Bi Têkoşîna Têkoşînê
Berxwedan e ku mirov hêza psîkolojîk dide ku bi tengahiyê û zehmetiyê re bikin. Ew xurtkirina hêza derûnî ye ku mirovên ku di dema hewcedariyê de hewl didin bêyî ku bêyî ku di nav xwe de bêyî derxistin bang dikin. Pisporên bawerî bawer dikin ku kesek hêsan dikarin baştir bikin ku ev zehmetî bikin û paşê jiyana xwe ji desthilatê ava bikin.
Tiştek bi guhertina an jî windakirinê parçeyek jiyanek neheq e. Di hin deverî de, herkes dersên dûrsaziyên cuda cuda dikin. Hinek ji van van gengazan dibe ku bi hindiktirîn (ne ku hûn dixwazin bixwazin ku hûn bixwazin), hinek nebawer in (pirrjimar, tornadoes, êrîşên terorê). Çiqas van pirsgirêkan bi çareseriyê re çawa dikare ne tenê encama encamê, lê herweha encamên psîkolojîk jî dirêj dikin.
Gelo Reşîliyê çi ye?
Hûn caran hûn şaş kirin ku çima hin kes xuya dibin li rûyê tengahiyê û hinek kesên ku bêne veguhestin bimînin? Mirovên ku dikarin dikarin xwe bigire ku xwediyê psîkologan rehêşeng dikin, an jî kapasîteya bi pirsgirêkan û paşnavê re bikin.
Mirovek xilas dikarin bikaribin karûbarên xwe û hêzên xwe bikar bînin ku ji bo pirsgirêkên û zehmetiyê ve bistînin û vegerînin. Ev pirsgirêkan dikarin winda karê, pirsgirêkên fînansî, nexweşiyên xwezayî, dermanên tendurustî, zewac, an mirinê ji hev hezkirî hene.
Ji ber ku nehêle nehêle an jî ji pirsgirêkên stratejiyê veguhestina pirsgirêkên nehealthî veşartin, mirovên hûrgelan di serê xwe de dijwariyên jiyanê rûdinin. Ev nayê wateya ku ew kêmtir tengahiyê, xemgîn, an jî xemgîniya ji gelên din kêm dikin. Ew wateya ku ew di awayên ku hêz û pêşveçûna pêşveçûna tengahiyê de dijwar dikin.
Di gelek rewşan de, ew dikarin ji hêla wan re bihêztir xuya bibin.
Ewê ku nebûna vê leziyê nebe bêtir bi serbixweyên wisa berbiçav bibin. Ew dikarin li ser pirsgirêkên rûniştin û mekanîzmayên mûzîkolojîk bikar bînin ku ji bo dijwariyên jiyanê bikin. Nerazîbûn an têkelî dibe ku wan bi neheqî, desthilatdar, an jî tevgerên xetermî digire. Ev kesan hildar dibin ku ji bo veguhestinê vebigere û dibe ku encama bêtir psîkolojîk tecrûbeyê.
Berxwedana nerazîbûna tehlûkê nîne yan jî zehmetiyên jiyanê jêbirin. Mirovên ku ev xemgîniya xwediyê xwediyê xwedaniyê bi lîsansên rengê rengê giyayê ve nabînin. Ew fêm dikin ku paşniyet pêk tên û carinan carinan zehmet û zehmet e. Ew hîn jî tengahiyê, xemgîn, û wateya wendakirinê ya piştî trajirandinê, lê belê çavkaniya derûnî ya wan bi desthilatdariya van karanîna bi karûbarên xwe re dixebitin û xweş bikin.
Di şûna veguhestinê de, hêza mirovan dide ku pirsgirêkên serî li ser berbiçav, tengahiyê bigirin û bi jiyanê xwe digerin. Di dawiya trajayên mîna 9/11 êrîşên û krîza Katrina-Hurricane, gelek kes behsa behsa nîşanên ku tengasiyê binivîse. Ne tenê ew bûn ku di rûyê hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema heya ku bi xetera hewayê hebe.
Heke di rûyê bûyerên ku bi rengek bêkêmahî nebînin, mirov dikare hêza xweş nekin ku ne tenê bijîn, lê bi xweş be.
Faktorên ku Ji bo Reşîlîzmê ve
Hin kes bi van xwezayî bi awayekî xwe têne têne kirin , bi taybetmendiyên kesane yên ku di wan re rûdanên dijwar de ew alîkarî bimînin. Lêbelê, ev behsa ne tenê merivên zikmakî ne di çend kesan de hilbijêrin. Li gorî gelek pispor, hestiyariya gelekî gelemper e, û gelekî gelek xwedî ku fêrbûna ku ew e ku bêtir berbiçav be.
Piştgiriya Sosyal a guhertineke girîng a din ku ew ji bo vekirina hestiyariyê ye.
Mirovên xurt bi hêzdar in ku ji bo malbat û hevalên piştgirî hene ku ji wan re di dema carî de tengahiyê bidin wan.
Gelek faktorên ku bi reheqiyê re girêdayî ne:
- Pêşniyarên xwe yên erênî yên xwe û aboriyên wan digirin
- Kapasîteyek plana rastîn û pêdivî ye
- Heya navxweyî ya navxweyî kontrola
- Têkilî baş e
- Xwe ji şervanên xwe bêyî şervanên xwe bibînin
- Hişyariya hestyarî ya bilind û hestyarên bandor dike
Li jêr jibo binivîse ku bêtir agahdariya lihevhatinê bêtir fêr bibin, fêrên xwe biceribînin û fêr bibin ku hûn dikarin behsa behsa ku hûn ê hewce nebe ku krîza berxwedan bimînin.
Ser bêhtir fêrbûna hînbûnê:
- Taybetmendiyên Reşîliyê
- Çiqas Pêdivîbûna Xweşandina we
- Quiz: Çiqas Çiqas Are You?