Ma hûn dikarin hişmendiya hişk biparêzin û parastina li dijî nexweşiyê?
Phosphatidylserine ku di bedenê de tête parastin û hucreyên nervan biparêzin (bi taybetî di nav mêjû) de peyda dike û peywendiyên di navbera wan de peyda dike.
Ji ber ku beşek bingehîn ya membranan, fosphatidylserine fikirîn ku rola bîranîna we ya ku hûn mezintirîn bigire rola sereke ye. (Lêkolînan di heywanan de pêşniyar dike ku asta bi temenê kêm bike.)
Fosphatidylserine di hin xwarinên xwezayî de têne dîtin û ew di forma pêdawiya diranan de têne firotin.
Bo Phosphatidylserine bikar tîne
Dermanên Phosphatidylserine wekî celebek xwezayî ya ji bo cûreyên tendurustiyê ve girêdayî ye:
- Têgihîştina astengiyê-astengiya hyperactivity (ADHD)
- Nexweşiya alzheimer
- Meraq
- Hişleqî
- Sclerosiyonê pir
- Dûbare
Ji bilî, dermanên fosphatidylserine têne parastin, ji bo bîranîna parastinê, xewê xurt dikin, çêkirina moodê, û karbidestiya pisporê zêde bikin.
Xizmetên Phosphatidylserine
Hinek lêkolînên lêkolînên tenduristiya fizîkî yên phosphatidylserine lêkolîn kirin, lêbelê piraniya lêkolînên piçûk û nexşandî ne. Li vir li ser çavkaniyên hinek kişandin li vir ye:
1) Paqijkirina kelek û şîrîniya zêrîn
Dibistana fosphatidylserine dibe ku di asta dermana 2006ê de di Dermana Sports Sportsê de belav kirin. Di analîzên wan yên lêkolînê yên li ser bikaranîna lêkolînê ya fosphatidylserine di nav kesên ku tê bikaranîn, nivîskarên rapor jî jî diyar kir ku fosphatidylserine dibe ku alîkariya xemgîniya zêrîn kêm bikin û li dijî asta asta cortisol (hormonek tehr) biparêzin ku pir caran encam dibe serfirazî.
Têkilî: Têkiliya Xweserî ya Ji bo Mûsilên Girtî
2) Mîheng
Fosphatidylserine gelek caran tête kirin ku hewl bidin ku winda bîranîna mîrata mestir bistînin. Di lêkolîna 2010 de di çapemeniya Biochemistry û Alîkariyê de , rojnamevanên 78 yên ku bi astengiya cognitive mîzîkî nexwarinê hate şandin, bi şeş mehan derman kirin bi xwarina fosphatidylserine, an jî qeçêr.
Di îmtîhanê de di dawiya şeş-mehan de pêk hat, beşdar beşdarî bi hejmarên mêjayî kêm di destpêka lêkolînê de hatine dîtin ku di bîranînê de girîng bû.
Têkilî: Karên Xwezayî yên Girêdanê yên Girêdanê
3) Depression
Fikra fosphatidylserine fikra ku di alîkariya alîkariya moodê de rolek lîstin. Di lêkolîna sala 2015 de di nexweşiya mirinê de belav kirin , ji ber ku di nav 65 salan de bi hestiyê mezin de, bi tedbîrên fosphatidylserine û omega-3 acîla DHA û EPA sê roj ji bo hefteya 12 rojên aciz. Di dawiya xwendinê de, hejmaran li ser asta danseriyê çêtir bû. Lêkolînek bêhtir hewceyê ji hêla lêkolînên klînîkî ve berfireh be, ji ber ku fosphatidylserine pêşniyar dike pêşîn.
Têkilî: 8 Pêwendiyên dermanên xwezayî
4) ADHD
Di tevlihevkirina fosphatidylserine de bi hevbeş bi omega-3 acilên alîkarî dikarin di tedawiya ADHD de alîkariya alîkarî, di 2012 de lêkolînek 2012 a Psychiatry ya Ewrûpayê belav kirin. Ji bo lêkolînê, 200 zarokên ku bi ADHD re dihatin derman an jî rûniştek an bi tedbîrên ku fosphatidylserine û omega-3 acîdên xwarinê bûn.
Di encamên lêkolînê de diyar kir ku beşdarî beşdarî beşdarî tevlîhevkirina fosphatidylserîn û omega-3 acilên omega-3 bi ravek hîsperaktîk / rexnegiran û mezintirîn di moodê de (bi wan re li gorî cihan).
Pirsgirêkên Side Effects
Fosphatidylserine dikare çend bandorên alîgiran bikişînin, tevlî xwarina gazê, gaz û germ.
Fosphatidylserine dikare bandorek xwînê-xwîner heye. Heke hûn dermankirina xwînê-xwînê (wek warfarin) an dermana dijwarî an jî pirsgirêkên xwîn-xwînê hene, divê hûn doktorê xwe ji beriya phosphatidylserine re biaxivin. Divê di du hefteyan de nexşandinek çêkirine.
Gelek fosphatidylserine ji soyê hatiye çêkirin.
Ji bo ewlehiya ceribandin û ji ber ku rastiya ku xwarinên xwarinê pir zêde nehêle nebe, tedbîrên hin tiştên ku ji ser hilberê hilberê têne diyar kirin, nebe ceribandin.
Her weha her weha hişyar bikin ku ewlehiya xwarinên di jinên ducanî yên ducanî, dayikên zarokan, zarok, û yên ku bi rewşên derman an jî nexweşî damezirandin nehatiye avakirin. Hûn dikarin li ser tedawiyên pêdiviyên li ser peyda bibin.
Çavkaniyên xwarinê
Fosphatidylserine di çend hejmarên xwarinê de, di nav soyên spî, spî, spî, mîkrok, germ û gefê de hene.
The Takeaway
Her çend lêkolînên piçûk hinek profîretan nîşan didin, nebûna nekolînek mirovahiyê ya mirovî heye ku piştgiriya gelemperî. Dibe ku em dizanin ku heta ku em dizanin bêtir bi rêbazên din re bimînin.
Ji bo ku hûn bîhnfireh û bîhnfirehiya xwe biparêzin, hewl didin xebatkar, çalakiya derûnî, û van xwarina xwarinê we. Lêkolîna lêkolîn dike ku çalakiya fîzîkî dikare mezinbûna herêmên mêjû (wekî hippocampus) zêde dibe ku ji bo bîranîna girîng e.
Heke hûn hîn jî difikirin ku fosphatidylserine hewl bikin, bisekinin ku pêşî li ser lênêrîna sereke ya pêşîn re biparêzin û pêşniyar bikin û ji xwe derman bikin û ji dorpêç bikin an derengkirina lênêrîna standard.
Çavkaniyên
> Kato-Kataoka A, Sakai M, Ebina R, Nonaka C, Asano T, Miyamori T. Fosphatidylserine sosibatidylserine fonksiyonê ya mizgeftê ya mezin ên japonî digel gilîdarên bîranîn. J Clin Biochem Nutr. 2010 Nov; 47 (3): 246-55.
> Kingsley M. Pirsgirêkên pisporên fosphatidylserine li ser mirovan dikin. Sports Med. 2006; 36 (8): 657-69.
> Komori T. Pirsgirêkên Phosphatidylserine û Omega-3 Supplementa Tevlêbûna Acid-Container Li ser Depression Life Life. Ment Illn. 2015 Apr 1; 7 (1): 5647.
> Manor I, Magen A, Keidar D, et al. Bandora bandora fosphatidylserîn-ê li ser xwarinên omega3-ê li ser çavdêriya nexebûna hûrgelan a zehfîbûnê-berbiçavkirina tedbîreyê ya nerazîbûnê: lêpirsînek kontrola cîb-a-dora dora-an-ê, piştre dirêjkirina dirêjkirina lîberê. Psychiatry Europa 2012 Jul; 27 (5): 335-42.
> Disclaimer: Li ser vê malperê tête agahdarî ji bo armancên perwerdehî tenê e û ji bo şêwirmendiyê, dermankirin an tedawiya lênêrîna lîsansê nabe. Ev ne wateya ku tedbîrên hemî gengaz, nîqaşên derman, şert û bandorên xirab ên xirab derxistin. Hûn divê hûn lênêrîna tendurustiyê ya lezgîniyê bigerin û doktorê xwe biparêzin beriya dermanê alternatîf an jî guhertina we re qeyd bikin.