Fear of travel travel as hodophobia
Ditirsîna rêwîtiyê wekî hodofobiya tê zanîn. Phobia bi xwe awayî gelek awayan, ji ji hesabiyê vekişîn ku biçin cîhên nû yên li nêzîk-neqebûna ku ji malê derkeve. Hin mirov tenê bi rêbazên taybetî yên veguherîn, ji bo balafirên an trawiyan digire, hinek jî ji her cûre rêwîtiyê bitirsin.
Symptoms of Hodophobia
Wekî hemî phobias, hodofobiya gelek caran nîşanên fîzîkî, wekî şewitandin, şewitandin, an qirêj dikin.
Hûn dikarin jî tengahiyê û sernavên gastrointestinê bikin .
Herweha, hodofobiya gelek caran dijwar hewce dike ku karên hewce dike ku di rêwîtiyek de tevlî bibin. Hûn dikarin dibe ku ew zehf bikin ku balafirgeha balafirgehê yan tîrêjê navnîş bikin, bi kontrola xwe kontrol bikin, pêvajoyên ewlehiyê peyda bikin, û di bûyera derengiyê de li bendê bigirin. Hûn dikarin dema ku li odeya otêlê kontrol bikin, nexşek bixwînin, an biryara ku li wir bixwin.
Têkiliya Hodofobyayê
Her çend baş e ku ji bo fobiya pîşesaziya tendurustiya derûnî ya şêwirmendiyê biparêze, gelek kes dizanin ku plan û rêxistinê dikare nîşanên hildophobiya şer bikin.
Plana Planê xwe : Heke hûn diçin rêwîtiya xwe de, nexşekek li rûniştin û plan bikin ku hûn ê her rojê diçe. Li baxçeyên otêlê bikin û cihên cihan ên xwarinên nêzîkî. Heke hûn bi rêya wesayîtiya gelemperî têne rêwîtin, wekî wekî şewitek an balafirkek, çend rojan beriya we derketin.
Gelek dem destnîşan bikin ku destpêkê bigihîjin û planek şepê bike ku di derengiyê de.
Bixwînin Çi tiştên ku hêvî dikin : Înternetê li ser agahdariya agahdarî li otêlê bigerin. Ji bo balafirên xwe an rêwîtiyê ji bo planên diravê an rêgezên xwe rûniştin. Dizanin ku derfetên hêja û cihan girîng e. Bi xwe re pêvajoyên ewlehiyê nas bikin, û bisekinin ku tiştek ku qedexekirinê pak bike.
Visualize : Di çavê hişê xwe de, bi xwe di rêwîtiyê de her gavên girîng ên ku di rêwîtiyê de digerin. Wê xwe bi rêya balafirgehê bikişînin, li dergehê we rûniştin, û balafirgehê. Bêguman xwe bi balkêşiya bajêr veguherîn û li ser barkirina berbiçav a baş bibînin. Vebijandina serkeftina bawerî bawer dike û zordariyê kêm dike.
Bixwe û Hydrate : Di rojên ku diçe ser rêwîtina we de pir pir şewq bibin. Li seranserê rêwîtiyê di nav deverên hinek salonê de rûniştin. Rûway û dehydration ji bo pirsgirêkên rûyê wê dijwar e.
Paqijkirin û dermanan : Ji her tiştî hewce dike ku hûn pêleka xewê an jî çend çermên şerabê hene û bi rêwîtiyê xwe bisekinin, xweseriya xweser dikarin bi rastî jî xirabtir dibe. Ne bêyî ku hûn bi bijîşkek xwe re kontrol bikin, nexwar bikin û baldarî bala xwe bidin ji bo her tercîhên taybetî dixtorê bijîşk.
Dê hevalê xwe bistînin : Heke gengaz dibe, tenê ji rêwîtiyê dûr bikin Heval hevkariya ku hûn bi bêdeng bimînin û agahdariyên werdigrin wekî alîkariya kulikan kontrol bikin yan jî bacê bistînin. Dibe ku hûn bi tenê demê hewce nebe ku hevalek bêdeng bimînin.
Phobias related
Hodophobia carinan carinan bi agoraphobî veşartî ye, lê celebên girîng hene. Di agoraphobia de, tirsek taybetî ye ku di dema êrîşa panîkê de bêdeng kirin.
Di hodofobiya de, tirsa taybetî ye ji xwe rêwîtiyê ye. Cûda celeb e û dibe ku zehmet be nas kirin.
Hodophobia gelek caran tengahî yên din ên girêdayî ne. Tirsên firotanê , firotin , firotin , û rêwîtiyê carinan carî carî hodofobiya. Claustrophobia , rîska rîsk, tirsa desthilatdariyê, û heta ku xemgîniyê jî carinan jî carî di vê tirsê de rola xwe digerin.
> Çavkanî:
Komeleya Psychiatric American. (1994). Rêveberiya navendî û statîstîk ya ji astengiyên derûnî (4th Ed.). Washington, DC: Nivîskar.