Pirtûka alîkariyên xweser ên li ser astengiya tehlûkiya civakî (SAD) hevkariyek baş e ku tedawiya kevneşopî ye. Ew jî ji bo kesên ku ne gihîştina dermank an dermanan de jî alternatîfek baş e. Li vir pirtûka alîkariyên xweser ên SAD-ê hene.
1 - Bi tevahî Jiyana Xwe û Xemgîniya Civakî
Wekî ku destnîşan dike, "Bi tevahî Bi Xwe û Xemgîniya Civakî" rêberiyek e ku ji jiyanê bijî ku hûn dixwazin tevî civakî xemgîniyê dikin.
Nivîskar Erika Hilliard bi tecrûbeyên civakî yên xurt dikeve û kesek xweşikir e, û ew pirtûka xwendina û pirtûka dostane ya ku ji rastiya şêwirdariyê pratîk re dikeve dike.
Zêde
2 - Mirovkirina Şermezariyê: Alîkariya Civakî ya Civakî û Phobia
"Mirovkirina şermezariyê" rêberiyek pirtûk e ku ji bo nexweşiya xemgîniya civakî bigihîne. Her çiqas pirtûka we tenê bijarte ye, lê ev yek dikare bijartiyek baş be.
Di rêberê de rêgezên pratîk û pratîkên pirtûkên stratejiyê hene ku ji bo ku hûn bi rastî bi prensîpên pratîk bikişînin alîkarî bikin.
Zêde
3 - Karbidestiya Xweseriya Xweseriya Civakî û Civakî
"Bernameya Xweseriya Xweser û Civakî" bernameyek e ku ji bo astengiya civakî ya xetereyê bigihîne ku di çarçoveya xweseriya xwe de û amûrên ku di nav jiyanê de guherînên xwe çêbikin hev hev bikin. Her wiha, agahdariya gelemperî li ser derman û çavkaniyê ji bo xetereya sosyalî tê dayîn.
Zêde
4 - Pêwîstî Şeş: Çawa Pirsgirêka Civaka Civakî û Jiyana Xwe Rastin
Ji "Barbara Bikin" re, ji hêla Barbara Markway ve, "Nivîskariya Dirinê", ji bo pêşniyarên lêkolînê û zanistî li ser astengiya xemgîniya sosyal e.
Tevî ku ev pirtûka nimûne nimûne ka çawa çalakiyên xebatê yên civakî yên civakî re bisekinin, ew çareseriya gelemperî pêşkêş dike ku bi rehêşkêşiya zehmetî û li ser sedemên SAD.
Zêde
5 - Di çarçoveya gerdûnî de nexşandî - Bi xemgîniya civakî ya xebatê
"Diagonally-Parked" de yek e ku ev rêber e ku rêberiya astengiya sosyalê ya ku ji hêla pisporê her du pisporê ve hatiye nivîsandin û bi kesê ku bixweberî tengahiyek civakî ya xemgîniyê têkoşîn kir.
Dr. Signe Dayhoff li ser pêşniyarên civakî û tecrûbeyên pratîk ên ji bo çalakiyên pirfireh ên civakî, ji dîroka torê re pêşkêş dikin. Ev pirtûka ji hêla SAD-ê ji bo xweseriya xweseriya xweser a hewce ye.
Zêde
6 - Xemgîniya Civakî û Bihêzkirina Civakî
"Gillian Butler dihêlin" Gillian Butler di bernameyek pêngavên pêşniyaz de dide ku ji bo bikaranîna teknolojiyên tedawî yên riya cognitive-rîzîk bi dermankirina civakî xemgîniya berbiçav dike.
Pirtûka yek di çarçoveyek xweseriya xwe de di derbarê derfetên dravê de ye; her volûmanê di rêzeyê de ji bo pêşveçûnê dîrok û paşnav û şêwirdariya praktîk pêşkêş dike.
Zêde
7 - Bihêriya Xweseriya Civakî û Civakî: Bi rêberdana Step-by-Step
"Ronald Rapee ji hêla Shyness û Civakî ve diçe" ji hêla Ronald Rape ve tête pirsgirêk, rasterast, û rasterast ya pirsgirêka pirsgirêka xirabiya civakî ya xemgîniyê ye.
Heke hûn li ser pirsgirêkek zûtirîn bixwînin li ser pirsgirêkek zehmet, ev pirtûk dikare ji bo we be. Ger rêber dikare bi alîkarî an bêyî alîkariya dermanvanê bikar anîn ku ji ber xemgîniya sosyalê kar bikin.
Zêde
8 - Beyond Shyness: How To Conflict Social Societies
Di "Shyness Beyond," Jonathan Berent dihêle we çawa nîşanî we çawa dibe ku çiqas bêhtir berbiçav û serfiraziya xwe ya li ser riya xwe ya sosyalî bêhtir be.
Pirtûka agahdarî li ser bijartên bijîşk, pisporên armanc û armancên praktîkî yên ku ji hêla astengiya civakî ve dixebite hene.
Zêde
9 - Ji bo xemgîniya Civakî ya Karker û Pêwîstiya Kredê
"Pêwîstiya Xwerû û Pêwîstiya Karker ji bo Rizgariya Civakî û Xewletî" li ser rêbazên çawa dide ku çawa tedbîra (ACT) tedawî ye wekî bernameyeke xweseriya xweseriya ku hûn dikarin ji bo xemgîniya xwe an xemgîniya civakî bikar bînin.
Bernameyek pirtûka vê pirtûkê diyar kir ku ji bo şîn û civakî xemgîniya di lêkolînên lêkolînê de bandor be. ACT tu ji we re hestên xwe û ramanên we qebûl dikin ku hûn çawa bêhtir tirsa xwe têkoşîn bikin.
Zêde