hemî ne
Divê girîng e ku bîr bînin ku dilsoz bêtir bi dilsoziyê bêtir e. Dilovanî alîkarî ku mirovên din ên ku bifikirin, ji wan re dikevin lê belê ew jî ji bo kesên din dikin û tengahiyê xwe bigirin.
Hema demê nêzîkî, zanistên pir kêm dizanin ku ka dilovaniya çandiniyê an jî hîn kirin.
Pêdivî ye Meditation ku Teşwîqkirina Mamoste
Di lêkolînê de di lêkolînek psîkolojiya rojnameyê de, lêkolîneran dît ku ne tenê meriv hîn dibe ku bêtir dilsoz be, hînbûna dilsoziyê jî dibe sedema encamên exlaqî û encama guhertinên di mêjû de. Lêkolîner dixwest ku bizanibin eger mezin dikarin şermezar bikin û şahidên paşî dibêjin ew dikarin.
Ma çawa lêkolînvanan dilovan hîn dikin? Di lêkolînê de, mezinên ciwanan hîn bûn ku di merivên dilsoziyê de , teknolojiya Budîstê ya kevneşopî ye ku armancên hûrgelan ji bo mirovên ku tengahiyê dikişînin zêde bikin.
Vê xebitandina karê vê yekê çawa ye? Dema ku berbiçav, beşdarî beşdar bûn ku wextek wextê dema ku kesek tengahî bû. Piştre ji bo riya xemgîniya wî mirovê hêvî dikir.
Beşdar jî ji wan re pirsî kirin ku ji bo kesayetiyên cûda yên ku ji wan re dest pê dike, bi dilsoziya xwe tecrûbeyek tecrûbeyek berbi tecrûbeya wan, wekî wek endamê malbatê an hevalek nêzîk. Piştre ji bo xwestekek berevanek hestyar dikin, herweha ji bo kesên ku wan bi pevçûnê re bûn.
Gomek beşdarî beşdarî beşdarên ku navê komê kontrola , tête teknîkî hîn bûn ku bi reappraisal nasnameyek tête zanîn ku li gel fêr bibin ku fikrên xwe fikra wan da ku ji bo nerazî ne kêmtir bikin.
Lêkolîner dixwest ku gelo ku mirov fêr bibin ku merivên zûtirîn demeke kurt di demeke kurt de, hûrguman herdu beşdarî herdu beşan ji bo her du hefteyan her rojê ji 30 rojan veguhestin înternetê wergirtin.
Tenduristiya Xweseriya Xweseriya Bernameyê
Ev çi bandor perwerdehiya dilsozî heye? Çawa encama encama komê kontrolê ye?
Lêkolîner dixwest ku bizanin ku eger perwerdeya dilsoz dê dê beşdarî beşdarî bêtir exlaqî bibin . Beşdar ji wan re xwestin ku lîstikek lîstin, ku ew dikarin pereyê xwe bidin xwe bidin ku hewceyê ku kesek hewcekî din hewce bike. Di vê lîstikê de bi du kesên din re nameyek nenas in lîstik kirin, yê ku "Dictator" bû û yek ji "Victim." Wekî ku beşdarvan dît ku Dictatorê bi heqê heqê neheq a parvekirî parve dike, dê beşdar dikare biryarê bikî ku çiqasî pereyên xwe ji wan re parve bikin û paşê pereyên di navbera Dictator û Victim.
Di encamê de encama xuya kir ku ew kesên ku di dilsozê de hatine perwerdekirin, bêtir ji bo pereyê xwe ji bo lîstikvanê ku neheqî bi rêve kirin, nimûne behsa behsa altruistic bû.
Ev fîlmên ku di vê altografiyê de ji wan re di komên kontrola yên ku di re-reappraisal de tête perwerdekirin hatine perwerdekirin, bêtir beşdar bûn.
Perwerdehiya Dilovanî Brain Changes
Lêkolîner jî dixwest ku çi bibînin ku perwerdehiya dilovaniyê li ser mêjî bûne bibînin. Bikaranîna pêşîn û piştî du iman û piştî piştî îmzekirinê ya fransî ya (fMRI) bikar tînin, lêkolîner bûn ku bibînin ku meriviya dilsoziya çalakiya çalakiya mêjî çawa bandor dike. Wê wan dît ku ew beşdarî ku piştî perwerdeya dilsoziya di çalakiya mizgeftê de di cortexê ya parietal deverek deverek mêjûk û bihevrekêşî û fêmkirina ji bo mirovên din ve bêtir eşkere bûne.
Li herêmên din ên mêjî digel hestyar û hûrgelên giyanî yên erênî jî jî jî di çalakiyê de zêdebûna nîşan da.
Lêkolînerên pêşniyaz dikin ku mîna gelek kesayetiyên din, dilovaniyek pispor e ku dikare bi pratîkê baştir bibe. Lêkolînerên bawer dikin ku encamên lêkolînê ji bo mirovên dilsoziyê ava bikin, bi vî awayî jiyanên gelemperî biguhere. Xortên tendurustî ne tenê ne ku dikarin ji vê fêrbûnê re bikar bînin. Zarokan û dilên hînkirina mamosteyê dibe ku alîkariya zordarî kêm bikin û alîkariya wan ên ku bi pirsgirêkên civakî re têkoşîn bikin.
Girîngiya Dersa Mamosteyê
Çima girîng e ku bizanibin ku dilovan dikare hîn dibe, mezin in mezin? Ji ber ku dilovaniyek beşek navendî ye ku tevgerên exlaqî û altokîzmê hene . Berî ku em çalakiyek digerin ku kesek kesek din bikin, ew e ku em tenê ne tenê rewşa rewşa kesan fêm bikin, lê ew jî em di heman demê de wisa digerin ku hûn dikişînin ku ew cefayê xwe bike.
Li gorî hin lêkolîner, dilsoz sê tiştên girîng hene:
- Pêşîn, divê divê mirov bisekinin ku pirsgirêkên din bi rû re ye.
- Divê ew bawer bikin ku ev pirsgirêk nexweşî ne. Dema ku mirov bawer dikin ku pevçûnek mirovek sûcdariya xwe ye, ew ne kêmtir dibe ku empathî û kêm dibe ku alîkariya alîkariyê bikin.
- Di dawiyê de, mirov divê bikaribin rewşê di heman rewşê de heman pirsgirêk bikin.
Dibe ku ev wisa diqewimîne, hebe ku lêpirsînek dirêj e, lê lêkolîn dide pêşniyar dike ku dilovaniyek tiştek e ku em hîn bibin. Ne tenê em dikarin fêr bibin ka çiqas bêtir dilsoztir bibe, çêkirina vê hestyarê vê mebesta me dike ku em bigihînin çalakiyê bikin û li wan derdora wan bikin.
Peyvek Ji
Di cîhanê ya îro de, ev e ku hêsan e ku mirov pêwendiya xwe bi hev re winda kiriye. Gava carinan êrîşên xirab ên xirab dibe ku mirov bisekinin ku hindik dikare ew dikarin ji bo cîhanê bikin ku guhertin hene. Lêkolînan pêşniyar dike, lêbelê ku dilovaniyek pispor e ku hîn bibin û hêzdar bibe. Dibe ku bi fêrbûna çiqas dilovanîya me zêde bibe, mirov dikare têkiliyên wateyên wateyên bêtir ên din ên ku ji bo karên baş, gavên karbidest û dilxweşiya mirovan a hêsan e.
Çavkaniyên
Komeleya Zanîngeha Psycholojî. (2013, 22 gulan). Brain dikare di dilsoz, nîşanên xwendinê de perwerde dike. Ji http://www.psychologicalscience.org/index.php/news/releases/compassion-training.html
Cassell, E. (2009). Kitêba Psychologolojiyê ya Oxfordê ya Pîroz (2 ed.). New York: Oxford University Press. pp. 393-403. ISBN 978-0-19-518724-3.
Weng, HY, Fox, AS, Shackman, AJ, Stodola, DE, Caldwell, JKZ, Olson, MC, Rogers, GM, & Davidson, R. J (2013). Pêwîstina perwerdekariya dilsoziya kevneşopî û bersivên neuralî yên ku diêşînin. Zanîngeha Psycholojî , 24 (7), 1171-1180 . DOI: 10.1177 / 0956797612469537