Ji we re dibêjin Kesê PTSD heye
Hûn di dawiyê de bi nexweşiya zordariya posttraumaticî (PTSD) ve hatî nasandin, û hûn difikirin ku ji bo keskek PTSD ya kesê we vexwendin ? Ev dikare ezmûnek tundûtûjî, herweha yek ji erênî be.
Dema ku kesek fêr dike ku ew PTSD hene, ew ne ku ew şaş bûne. Pêdiviya dermankirinê dikare bi rastî ezmûnek erênî be. Mirov dikare ji hêla rastiya ku em ji bo hejmarên ku ew tecrûbeya navnîşan heye hebe.
Dibe ku PTSD bi nirxandina veguhastinê jî dikare behsa hêviya hêviyê bîne. Heta ku ji PTSDyê veguhastin dikare rêkûpêkî dirêj û dijwar be, dê ji bo PTSD gelek tedawiyên bandorek hene.
Lêbelê, PTSD dikare bi hin stigma ve girêdayî ye . Ew e, hinek kes dikarin PTSD wekî nîşanek ku ew bi awayek zehf an zirarê nebînin. Ew dibe ku ji binpêkirina derman an jî wek xeletiya wan binêrin, wekî ku ew tiştek tiştek kiribû. Derveyî navnîşan ji van kesan re jî difikirin. Wekî encamek, mirov dikare ji bo mirovên niştecihan vekin ku mirovên ku ew nêzîk in, wekî malbat û heval in.
Girêdana Derheqê Derheqê Derheqê PTSDê
Daxuyaniya ku hûn di jiyana xwe de (Pirsên hezkirî) mirovên PTSD hene. Hevalên ku dikarin çavkaniya civakî ya sosyal be, dibe ku ji bo kesên ku bi PTSD re neheq be . Piştgiriya Civakî dikare ji PTSD veguhestina lezgîn bike û kesek alîkarî ku bandorên bûyerên trawmatîk derxînin.
Lêbelê, hinek kesên din di derbarê dermankirina PTSD de dikare tiştek pir zehmet û tundir be. Li vir hin hûrguman hene ku dibe ku pêvajoyê PTSD-ê ji hevalên xwe re hêsantir bikin.
- Der barê nirxandina PTSD de hîn bibin
Berî ku tu kesî ji bo derheqê PTSD ya we re dibêjin, hûn girîng e ku hûn bi tezmînata xwe fêm bikin. Çawa ku hûn dikarin di derbarê PTSD de hîn bibin. PTSD caran pir şaş nekiriye, û ew pir zengal e ku hezkirina we dê ji bo PTSD gelek pirs hene. Bawer bikin ku hûn dikarin van pirsan re bikin an jî, li kêmanî, ew ji wan re çavkaniyan bikin ku çavkaniyên wan bersiv bikin.
- Pêwîstin Gelê ku Hûn bawer dikin û kî dikare piştgirî bikin
Hûn hewce ne ku her kes li ser PTSD ji we re bêjin. Kî tu dibêjî? Agahdariyê bi wan kesên ku dê têgihiştin, berbiçav û piştgirî bibin. Gelek taybetmendî hene ku hûn li ser sazkirina çavkaniyek civakî ya civakî. Di biryara ku ji bo derheqê PTSD ya we re agahdar bike, hewce bike ku kîjan di jiyana we de hin taybetmendiyên xwedî hene. - Di heman demê de Dema ku ji we re din bêjin
Piştî ku hûn nas dikin ku hûn ê di derbarê derheqê PTSDyê de agahdar bikin, bicîh bikin ku we demek baş e ku hûn bikin bikin. Yê ku ji bo dermankirina PTSD ya te dikare ji we re dibêjin tiştek tedbîrek be. Ew ji bo te xemgîniyek û / an jî xemgîniyê ye. Ew ji bo herdu kes tevlî tevlêbûna hestyar e, da ku hûn di cih de û her demê ku hûn ji bo we nebe. Hevalek li ser çayê vexwendin. Wê endamê malbata xwe bigirin xwarinê. Tu dixwazî ku rewşeke ku hûn hûrgelan a ku hûn nebawer in. - Hûn çi bifikirin?
Hûn hewce ne ku ji her kesê xwe hez bikin. Ji bo nimûne, hûn hewce ne ku agahdariya taybet a der barê çalakiya trawmatîk. Hûn di bin kontrola de ye - kîjan xuya dike ku hûn bi tevahî ve tê veşartin. Wan agahdariya hebê wan bide ku bizanin ka tezmînatê bikin û çi bikin ku alîkariyê bikin. Ger kesek we ji we re pirsek nerazî ne ku hûn naxwazin bersiv bikin, bi awayek bêje OK, "Ma ez şermezar dikim, lê ez amade ne ku ji bo vê yekê biaxivim." Pêşî amade bikin ku hûn bi hin tiştan re werin bifikirin ku eger kesek we pirsek pirsî, hûn ne naxwazin bersiv bikin.
- Di derbarê PTSD de derheqa xemgîniyê hilweşînin
Wê amadekariyên wan li bingehên PTSD bidin. Ji wan re bipeyivin ka nîşanên ku bi gelemperî di PTSD û çima de têne çêkirin . Heke ku hûn dibêjin kesek ku hûn bi piştgiriya civakî ya civakî re pêşkêş dikin, girîng e ku ew bingeha zanistiya xwe li PTSD heye. Pêdivî ye ku ew fêm bikin ku çima hin nîşanên nîşan û tevger têne çêkirin, ew çi çawa dibînin, û ew çawa çawa bêne kirin. - Ji PTSD re din re bipeyivin
Heke ku hûn bi kesên din re PTSD bi nas dikin, ji wan re bipeyivin, ka wan çawa kaçberiya xwe ji hezkirî hezkirî vekirine. Çimkî wan ji bo wan baş dixebite? Heke ew hewl didin ku ew çi cûda bikin? Hûn dikarin ji agahiyên din ên bi PTSD an jî ji PTSD re vedigirtin agahdariyek girîng.
- Li Pirsgirêka Xwe Pîroz Bikin Ne Bawer bikin
Di dawiyê de, ji bo derfetek ji xwe re amade bikin ku kes nikare piştgirî an jî fêmkirina tiştên ku hûn diçin. Hinek caran dibe ku mirov ji bo ku hûn ji wan re bibihîzin bihîstin. Ev dikare ezmûnek zehmet e ku têkoşîn e, û ev e ku dibe ku hûn şehîd an jî şehîd dikin. Ew dikare ji we re ji bo piştgiriya lêgerîna ji kesên din biparêzin. Berî ku tu kesî li ser PTSD ji we re dibêjin, ku hûn dikarin hinek şarezên amadekar amade dikin ku hûn bi derfetê re derfet bikin ku kes nikare bersiva we didin. Bi xwe bîr bînin ku ew e, hûn ne.
Bawer, Tu Di Controlê de ye
Di dawiyê de, ji bo ku hûn amade ne amade ne ku hûn bizanin ku hûn ne pisporê PTSD-ê xweş nekin. Tu di kontrolê de ye. Hûn biryar didin ku kîjan teşwîkiya xwe û vextê xwe nîşan bide.
PTSD qet nexşeyek qelsiyê ye, û ew qet neheqiya kesê ku bi dermankirinê re ye. Bi xwe re bi kesên ku tê fêm dikin, lênêrîn û piştgiriya we dikin, dikarin dikarin li ser dorpêçkirina PTSD û alîkariyê li ser xemgîniyê kêm bikin. PTSD dikare bi tehlîmek zehmet dibe ku bi rexne bike. Lêbelê, gavê gengaz e.