Têgihiştina tirsa Çolê
Bave fever ji bo reaksiyoneke nermî ya gelemperî ya ku ji bo avakirina demekê ve dihejirandin tête navdar e. Hin pisporên bawerî bawer dikin ku feverek çerm eynî cinîro, lê hinekên din difikirin ku ew bi astengiyên ku wek nexweşiya bandor û bandorîstan a demsalî ye. Di feverek kabinê de bi dawiyê veguhestina navberî ya mezin, ku dibe ku asta asta taybet a fobî.
Nîşaneyên Cabin Fever
Ne her kes ji benda fehnê tengahiyê wê bi heman rengî tecrûbeyên xwe tecrûbê dike, lê gelek kes bi zehfî an jî bêhêz be. Gelek bandorên berbiçav têne:
- Neheqiyê
- Xwezî
- Sadness or depression
- Pirsgirêk balkêş
- Berbiçaviyê
- Cravings Food
- Veşartinê kêm kirin
- Şoreşa Civakî
- Pirsgirêkên hişyarî
- Frequent napping
- Bêbaweriyê
- Guhertin di giran de
- Nebûna ku bi tundûtûjiyê re têkevin
Têbînî ku ev nîşanên jî dikarin nîşanên mezin ên ciddî yên din ên din, û tenê pisporê pisporê tendurustî ya tenduristî dikare dikare dermankirinê rast bikin. Herweha, herkesê ku tirsa li ser malê diçû di zivistanê de tengahiyek kûvan heye. Tenê gava kesek gelek nîşanên jorîn nîşanî pêşniyarkirî nîşan dide ku fobiya bêhtir e.
Bi Têkiliya Kabin Fever
Wekî rewşeke tendurustiyê ya derûnî, hewceya kovê herî baş bi alîkariya derman an an jî pisporê tenduristiya tenduristî ve perwerde ye.
Lêbelê, heger eger nîşanên te hêj bi lezgîn in, hûn gavên çalak ên ku ji hestên te şer bikin, dikarin ji bo ku hûn çêtirîn çêtir bikin alîkar be.
- Ji malê derkevin - Eger hûn xanî nebe , ev dibe ku herdem her gav bibe. Lê heger hûn dikarin li derveyî derve, ji bo demeke kin, heta ku wê derfetê bikin. Exposure to daylight dikare alîkariyên laşên xwezayî yên rêkûpêk bike û karanîna endorphins belav dike , bilindkirina xwezayî. Heke rêvezek zûtirîn zûtir dikare alîkariya we bi lez çêtir be. Heke hûn nikarin malê ji derveyî derketin, nêzîkî paceyê bigirin û li derdora gerdûnî dest pê bikin.
- Pirtûka xwarinên Gelek Niştimanî - Gelek ji me, rojek betal bû ku li xwarina xwarinê zêde dike. Hinek din jî bixweber xwarin. Lê belê, rastê xwarin dikare asta enerjiyê û motora xwe zêde bike. Hûn dikarin birçîbûnê kêm bikin heke hûn kêmtir egzûl dibin, lê belê tedbîrên xwarinên xwarinê bisekinin ku hûn tewra dahengiya rastîn biparêzin. Hemî şekir, sînorên bilind û teyran û pir avê vexwarin.
- Hêzên Hilbijêre - Gava ku hûn di malê de rawestandin, hûn dikarin dema ku hûn carî tiştek girîng nakeve be. Armancên rojane û hefteyên xwe hilbijêre, û pêşveçûnê pêşveçûna we biparêzin. Bawer bikin ku armanca we bi awayekî maqûl e, û bi xwe re hevdîtin bikin ku her hevalek hevdîtin bikin.
- Brain Your Use - Tevî ku TV televîzyon e, ew jî bêtir bêaqil e. Karûbarên pirtûkên karûbar, pirtûkên xwendin, yan lîstikên lîstik bikin. Hişyariya xwe hişyar dibe ku dikare alîkariya te bigihêje û hestiyên hûrgelan û bêhêziyê kêm bikin.
Nexweşiya Girêdana Xastanê
Astengiya bandorê ya sektorê , an SAD, bi gelemperî bi teybek kûvan re girêdayî ye. Lêbelê, du tengahî ne guhartin ne. Cûdahiya sereke ev e ku bi tehlûbeya kehf bi taybetî bi hevalbendiyê re girêdayî ye, dema ku SAD di mehên zivistanan de jî di nav mirovên ku di demekê de kêmtir derbas dike.
Her du şertan dikarin bihevrehev bibin, û biryareke ku faktor li karker in, dikare dibe dijwar be.
Çavkaniyên
Komeleya Psychiatric American. (1994). Rêveberiya navendî û statîstîk ya ji astengiyên derûnî (4th Ed.) . Washington, DC: Nivîskar.
Nexweşiya Girêdana Xastanê. Tenduristiya pubmed. 11ê çileya paşîna 2012ê. Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0002499/.