Betrayal, aggression, û neheqiyê tenê zelal: Mirov dikare me bi mîlyonek mîlyon tengahî bike, û lêbaxşîn her tim hêsan e. Dema ku hûn di rêwîtiyê de tête derxistin, ji hêla hêla diya te, hûrgelek zewac, an hevkariya hevserokê betal kirin, bi piraniya me re cûda bûye ku gelek cûreyên ku em dikarin li ser hilweşandina an lêborîn. Lê lêbaxwazî, wekî gelek tiştan di jiyanê de, ji hêsanî re gotiye.
Pirsgirêkên Baxçeyê
Baxşandin dikare ji bo çend sedemên xeletiyek dikare bibe. Hinek caran baxişandin dikare bi hevdîtinên ku ji me re kirine kêşandin dibe: "Ew baş e. Çima dîsa dîsa didin? »Heta mirovên ku di navbera ravek xirab a kesayetiyê de wekî" baş "qebûl dikin û qebûl dikin ku ev bûye û yek ji bihêle xezeba xwe bigire, bila xemgîn dibe ku ji van her du hêsantir in.
Baxşan jî dibe ku dijwar e ku mirovê ku me sûcdar dike, nebe ku nerazîbûna me ya me hebe. Dema ku em ji wan re sûcdar dikin ku em ji wan re nehêle ku "wan hook" derxistin. Tişt e ku bîr bîra xwe ku baxşandina bêtir ji yê ku ji baxşandinê bêtir baxşkar e.
Di dawiyê de, lêbaxşîn bi taybetî bi zehmet e ku ji ber ku dijwar bûye, ew e ku ew e. Ew zehmet e ku di hin jiyanê de hin tiştan qebûl bike. Hê kesek baxşîne ku kiryarê nayê qebûl kirin ku dibe ku tengahiyê bikişîne ser bûyerên li ser bûyeran û qebûl dikin ku ji me re bû.
Girêdana Baxşandinê
Girîng e ku em herin û baxşînin. Li vir hinek sedem hene.
Xwezî ji bo dilê xwe ya rastî ye. Pirsgirêka dermana rojnamevanê rojnamevanê ya Journal of Behavioral dît ku bi rêjeya rêjeya dil û xwîna xwîn û herweha tengasiya zextê bexşandin. Ev dikare ji bo merivên tendurustî û hemî tendurustî ya tenduristiya dirêj dirêj bike.
Piştî lêkolînek paşnavê şermezar kirin ku bi pêngavên tendurustiyê re girêdayî ye: nîşanên fizîkî, dermanan, karûbarên tedawî, tengahî û gazîneyên somatîkî xistin. Ew xuya dibe ku kêmkirina bandora negatîv (nîşanên depressive), ruhdariyê xurt kirin, rêveberiya pevçûn û pevçûnek tundûtûjiyê yek yek ji xemgîniyê digire hemûyan li seranserê tendurustî ya girîng a girîng.
Lêkolînek sêyem, di çapemeniya psîkolojî û Sosyalolojiya Sosyalolojî de hate weşandin, ku nebaxşandin ne tenê tenê fikrên hest û hûrgelên erênî yên li hemberî partiya tundûtûjî (bi awayekî din, baxşandina têkiliya xwe ya erênî ya paşerojê veguhestin vedigire) ne, lê lêbawerên baxşandinê li ser kesên din ji pêwendiya erênî yên erênî hebe. Baxşandina bi dilxwaziya bêhtir dilxwazî ye, ji bo alîkariya dilsoz, û herdu rûmetên din. (Û peyivîn ji rastiya neheq e.)
Ji bo dorpêçkirina wê, baxişê ji bo bedenê we, têkiliyên we û cîhê li cîhanê ye. Sedem e ku meriv bi herkesî hemî kar bikin ku karê karûbarê çepê bikişîne û li ser baxşandinê dixebite.
Çawa Baxşin
Xemgîniya herdem herdem hêsan e, lê ew bi hêsantir û ramanên rastê hêsantir bêtir kirin.
Pêşîn, hişyar bimînin ku baxşandina tiştek ji bo ku hûn bi xwe re ye, ji ber ku çi çêkiriya hestiyariya xwe veşartî bike. (Bifikirin ku destê te yê firotanê ya germê germî li ser stove-ew zû ye, lê hûn ji xwe re ji bo ewlehiya xwe ji xwe veguherînin.)
Her weha, ji xwe re bîr bînin ku hûn diçin û hûn ji vê bihêle bihêlin ku ew (yan kêmtir tiştê ku çi kiribûne) li ber ku hûn diçin pêşîn bimînin. Vebijandin, dua, anqilandinê, û dilsoz û dilovaniya dilovan dikarin hemî bi xwe re baxiş bikin û bi xweş bikin.
> Çavkaniyên
> Karremans JC, Van Lange PA, Holland RW. Xwezî û Komeleyên Yekbûyî Bi Têgihîştinê, Bihêlin, Bi Karûbarê Têkilî û Bi Peywendiya Derve. Personel û Sosyalolojiya Sosyalolojî Bulletin , Çile 2005.
> Lawler KA, Younger JW, Piferi RL, Billington E, Jobe R, Edmondson K, Jones WH. A Guhertina Dilê: Têkiliya Karûbarên Navneteweyî ya Baxşandinê Di Rizgarkirina Navnetewî de. Medicine , Behavioral Journal , October 2003.
> Lawler KA, Younger JW, Piferi RL, Jobe RL, Edmondson KA, Jones WH. Berbi Xeletiyên Bexdayê Li Bexdayê: An Exploration of Pathways. Dermana Journal of Behavioral , Nîsana 2005.