Bi Têkiliya Stage Berxwedan
Stage tirs bi gelemperî wekî wekî phobia difikirîne, tevî wê tevî ku karûbarên hema tevgerên tevlîhev ên hemî cûre. Bi awayekî fermî, lê dibe ku ew wekî wekheviya glossophobia categorî bibe, an jî tirsiya gelemperî, ku xweya fobiya sosyal e . Stage berbi dibe ku bi lez an jî zûtir dibe.
Kî Dibe ku Stage Xwe?
Her kesê ku di asta gelemperî de, ji zarokên di dibistanê de lîstikvanên profesyonel dike, dibe ku ji bo astengiya astengiya xeter.
Hêzên Hollywood ji hêla karkerên ku bi vî phobia re şer kir, ji Rod Stewart re ji Mel Gibson re tête kirin. Wek mînakên ji berfireh û belgeyên belaş ên ji hêla Carol Burnett ve tê de, ku îdîaya ku ji ber her herdu veşartî hilkişand.
Çima bi Stage Fright re bistînin?
Ew ji bo nexştervanan tehlûk zehmet e ku çima kesek karekî an hobreyê hilbijêre ku dibe sedema xemgîniya wisa ye. Heke hûn ji asta ditirsin, hûn dikarin pirsên ji malbata û hevalên ji ber ku hûn bi gefê xwe bi xwe re vebikin.
Bersiva hêsan e. Performing "di xwînê de ye." Pir carîvan nikarin fikir nakin, wekî ew e ku ew difikirin ku ew çê bûne. Evîna hezkirina karê pir bi hêz e, ku nebûna astengiyê, neheqên bêbawer, û şahîneyên sibehê zû. Stage berbi tenê astengiyek din e ku divê di çarçoveya xewnanê de bête kirin.
Nîşaneyên Stage Fright
Stage berbi ji piraniya fobiyasan re hinek tiştek cuda nîşan bide. Tenê bi kêmahî bi fobia dike, bi rastî dibe ku karûbarê karbidestiyê kar bikin. Di şûna wê de, ew dema ku di dema ku diçe ser lêgerîn an performansê de tê xuya dike. Her çiqas bersivên her kesî bêhempa ne, pir caran bûyerên qada ku tehlûkek pêşniyarê pêşniyazek pêşniyaz dikin.
Foboya bi gelemperî heft û meha berî çalakiyê, bi piranîya xemgîniya wekî gelemperî gelemperî gelemperî dest pê dike. Heke hûn vê rewşê ne, hûn dikarin dest bi hyperalert, hildan û tevahiya enerjiyê hest bikin. Wekî dîroka çalakiya nêzîk dibe, nîşanên xirabtir dibe. Hin demjimêr berî demê nîşan dide, hûn dikarin pirsgirêkên fobiya kevneşopî yên ku di pirsgirêkên gastrointestinal ên wekî vomiting an jî diarrhea, xemgîniyê, şewitandin, dil û zelalên dil.
Dema ku hûn bi qonaxa xwe bistînin, her çiqas, karsaziya we ya xwe bigirin. Gelek zehfên asta duyemîn rapor dikin ku ew çend kêm, heger, nîşanên di dema çalakiyê de hene. Hûn ê gengaziya enerjiya te ji xwe re bistînin, da ku hûn bi tevahî tevlihevê biçin û di xemgîniya pêşerojê de bîr bikin.
Gelek hunermendên celebek tecrubeyê, wekhevî ya bilindtir, her du demjimêr û paşê nîşan dide. Ev rush ya adrenalîn dikare bi awayek berfireh bike ku çima nîşanên ku hûn bi awayekî fobiyayê bikişîne, nîşanên wusa tengahî winda dibin.
Kopî bi Stage Fright
Tevî rastiya ku hûn nexwestin bandor dikin, pir girîng e ku rêbazên tendurustî yên ku di pêvajoya tehlûkê de nexşînin. Gelek çalakvanan bi xwe-dermankirinê, bi alkol û narkotîk, bi hewldanên ku diêşînin pişka xweş bike.
Ev yek ji bo her kesek bijartî ye ku ji ber ku ew dikare di rewşeke xeterek û gumanbaran de ji bo kesên ku bi rêkûpêk têne veguherîner dibe.
Vebijêrkên Tedawî yên Stage Fright
Heke hûn ji derveyî tirsê bikişînin, ji bo alîkariya lêgerîna pîşesaziya tendurustiya derûnî li bîr bikin . Wek her fobiya, tengahiyek tengahî pir tedawî ye. Vebijêrkeke populer tedbîra cognitive-rualalîzmê ye . Gelek kes bi tûjiya tirsê li ser baweriyên ruhdarî dikin ku dê dê dê "baş baş", bi vî awayî nûnerên xwe şermezar dikin û karkerên xwe hilweşînin. Tendurist dikare ji we re fêr bibin ku ji bo fikrên bêtir ramana ramanên van neyînî biguherînin.
Hûn dê jî pisporên berxwedanê hîn bikin ku hûn dikarin dema ku xemgîniya bêhtir bibin.
Stage berbiçav bi gelemperî gelemperî ye, û gelek çalakvanan tu caran alîkarî ne. Lêbelê tedbîrek rastîn, rewş dikare bi serfirazî bi serfiraz bibe.
Kanî:
Komeleya Psychiatric American. (1994). Rêveberiya navendî û statîstîk ya ji astengiyên derûnî (4th Ed.) . Washington, DC: Nivîskar.