Ji mamosteyê baştirîn tecrûbeya çêtirîn mamoste tune ye, û dema ku têkoşîna tutunê tê de, endamên meclîsên kişandina cixarê me yên berbiçav yên ku ji bo beşdarbûna wê ve girêdayî ye.
Çavkaniya girîng a ji bo balkêşek nû, çîrokên pêşniyarên şêwirmendî yên ku di kîjan karan de dema ku em ji cixarê vexwarinê û qezencên ku ji me re kêfê bisekine veqetînin tije ne.
Heke hûn hîn hûrxwarinê ne, hûn hesabên şexsî yên ku hûn ji bo rêwîtiya xwe ya ku ji bo azadiya nîkotînê dest bi dest bi dest pê bikin alîkariyê bikin.
Ji ber vê yekê, di nav rûniştinê de û hin xwendin dixwînin - ev jiyan jiyan rast e ku hûn teşwîq bikin.
1 - 3 Essential Elements for Success with Cessation - Terry's Story
Ji Terry:
"Gava ku ez bixwe dikim, min çend demên ku ez dixwest ku ez dixwazim çima ez difikirim. Ez bi temamî 16 salî 26 salî min cixare kirina dirêjkirina cixarek salan tengahî bû."
2 - Desperate To Smoke - Desperate To Quit - Lesly's Story
Ji Lesly:
"Sê sê sal berê min jinek hêrs bûbû. Ez ji bo sekinandina derveyî xemgîn bûbû - Ez xemgîn bûm ku ezmûnek mirinê ji bo cixarê dikim. Ez ji xwe hez dikim. min şermezar dikir. Min şewitandin, tirs, nexweşiya min ji min re nefret dikir - Min ji rîtualên hez dikim. Ez ji min re nefret kir ku ez ji dest derxistim - Ez dizanim ku ez derxistim. Piraniya min, ez nexweş û tedawî bûm û Ez hestek nefret dikim.
3 - Tîba Tobacco Dibe - Dîroka Dee
Ji Dee:
"Bi nêzîkî 2-pak-a-dayikê; bi cenazek sar û tirsakî ku kesek hewce dike ku ji min re xemgîniyê bikişîne û telefonek bi lezgarkirina bilezek ambulansê bistîne; li wir li alîyê bedena rûniştin Bi cixareyê ku ji devê min û şevê dixebitin dest bi hewlê dixebitîne kişandineke piçûk hilda, da ku ez bêaqilê min naxwazim dema ku cixarê min yê pêşîn ronahî bike. Something snap. û li odeyê avêtin. "
4 - Çawa Smoke "Just One" Cigarette Çimkî Ji bo Ji bo Good - Ji Çîroka Carlos 'Alîkarî kir
Pir tixûbên ku hewldanên ku hewl didin hemî baş baş dizane ku tiştek ku cixarê cixarê bi tenê re tiştek tune ye. Em dizanin ku em ji teoriya ceribandin, wekî Carlos di çîroka wî de ku li ku derê xwarinê çixar dikir wî digotin.
Ji kerema xwe ji bo Carlos re parvekirin, û şahadetê li ser her demê ku ji we re veguhestin.
5 - Çawa Ez Bi dawiyê Smoking - Ji Çîroka Çepê derketin
Ji Joe:
"Beşê herî baş ji bo dorpêçkirinê ye ku hûn ji bo xwe ji bo jiyanek nû çêbikin. Min berê got ku ez difikirim ku em bi tevahî mirovên cuda bibin dema ku em ji cixarê derxistin. yan derman kirin. "
6 - Her tiştê ku ez di yek salekê de hîn bûn - Jen's Story
Ji Jen:
"Wext û bîhnfirehî amûrên girîng hene. Ew ê ku hûn ji xwîna vê lêdanê û hişmendiya xwe qenc bikin. Ew girîng e ku her rojê her roj bi xwendina fêrbûna nîkotînê nîqaş bike. tu veberhênanê vedigerin te. "
7 - Vegerîna ji Ji Nîşana Nîkotînê: Piştre Çîroka Nû-Dana-Now
Di sê salan de smoke-free, çîroka Dana çîrokek mezin e ku komeleyên ku çiqas dûmana gihîştin çiqas kevir dikarin piştî ku em jê derketin. Ev fikrên firotin, û ji bo ku ew têne nas kirin, bi rastî derfetek in ku ji we re çiqas hatin bahev kirin û bêyî jiyanê çiqas berbiçavkirina berbi berbiçavkirina berbiçavê çiqas çêtir e.
8 - 10 Çi tiştên ku Min Bi Xwe Ji Alîkariya Xweseriya Xweseriyê - Ji Çîroka Lî ve Alîkarî kir
"Min nêzî salvegera 2-salê ya cixarê derxistina pîroz dikir. Bi rastî, ji dawiyê veguhestin, Min pir caran xwarinên cixarê dixwest û gelek neketin. Lê belê ev hewldar hewl da, û ez dixwazim ku ji 10 tiştên ku ev serkeftî vekişandine dema din jî nerazî bûn. "
Zêde
9 - Hilbijartina Nû ya Li Better Better - Dawid's Story
Ji Dawid
"Ez dizanim ku hewldanên berê yên ku ji min veguhestin ji ber ku ez qet nexweşî wekî xwarina dermankirinê derman dikir. Fêm kir ku ez ji plana bêtir fikirîn pêdivî ye," Ez tenê tenê ezmûn im "û ew ji bo azad ez ji vê zextê ez dikarim ji hêla alîkarî û piştevanîya hinek ji sûdê bikirim û ji hêla cixaze vexwarinê û derheqa zindanê hîn dikim. "
10 - Azadî Piştî 40 salan - Nenejune Quit Story
Ji Nenejune:
"Min li ser salê deynê bîhnxweşiya sermayeyê dest pê kir. Ew wê di sala 1968 de, û her kes li wê derê gazî dikirin. Li ser TV-ê, di kovaran, û pirtûkan de li ser derheqê cixare bûn. di xwarinên firotin, firotin, û di xaniyên wan de smok kirin. Her kes, her temen, dikare ji mîkrobeya 50 cîrek cixarek ji cixarek bikirî. "