Depression dikare bi rastî hejmareke ser serketina xwe û asta enerjiyê bike. Di demên de, ew zehmet dibe ku bi karanîna rojan-rojan li ser malan bimînin. Lêbelê, pir caran gelek malê xemgîniyek xeletî me dike ku em xirabtir dibe û ev dikare bêhtir berbiçav be.
Ew ecêb e ku çiqas paqijkirina qirikê, paqijkirina paqijkirinê, û paqijkirina rasterast dikare dikare merivê xwe çêtir bike. Ma me bawer nakin? Hin ji van gavên hêsan ên ku hewl didin hewl bikin û hûn dikarin bibin ku hûn cûdahiya xaniyek paqij bikin, heger hûn tevliheviya ku têkoşîna bi tengahiyê re bûn .
1 - Çawa ku hûn diçin
Karê mezintirîn, karê herî bêhtir zehf e. Lêbelê, karên piçûk yên ku zûtirîn pêk anîn dikarin bi rastî zêde bikin û alîkariyê ku hûn xaniyek paqij bikin.
- Ji bila bila xwarinên ku dişewitin, bila hewl bikin û hewl bidin ku di nav deynê rast de.
- Ji bo hewceyê ku di rûniştina we re peyda bikin û hûn saz bikin ku hûn hewce bibin. Ji hêla sifrê rûniştinê li ser sifrê paqij e.
- Dema ku hûn çêbirin, ji bo pêşîlêgirtina avêtinê û avakirina avêtinê û paqijkirina gelekî pir hêsantir bikin.
Ev tenê çend mînakan e, lê tiştên herî hêsan e ku cudahiyê çêbikin. Bi tedawiya tiştan zûtirîn, xaniyê we dê paqij û paqij bimîne.
2 - Armancên Rêveberî Setup Set
Bila karê xwe bide karûbar bikin ku her rojê tête birêvebirin. Di çarçoveya hefteya de, ew li malê paqijtir e.
Wekî nimûne, hûn dikarin li rûniştina Yekşemê paqij bikin, paşê li bendava paqijkirinê duşemê bişînin. Her karekî dikare hûn sihê deqeyan bistînin, lê ev dikare ji ber ku paqijkirina tevahiya rojekê ve bêtir hilberîner dibe.
Plus, heke hûn ne di nav moodê de paqij bikin, kincê ku kêmtir dibe ku hêsantir ji hêla lîstiktirîn û bêguman bêtikêş e.
3 - Zêdetir bixebitin Karê Xurt
Karên ku dikarin bêne çêkirin, dibe ku hûn bêhtir karibin ku hûn hişyar bibin. Hûn bi çend xemilan re werin ku dema ku hûn paqijkirina xistina wext bikin.
Ev dikare bibe ku hêsantir bi riya herî top-derxistin ku ji bo odeya rûniştinê spruş kirin. Ji hêla paqijkirina destûra veguhestinê , hingê fabrîkî paqij bike ku ji ber ku vakslêdanê bigire.
Ew jî ji bo destpêkirina destûra we hemû karanîna xwe bigire. Ev ê hewceyê ku her pênc deqîqe hewce dike ku bi qeçîrîna paqijkirina paqijkirinê.
4 - Bi Hilbijartina Pevçûnê
Gava ku em xemgîn e, ew pir hêsantir e ku dibêjin, "Ya, ez ê tenê sibê bikim." Teknîkî fêr bibin ku ji hêla hewl bikin vebigire ku ji bo pêşveçûnê. Ev dikare ji we re ji hemû karên piçûk re bigire nav yek bigire.
Hûn dikarin bi nivîsandina karê rojane li ser kulturê û her rojê her demek taybetmendî bidin ku destnîşan bikin.
Hin kes wê xurt dikin ku ji bo kêfxweşiyê veguhestina paqijkirinê. Herin pêş, muzîka xwe û bi karûbarên xwe yên xwe derxistin. Tu kes nabînin û wext wê bi lez zêde dibe.
5 - Tu kesek rastîn e
Hêviya hêvîbûnê ye ku xwe ji bo xemgîniyê û tundûtûjiyê saz bikin . Xwe ji bo xwe baxşîne mirovî û pîvanên xweşwarkirî dakêşin ku hûn xweş û nebatî bin.
Hûn ne hewce ne ku vana nehêlekirinê da ku hûn li wir li wir rûnin, rast?
Heke ku paqijkirina şuştî tête danîn û rabe, ew e. Ne ditirsin ku darê pêdivî ye ku paqij bibe paqijkirin ku cilên bên dayîn. Karê vê duyemîn ji bo rojek din binivîse. Ew dê lênêrînê bistînin, lê hewce ne hewce ye ku niha xwe xweş xistin.
6 - Dema ku pêkanîn pêbawer bikin
Ew tenê logîk e ku hûn bêtir mirovên ku hûn bi xwe dijîn, karê bêtir afirandin. Lêbelê, tu tenê tenê ne, da ku wateya ku hûn kar bikin ku hûn hê bêtir dest in.
Ji her kesî bibînin ku beşek xwe bikin û alîkariya we xaniyê paqij bikin. Di hefteya rojane an karûbarên rojane de bicîh bikin da ku bargeh tenê bi te re nebe. Hin malbat jî heta wextê paqijkirina navnîşan dikin û her kes di nav an an du an du rojan de kar dike.
Zarokan yan hevalbendê? Hin bi kêfa karê malê re paqij bikin û pergala lître çêbikin. Hemî krîza li ser sîteyên kaxezê binivîsînin û her kes ji kûçikê vekin. Yek heftek ew dikarin heftek tiştek hêsantir bikin û dibe ku bêtir dijwariyek. Yê ku ev hefteyê vê pûçê paqij bike?
Dema ku hemî karan pêk anîn, xelata taybetî ye. Biryara malbata pizza ya birêvebirin an jî ji bo qurbaniyê vekişîna mezin e.
7 - Ew baş e ku Kirê Xizmetkirina Maidê kirî
Heke ku ew di budceya te de ye, xizmetkarek xercê kir. Hûn ê mal û pişkek kêmtir li ser xemgîniyê heye.
Gelek piçûk, şîrketên herêmî hene hene û hinek kes xizmetê li ser karê duyem pêşkêş dikin. Ji dora xwe bipirsin û bibînin ka heval û malbatê we pêşniyarên xwe hene. A paqijiya heftane dibe ku hûn çiqas hêvî bikin.