Pirsgirêkên Pêdivî û Pevçûnan
Pisporek xewn ji Zanîngeha Michigan, Dr. Beth Malow, diyar kir ku hevalên zewacî nêzîkî sêyemîn jiyana xwe ji hev re digerin.
Ew zilamên zewicî da ku heval bikin. Gelek pisporên zewacî bawer dikin ku hevgirtî bi xewna aştî dikare zewaca xwe biparêzin.
Çima Bedek Share?
Çima mirov bi bedenek jin re parve bikin ku heke ew ê çêtir çêbibin?
Bi gelemperî, bersiva vê yekê ji ber ku hûn nexweşîya şevê çêtirîn nabe, hûn bi hev re bi xewna dilsoz û rexneyî bibînin.
Heke Ku Tu Bi Hev Bi Xwe Rabe?
Heke hûn bi hevserê xwe re baş bi xewê nekin? Tu tenê ne.
Gelek mêrên zewac hene ku bi hev re xelet dibin. Heke hûn dijwariyek xewşek baş şewitandin, ji ber ku zewacên zewaca xwe yên zewacê, zivistanên qirêj bibin an jî di rewşê dirûşmeyan de, dibe ku nivînên navxweyî dikare çareseriya herî baş be.
Statîstîkên Heval Bi Xwe
Li gorî lêkolîna 2001 an ji hêla Neteweya Siyasî ya Niştimanî ya Neteweyî, ji deh kesan di deh deh (12%) de zewacî digerin. Additionally, "dilsoziya zewacî li gorî dengdana nîvê bandor dike.
Nêzîkî nîvê wan ên ku bi bîhnfirehiya zewacî kêmtir (47%) dibêjin ew îro pênc salî ji pênc salan kêmtir bûn û bêtir ji sê-çiqas zêdetir dibe ku pir pirsgirêk xewr ji wan re ji hêla hevrikên zewicî yên zewicî (77% vs 69) %). "
Ji bo şaş nabe, dengê jî diyar kir ku pirsgirêkên xew di malbatên zarokan de hene. "Mirovên zewacî bi zarokên ku di nav hefteya bêyî zarok de (6.7 vs 7.2 saetan / şev) di nav nîvê zew de kêmtir dibe, û bêyî merivên zarok tenê (7.1 saet.)
Ji bilî yek ji deh salî zewacî (12%) bi zarokên xwe re rapor dike ku bi zarok re bi xewnê xwe digire; Piraniya van mezinan (81%) pirsgirêk xewek rapor dike. "
Sedemên Pirsgirêkên Xewn
Li vir rewş hene ku pirsgirêkên zewac ji bo hevalên xwe çêbikin.
- Baweriya ku li kêleka nivînê dibe ku bibe
- Cihên xewê cuda
- Germahiya odeyê
- Ji bo ku nehêle an na neçar bike
- Sheet textures
- Alarms
- Tesing û guhertin
- Diranan
- Dersa bêdengiyê
- Di naviya şevê de digerin
- Mezinahiya nivîn
- Hêzbûna bedena
- Snoring
- Pencereya vekirî ye
- Bi zarokên û heywanan re digerin
- Şevan
- Biçin nav hêrsê
- Sleepwalking
- Amûrên qulikan
- Hejmara kincan
- Syndrome arousal
- Dema ku diçin nav nivîn
- Dema ku di sibehê de rabû
- Bêxewî
Pîvên Sleep
Dema ku hûn bi hev re bikişînin, pisporên xew şîret dikin pêşniyar dikin. " Ev cihekî xewê ye ku mirovên ku wekhev dibin wekhevî. Wateya vê xewê tê wateya ku intimacy û zordariyê zêde dibe.
Gava carinan mirov xemgîn e ku jina jina wan bi paş ve diçin wan an jî ew diçin nav bedê. Vebijêrin encam bikin.
Tevî ku helwestên xewn dikarin di zewaca sor de red bikin, pispor dibêjin ku di zewacê de ne "baş" an "xirab" de ne ".
Yûhenna Dittami: "Di mijara min de, hevalbendê min û ez ê bi hev re beriya xewê anî diaxivim, lê piştî nêzîkî 10 an 15-minute de, ew diweşîne, û ez diçim, û me her kes dihêle me.
Ez dizanim ku ez şikandim, da ku ew hinekî alîkarî dike. Di çarçoveya peymanên cuda de wek guhertoya aştiyê ye. "
Çavkanî: Corrie Pikul. "Çi pisporên xewê çi bisekinin Bê şevê şevê baş". Oprah.com.
Çareseriya Yekem: Peymanek
Ji ber vê yekê hûn çi bikin, heger hûn pêşdibistanên xew cuda hene? Rêbazên peymanê bibînin. Heke ku ew dixebitin, rastîn be û bi odeyên cûda an jî nivînên cûda bifikirin.
Nivînên odeyên cuda an an avêtin gavên zû dikarin dikarin zewacê rizgar bikin. Dema ku hevalên pêşî bi hev re bi hev re dest pê dikin, ew dixwazin ji bo ku hûn bi hevalbendiya xwe re nêzîkî hev bibin qurban in. Piştî pênc salan an jî gelek kesan, tenê dixwaze ku şevê şevê şevê şewitandin.