Stratejiyên psîkolojîk ku dikare alîkarî ji we re armancên xwe bigire
Destpêka nû ya nû ye ku ji bo rûpela nû ya nû veguherîne, ku dibe ku çima gelek kesan jihevkirinên New Year ava dikin. Salek nû gelek caran wekî destpêka nû ya nû dibe, firsendek mezin e ku ji holên xirabiyê veqetîne û rêbazên nû yên saz bikin ku dê alîkariya we derfetên psîkolojîk, hestyarî, fîzîkî, fîzîkî an jî zelal dibe. Bê guman, biryarên ku ji bo ku biparêzin û ji hêla Çileyê de gelek ji me ve hêsantir e ku çareseriya xwe hiştin û vegerin nav şêweyên kevin.
Li gorî lêkolînek, tenê ji sedî 9 kesan ku Resolutionsên Nû yên nû bifikirin ku ew bi armancên xwe bigihîjin serketî bûn. Hinek pêşniyarên gelemperî dihêle giran bûne, hilbijêrên fînansên çêtir ên çêtirîn, seqetkirina derkevin, û bi malbata xwe re bêhtir mesref dikin.
Gava gelek kesan difikirin ku ew ne hewce ne ku armancên xwe bigirin, nûçeyên baş hene. Li gorî lêkolînek yek ji lêkolînên psîkolojî yên rojnamevanê weşandiye ku ew kesên ku pêşniyazên New Year dişewitîn de weşandin 10 caran gelek caran dibe ku ji rastiya xwe re mirovên ku van armancên xwe naxwazin biguherînin.
Ji ber vê yekê çima mîlyon kes di destpêka her salan de biguherînin? Sîstema dawî ya lêkolînên ku lêkolînerên ku "bandora destpêka nû ya nû de" dubare kirine çawa dît ku çiqilên demdemên demdemî yên berbiçav veguherînek tedbîrên berbiçav dikin. Destpêkek salek nû dibe ku wekhevek ji bo destpêka nû ya nû ye, ji ber vê yekê gelek kesan carinan di demên deman de pir caran hûrdeng kirin. Dema ku ev carinan dibe ku hin kesan bibe ku ji bilî wan ew dikarin bixwînin, ev demjimêr dikarin derfetên mezin ên ku bi hêza têkildariyê derbas bikin.
Ji ber vê yekê hûn çi dikanin ku hûn dikarin bêhtir çêbikin ku hûn ê çareseriya pêşeroja xwe biparêze?
Hilbijartina Rektorî ya Taybetek Hilbijêre
Her sal, mîlyon salan di nav salê de, di salê de di nav salê de "çareseriya xwe winda bikin" Ji ber ku armanca armanca vê rengek neheqet hilbijêrî, li ser tiştek din jî balkêş dike ku hûn dikarin bi rastîteyên xwe re li ser xweş bikin. Ji bo nimûne, hûn dihêle ku hûn 10 pounds an mirin-mêratonê winda dikin. Hilbijêrek konserek, armancên wergirtî jî hûn jî derfetên ku hûn ê di çarçoveya salê de hedefa xwe bigihînin plan dikin.
Biryara Tenê Hilbijêre
Dibe ku hûn lîsteya dirêj ya potansiyonê ya potansiyonê ya potansiyona New Year, Richard Wiseman, profesor a psîkolojiyê li Zanîngeha Hertfordshire, dide pêşniyar dike ku hûn tenê yek bi xwe bistînin û hêzên xwe bala xwe bêtir nav xwe armancên xwe di nav çend hedefên cuda de belav dikin.
Komeleya psîkolojîk ya amerîkî jî pêşniyaz dike ku bi tenê yek ravekek ku di demekê de bêhtir dibe ku serkeftina serkeftina demek dirêj be. Tiştek bi gelekî zûtirîn li ser xwe digirin. Ew bi taybetî jî zehmet dibe ku ji riya riya nû ve ava dike. Di hewldanên xwe de li ser armanca yekgirtî hewce dike ku çareseriya gelemperî zêde be.
Heta Piştgiriya Dawîn Bi Pêvek Bikin
Plana plana yekgirtina armancekî girîng e. Pisporan pêşniyar dikin ku hûn gav çend carinan plan dikin ku hûn çawa bikin ku hûn ê biguherînin ku guhertineke raveya sereke. Heke hûn li hemberî planek bêyî plankirinê kar bikin, heger hûn bi lez xwe xweş bikin ku hûn her tiştî ku hûn bi her tengahiyê, zehmet, an berxwedanê re rûyê xwe bigirin.
Hûn dikarin bi armancê xwe binivîsin destnîşan bikin, lîsteya tiştên ku hûn dikarin bibin ku armanca vê armanca dest bixin, û astengiyên ku dibe ku di riya xwe de radiwestin. Bi rastî dizanin ku hûn çi bixwazin û pêşniyarên ku hûn bi rûyê we re dibe, hûn ê amade bibin ku amade bikin ku çareseriya xwe bikin û têkoşîna potansiyela xwe bigirin.
Bi Piþtî biçûk dest pê bikin
Bi gelemperî gelekî gelemperî ye ku sedemên Rêberên Niştimanî têk ne. Dromatically calories slashing, over it doing Jim, an jî radîkal guhertina radîkal a normal rast e ku rêbazên gavên ku hûn planên xwe derxînin. Ji ber ku, gavên gavên piçûk bikişînin ku armanca we bi armanca we armancekî armanca xwe bigihîjin armanca xwe.
Heke hûn çareser kirine ku marathonê dakêşin, hefteyek du du caran sê caran dest biçe. Heke hûn dixebitin xwarina tendurustî, dest bi xwarinên xwarinên xwe yên bijartî yên bi xwarinên bêtir xwarinê ve dest pê bikin. Dema ku ev dibe mîna destpêkek hêdî de, guhertinên piçûk jî ew e ku hêsantirên bertên nû û hêsantiriya serkeftina dirêj ya dirêj.
Nerazîbûnên Daxuyanî yên Vegerin
Ya stratejiyek din ku ji bo biryarnasyona New Yeara xwe ya parastinê ye, piştî salek heman çareseriyê rast nake. "Heke mirov difikirin ku ew dikarin dikane dikarin bibin, lê heger ew hewl didin û hewl didin, bêbaweriya wan wê kêm be," Wiseman bi hevpeyvînek bi Guardianê re got .
Heke hûn ji bo armancên heman heman yekê hilbijêre ku hûn di berê de ji bo hewldan hewl didin hilbijartin, çend carinan encamên xwe yên paşîn nirxandin. Kîjan stratejên herî bandor bû? Kîjan herî kêm bandor bû? Ma ku te ji ber ku di salên pêşîn de çareseriya we çareser kirîye? Bi veguherîna xwe veguherin, hûn ê bêhtir vê encamên rastîn ên rast bibînin.
Bawer bikin ku Guhertina Pêvajû ye
Kesên ku neheqî yên ku hûn hewl didin guhertin, dibe ku salan dibe ku pêşveçûnê, da ku hûn çawa çawa li wan an rojan, hefte, an mehan di wan de biguherînin? Ew dikare ji we re bêtir bigirin ku hûn dixwazin armancên xwe bigirin, lê bîr nekin ku ev nijadek ji bo dawî ne. Dema ku hûn pêkanîna guhertina rewşek çêkir , ew tiştek e ku hûn ê ji bo jiyana xwe ya berdewam bikin.
Bila Bila Stumbles Hûn Dikeve
Têkilîkirina şaşiyê yek ji van sedemên gelemperî ye ku mirovên li ser Rêhevnameyên New Yearê bidin. Heke hûn gavê nişkêve berbi xirabek xirab bike, nabînin ku wekî nerazîbûnê. Rêberê armanceya armanca we ne yekser yek e û her tim dê bibe dijberî. Li gorî, dîtina derfetên ku fêrbûna fêrbûnê.
Heke hûn rojnameyek biryara xwe biparêzin, agahdariya girîng girîng binivîse dema ku çaxê vekişînê çêbûye û çi dibe ku ew pê kir. Bi fêmkirina pirsgirêkên ku hûn rû re, hûn ê di pêşerojê de di pêşerojê de amade bikin.
Ji hevalên xwe û malbatê re piştgiriya xwe bigirin
Erê, te ji vê şêwirmendê mîlyon mîlyon bihîstiye, lê ji ber ku sîstema hevalê rastiyê dixebite. Pergala piştevanîya piştevaniya piştevanî dikare alîkariya te bike. Bêje ku armancên we di hevalên heval an malbatê de ne û ji wan re bipirsin ku hûn alîkariya armanca xwe bigirin. Better, hêsanî alîkariya kesên din bi tevlîhevkirina komên ku hûn armanca xwe digire.
Nûçegihandina we nû bike
Di roja pêşîn de Biryara Pêşîn a New Year, hûn ê guman bisekinin û zelal bibin ku hûn armanca xwe bigihînin. Ji ber ku hûn ne bi xemgîniyek an lêpirsînek bi tevgerên xwe veguherî nebe, bi vê guherînê dibe ku her tişt hêsantir dibînin.
Piştî ku bi rastiya ku bi xwe ve di nav 6 an jî amadekirinê de di nav 6ê de amadekirinê de an jî bi diranên xwe veşartî, bi veguhestina nicotînê, veşartina xwe ya ku Biryara Sala Nûve bibe, dibe ku hûn dest pê bikin. Dema ku hûn vê demên rûyê xwe, ji xwe re bîr bikin bîra xwe ku hûn vê yekê dikin. Ma ku hûn bi armanca xwe bigihîjin armanca we heye? Çavkaniyên veguhestinê bibînin ku hûn ê dema ku hûn zehmet dibin diçinçin.
Karbidestên Karûbarên Xwe Kişandin
Di sibata paşîn de, gelek kesan destnîşan kir ku destpêka pêşniyarê ku ew bi lezgarkirina piştî biryarê ya New Year ya xwe hildan hest dikirin. Hişyariya ku bi rûberên xwe re, armancên xwe berdewam dike ku bi xebata xwe dijîn. Heke nîqaşê niha ne dixebite, stratejiyên we re nû bike û planek nû.
Bawerkirina kovara çareseriyê binêrin, li wir hûn li ser serkeftinên û têkoşînên xwe binivîse. Ji ber sedemên ku hûn li ser armanca xwe digerin binivîsin binivîsin da ku hûn di dema demjimêr de dema ku hûn nebawer û bêkêş kirin, referas bikin. Bi tevlihevkirina wê û tevgerê we di çarçoveyek dirêj de dixebitin, hûn dikarin ji çend kesan re bibin ku hûn bibêjin ku we rastiya we ya Biryara New Year xwe biparêzin.
> Çavkanî:
> Dai, H, Milman, KL, & Riis, J. Têkiliya nû ya nû: Zeviyên Temporal tevgerên îstîsfatî digerin. Management Science. 2014; 2563 - 2582. Doi: 10.1287 / mnsc.2014.1901.
> Norcross, JC, Mrykalo, MS, & Blagys, MD. Auld lang Syne: Serkeftinên pêşkeftî, pêvajoyên guhertin, û encamên xwe bi raporên nû yên çareseriyên nû û neresolvers. Journal of Clinical Psychologology. 2002; 58 (4); 397-405. doi: 10.1002 / jclp.1151.