Çawa Lêkolîna Derheqê Piştgirî û Pevçûn Sosyal çi dibêjin?
Piştgiriya Civakî pir girîng e ku faktorê ku ev bandorek li ser zextê kêm dike û lêkolînek hûrgilî ne. Ne tenê bi alîkariya piştgiriya civakî mirovên ku kêmtir berbiçav dike, ew dikare bi rastî baştirîn tenduristiya xwe çêtir dibe û rîska mirina we kêm bike. Li vir çi ji we re hewce ye ku têkiliya di navbera têkiliyên we û bandorên tundûtûjiyê li ser laş û hişê xwe bizanibin nas bikin.
Basên Piştgiriya Civakî
Em hemî fikrên bingehîn ên ku ew tê wateya wateya piştgiriya civakî ya di jiyana xwe de heye, lê gava ku lêkolînê lêpirsîn, ew dikare alîkariyek rastîn e. Piştgiriya Civakî, dema ku psîkologên lêkolîn, gelek caran bi "çalakiyên ku karûbarkirina danûstendinê têne diyarkirin. ku peyvên giyanî, hest û çalakiyên din çêbikin; an ku ji hêla pirsgirêkên agahdariyê, alîkarî an jî çavkaniyên tengible "re pirsgirêkên tevlîhevkirinê yên hêsantir bikin." Hin cûda cûda yên piştgiriya sosyalî hene, hemî yên ku fêr be.
Cureyên Piştgiriya Civakî
Ne hemî cureyên piştevanîya Civakî heman e. Cûreyên cûda yên cûda piştgiriyên cûda hene. Li hinek celebên sereke hene.
- Piştgiriya Civakî ya Sosyalî piştrastiya pêkanîna yek ji, hestyariyên yek ji bo hestiyên yek, û parvekirina pêwendiya erênî. Ew di rêzên guhdarîkirina guhdarî û hestên derbasdariyê deyne, hinek din dizanin ku ew pir girîng e, û hewcekî ku hewl bidin ser qurbaniyê.
- Piştgiriya Civakî ya Civakî beşdariya şêwirdar an agahdariyê dibe ku dikare alîkariya kesek ku bi tengahiyek an zehmetiyê re dixebite alîkarî ew nizanin ka çawa çawa bikin. Di nav vê şêwirdariyê de ku mirov dikare bikêr bibînin, mirovên pisporên ku bi şêwirdariyê pêşkêş dikin û serbixwe bikin.
- Piştgiriya Civakî ya Pêdivî ye ku çavkaniyên parvekirî, an jî materyal an fînans. Bêguman, ev dikare dibe ku deynên diyariyên pere yên diravî bidin, lê dikare ji bo pêşniyarên tevlêbûna karên lênêrîna zarokan, parvekirina hevalek alîkarî an jî heta ku cesaretek ji bo malbata xemgîniyê re bike.
- Piştgiriya Civakî Piştgiriyek pêşkêş dikin û bazirganiya civakî. Ev tê wateya hevalbendan di komê de, û wextê hevalên ku bi piştgiriya hewceyê û bi tenê bifikirin.
Pirsgirêkên Civakî
- Yek ji lêkolînek ji Zanîngeha Utah re bandorên sê-sê cûreyên civakî yên di nav hevalên zewicî de lêkolîn kirin û dîtin ku piştgiriya hestyar, tangible û agahdariya hemî hemî zextên xwînê kêm bûn ku çaxê kesan bi zextên demkî yên kurt bûn.
- Lêkolînek din, ku lêkolînkirine 148 lêkolînên biçûk, dîtina peyda a civakî ku piştevanîya civakî ya bi gelemperî bi tendurustî û dilxweş ve girêdayî ye. Di navnîşana pêwendiya navbera piştgiriya civakî û mirinê de lêkolîn, lêkolînek ecêb dît ku 50% ji bo beşdarên bi têkiliyên bihêz ên bi têkiliyên bihêztir zêde bûn. Ev peyda di temen, zayendî, statuya tenduristî, sedemên mirinê de, û peydakirina peyda berdewam dimîne.
- Lêkolînên gelek fizîkî û feydendên tendurustiya derûnî yên piştevanîya Civakî belgekirî, tevlî parastinê, cardiovascular û karûbarên neuroendocrine hene; pêvajoyek erênî li ser nexweşiya giyanî; derman û xemgîniyê kêm kirin; û bandorên bandor ên li hember bandorên negatîf ên bandorê.
- Bi xemgîniyê, gelek kesan bêtir tevlîhevkirî ne ku ji wan dixwazin dixwazin, tevî pêkanîna pêwendiyên nasnameyên bi medyaya civakî ya civakî. Lêkolînerên nêzîkbûna têkiliyên di cihûyên cuda de, lê gelek ji van gavên "xizaniya civakî" an jî kêmbûna piştgiriya civakî. Ew gengaz e ku grûbek nasnameyek mezin lê belê hîna jî tenê bifikirin, û gelek kesan dikin. Heke hûn nebûna nebûna têkiliya civakî bi kesên din re, hûn ne tenê ne.
Piştgiriya Civakî ya Ji bo Stress Relief
Piştgiriya Civakî dikare ji bo asta we ya stratej be, dibe ku rewşên tundûtûjî kêmtir zirarê bide tenduristiya xwe û derûnî.
Creating a circle circle of supportive may try a little bit, lê ew di warê tendurustiyê û tendurustiya xwe ya gelemperî ye. Têkiliyên xwe di jiyana xwe de çêtir e ku hûn ji bo we û ji bo ku hûn hez dikin. Li vir çend awayên ku hûn dikarin piştgiriya sosyalê wekî rîskek zordariyê bikin .
Çavkaniyên
Bowen, Kimberly S., Uchino, Bert N., Birmingham, Wendy, Carlisle, McKenzie, Smith, Tîmotyûm W., Ron, Kathleen C., Pirsgirêkên Sosyal-Sêviya Piştgiriya Pîvana Xweser a Embulatory. Psycholojiya tendurustiyê , 2014, Vol. 33, Numreya 11.
Holt-Lunstad, J; Smith, TB; Layton, JB Têkiliyên Civakî û Gelek Metirsiya Civak: Pevçûnên Meta-Analytic Review. PLOS MEDICINE ; JUL, 2010; 7; 7.
Koball, Heather L .; Moiduddin, Emily; Henderson, Jamila. Li Navnîşa Zewacî û Tenduristiyê Di Navnîşan de çi em dizanin? Journal of Family Issues , v31 n8 p1019-1040 Aug 2010.