Di nav malbata kesê de beşdarî encamên têkiliya demdirêj a ciddî hêsan e. Hûn hevalbendê xwe hilbijêre, ne jî malbata xwe, lê hûn dîsa jî ji zewaca xwe re têkilî bi malbata xwe re girêdayî ne.
Jina te wê hêvîdar be ku tevlî endamê her malbata her family ku dikare bi têkiliya te re zêde bike têkiliyek zêde bike. Ev yek dikare dikare ji bo her kesî neheqê xweşikî berbi, lê heger hûn di nexweşiya kesayetiyê de hebe , dibe ku hûn pirsgirêkek zêde dibe ku têkildarî van van mirovên nû
Ew dibe ku hûn ji we re xemgîn dibin ku gava ku heval dixwaze têkiliyên bi malbata xwe re malbata xwe re, bi taybetî hûn eger ku hûn bizanin ku di mêrê xwe de ji wan re dibînin. Hûn dikarin bawer bikin ku hevpeymaniya te bêdeng dike û malbat nayê ronahî rastîn dibînin.
Heke hûn difikirin ku malbata hevalbendê te red kir an we dadbar dike ku hûn jî tengahiyê bifikirin. Ev hestên redkirinê dibe ku ji her re tiştan encam bikin, tevlî baweriya ku ew we nefret dikin, gumanbariya we ya ku hûn biryar û merivên dêûbavan dikin.
Ma tu çiqas zehmet dibe ku tu dikarî bixwazî, naveroka we ne li derveyî. Ji bo ji bo tendurustiya xwe û tendurustiya zewaca girîng e ku hûn hin hûrgelan hîn dikin ku malbatê malbata xwe baştir bikin.
Bi Qanûna Qanûnê
Dema ku hûn difikirin ku hûn zagonên te nebihûrin an jî nefret dikin, lê dibe ku hûn li ser hestên xwe rûdinin an jî dema ku diêşin.
Pêdivî ye ku pêngavê paşê bigihînin ku bi riya çalakiyên mirov û reaksiyona te beriya ku ji ber şaşên fehf û nehengî bi hestiyên zerarê bikişîne, bi raman difikirin. Bersivên berbiçav dê tenê di xezebê bistînin û pirsgirêkên rastîn neyê bihîstin û nîqaş kirin.
Dema ku ew zehmet dibe ku ji xwe re di van rewşan de bisekinin, heft heft şertên te ji bo hestên te û karanîna xwe bigirin:
- Bêhnxweş: Di nîşananîna yekemîn de hestiyên zehmetiyê, bêhnavên hûrgelan digerin. Li ser pêhnxweşiya xwe tenê tenê, bi hişmendî hewl didin ku hinek bersivên hestyariya xwe bisekinin û li ser şikên te balkêş dikin.
- Hin Dûr Dîtin: Heke ew e ku her gengaz e, mirov ji kesê tawanbar be. Hûn dikarin bibêjin ku hûn hewce ne ku rêkêşiyek bikişînin, bi rêveçûna xwe bigerin an bi hêsanî di nav çend çend deqeyan de bêdeng bike. Ji mirovê ku ji ber ku te vekişîna we pir caran dibe ku meriv dikare rewşek zehmet bike û ji bo ku hûn ji ber ku te vekişîna desthilatdariyê bibin.
- Ya Qanûna We Ya Qanûn Ya Ya Malbata Hevkariya Te Gelê Malbat: Li ser têkiliya di navbera hevalbendê we û kesê ku we diêşîne, têkoşîna xwe re di binçavkirinê de bimînin. Dema ku apa zilamê te yê zilamê bêkêşengî be, bi bîra xwe ye ku ew bû yê ku wesayîtiya xwe ya yekem ji bo alîkariya wî yê alîkarî dikî alîkarî dibe ku hûn di ronahiya çêtirîn de bibînin.
- Daxistin jêrîn: Dîrokek taybet a bikar bînin ku hûn binivîsin ka çi bû û çi ku hûn bifikirin. Ev wekî wateya xwekujiya xwe ya ku bêyî ku fikrên te fikir bikin bikar bînin.
- Hestiyên xwe nas bikin: Ji tiştên ku we nivîsand, bi hin agahiyên hestiyê re nas bike an jî zelal bikin ku hûn bi pisporî û çawa hewce dikin ku bersiv bikin.
- Derheqa Derheqa Xwendekarên Bi Hevalbendiya Xwe Hevdîtin
Hevkariya we ye ku hûn bi zagonên xwe re têkiliyek in ku hûn dipeyivin û hevpeyivîna bi hevsera xwe re veguhestin ku hûn bi ramanên xwe re bigirin.
- Pêwîstiya xwe bigrin: Berî ku pirsgirêkên têne nîqaşkirin, ew girîng e ku hûn bizanin ku armanca we ji ber ku hûn reaksiyonê ye. Tu dixwazî encama dawiya dawî bibe? Dema ku di zagona zehmet de dibe ku di wê demê de tête xweş bifikirin, lê dibe ku wateya paşiya demeke pir tirs e. Bi fikrên ku hûn dixwazin dixwazin, wekî mîna xwarina aştiyê ya aştiyane, hûn dikarin bersivên xwe baştir bikin. Gelek caran reaksiyon nekin tiştek herî baş e ku hûn dikarin bibin ku armanca xwe bigihîjin.
Ji bilî hevdîtinê bi hevalbendiya xwe re dipeyivin, ev fikr baş e ku hûn biqewiminin ka çi bûye û hûn çawa di dema rûniştinên daniştinê de bi dermanê xwe re bifikirin.
A terapîstê ku di BPD de pispor dike dikare ji we re di rêbazên hûrgelan û bandor ên danûstendinê de bi peywendiya wan re ku hûn diêşînin ku hûn diêşînin. Dermanê qenc dikare dikare bi wezîfeyên ku hûn têkevin mirovên têkilî bi hêsantirên tengahiyê digerin ser xwe bişînin.