Bawerên Neyînî Kesên PTSD bi bandor dike
Hûn dikarin bi nirxandina danûstendina nasnameya nasnameyê çêtirîn fêm bikin ku yekem qebûl kir ku em hemû fikrên ji wextê neyînî ne. Ev bi taybetî ji bo mirovên ku bi astengiya tundûtûjiya piştî trajmatîk (PTSD) ve ye. Di rastiyê de fikrên tendurustî yên hanê yên ku ji pisporên tendurustî yên derûnî veguhestin navberên cognitive termên wan bikaribin wan fikrên gelemperî fikrên neyînî pir gelemperî ne.
Her weha wekî fikrên maladaptive , xeletî di ramana fikr û fikrên hişk de, fikrên cognitive, nîqaşên xemgîn ên ku bi rastî di cîhanê de rast e, bêhtir an jî ne girêdayî ye. Wekî encamek, tevlîheviya nasnameyên cognitive dikare li ser mizgîniya xwe neyînî ye û paşê bi awayekî neheqî neheqî ye. Têkiliya di navbera fikrên û çalakiyan de beşek sedem ji sedemên sedemên nasnameyên cognitive tête navendî ye ku beşek tedawî ya cognitive cognitive tête .
Ji bo nimûne, em bêje ku hûn bi ramanan bi gelemperî heye, "Ez ê herdem her tengahî be." Dema ku ev ramana we diçe serê we, dibe ku hûn ê gavê xemgîn, binê, bêhêz û bêkêşî bisekinin. Ji ber vê yekê, hûn dikarin dest bi xwe betal bikin an jî çalakiyên ku hûn bi kêfxweş bûn.
Piştre ew tenê wê derfetê bibe ku derfeta ku tezmînata we zêde dibe û li derdorê. Ev fikrên cûreyek cognitive ye.
Ew ne mimkun e ku hûn her dem bi xemgîniyê hest dikin. Hûn dikarin demên din jî dema ku hûn hest baş bibin.
Herweha, li pêşiya we li hêviya xwe, derfetên we nebe ku hûn herdem her tiştî ne. Ji ber vê yekê, ku dibe ku hûn dixwazin mîna we, her dem herdem bêhtir berbiçav, di rastiyê de, bêpêdengiya we dibe û biçin. Li jêr jêr hinek cognitive cognitive common ones ku dibe ku bi meydana negatîf re bibin.
Bawer-an-None-All-None
Di vê rewşê de wek rewşek reş an an spî an jî difikirin ku encama rewşê hema tenê du derfetên wan hene. Wek mînakek vê rengî ev e: "Heke ez serkeftina xwe ya serfiraz nakeve me, hingê ez bi tevahî têkçûnek im."
Hilweşandin
Ew tê hêvî dike ku xirabtir xirabtir dibe ku bêyî encamên alternatîf ên ku bêhtir gengaz dibin. Wek mînakek vê forma ramanê ye, "Ez dizanim ku ez ê xemgîn bimim ku ez ê îmtîhanê bombebar bikim û kurs nekim."
Labeling
Di vê awayê de xwe an jî kesên din di nav awayek zehf de diyar dikin ku nirxandina hêja bêtir nirxandin. Mirovên ku nîşanî nîşanî dibe dikarin xwe bibêjin, "Ez tevahî winda bûm."
Nerazîbûna Xurt
Di vê yekê de li bendê digerin û tecrûbeyên erênî yên berbiçav an jî nerazîbûnên an jî encamên erênî yên ku bi tenê bi derfeta derfetê ve ye. Kesê ku di vê ramana tevlihev de dibe ku bêje: "Ez ev kar dikir ji dilsoz, ne ji ber ku ez qezenc bûbû."
Mind Reading
Mirovên ku fikrên xwendin difikirin, ew dizanin ka çi difikirin. Bo nimûne, ew dikarin bêjin: "Ez dizanim ku dermanê min difikire ku ez winda xwe ya wî im."
Personalîzekirin
Ew têgihîştina kiryariya mirovên din wek ku encamek tiştek ku we kiribû.
Kesê ku kesayetiyê dibe ku bifikire, "Ew ji bo min gelekî paqij bû ne ji ber ku min tiştek kir ku ji wî tengahî bike."
Reasonal Reasoning
Kesên ku sedemên hestyarî bikar bînin bawer dikin tiştek rast e, çimkî ew bi awayekî fikir dike. Ew dikarin bêjin, "Divê ez ceribandina wê tehlîm nekim, çimkî ez diqewiminim ser karê min."