Heke hûn hewl didin ku tedawiyê bibînin, hûn dizanin ku ew karê hêsan e. Bi gelemperî cûreyên cûda yên ku ji bo hilbijêrin, ev dibe ku dibe, lêgerîn, demdirêj û xemgîniyê. Lê, bi hinek agahdariyê çekdarî, hûn dikarin dikarin psîkoteryapî bi kesekî ku rast e ku hûn rast e.
Dizanin Çiqas ji bo te digerin
Berî ku hûn hewl didin ku tedawiyek bibînin, gava gava yekem hûn li hêvî dikin ku zanibin.
Hinek caran lêkolîn dikin û li ser her faktorên jêrîn li jêr têne difikirin. Bawer bikin ku ji bo ku hûn bi çalakiya lêgerînê dest bi dest pê bikin hûn dikarin hewceyên xwe bandor bi karûbar bikin peyda bikin. Li vir hinek faktor hene ku bisekinin:
Pêdiviyên we
Pêşîn, bisekinin ku hûn di pêvajoyê we di pêvajoya dermankirinê de ye û hûn çi hewce ne. Heke hûn li alîkariyê digerin ji ber ku hûn di krîzê de (hûn fikrên xwe bi xwe re an kesekî din bikêrin, wek nimûne xwe an jî kesek din jî), nebêjin vê lîsteyê nebihêrin, û an jî 911 telefon bikin, li qaçaxa nêzîkî nêzîkî Niştimanî an jî telefon bikin 1-800-273-TALK-ê ya xwekujî (eger hûn li Dewletên Yekbûyî ne.)
Heke hûn ne di nav krîza ne ne, lê tu carî carî lênêrîna tendurustiya derûnî ya ku der barê we nedîtin, hûn ê hewce ne ku yek ji bo nirxandina temamî temaşe bikin ku ji bo teşwîqkirina xwe û plankirina dermankirinê ve pêşve bibin. Heke ji te re vegirtinek hebû, dibe ku hûn li kesek digerin ku dikarin psîkoteryapê dirêj bikin.
An jî, dibe ku hûn bixwe heye ku hûn xwediyê demek dirêjî heye û tenê dixwazin pirsgirêkek pir taybetmendî li ser xebata hûrgelan a bijîşkek bibînin; Heke paşîn, hûn jî li ser vê yekê tedawiya xwe ya li ser vê yekê bipeyivin.
Cih û Hilbijartinê
Bawer bikin ku dermana we heye ku we bi wextê we re bi hev re digire.
Her weha, hebûna wî bibînin. Tu dixwazî ku hûn biçin rêwîtiyê? Hûn hewceyê dermanek hewceyê ku ji hêla veguhestina gelemperî ve tê werdigirin? Ma tu dixwazî ku ji bo pisporek pisporê rêwîtiyê yê ku pisporek taybetî ye an kesek taybetmendiya mêr baş e? Ya, hêsan e pir girîng e? Bîr bîra xwe, tedawî tenê kar dike heger hûn bikaribin herdem bi demên damezirandin, da ku hûn tim ji we re difikirin û qada ku hûn bêtir difikirin.
Payapeya Tipê
Psychotherapîst dikarin bijareyên dravî yên cuda qebûl bikin, da ku hûn bizanin ka çawa û çiqas hûn dixwazin dixwazin. Heke ku sîgorteyê tendurustiyê ye, dest bi şirketa xwe ya sîgorteyê dest pê bikin û lêpirsîna derheqa tenduristiya tendurustiya we ya xwe. Ma ew tedawiya derveyî derman kirin ? Li wir hevpeymanek heye hene? Çiqas çiqas têne derxistin? Heke sîgorteyê tenê tedawîrek derman dike, şîrketa sîgorteyê dê bikaribe ku hûn bi lîsteya pêşniyarên pejirandî ve bidin we.
Hinek dermanan tenê tenê nexweşên ku ji wan re pispor têne qebûl kirin. Di vê rewşê de, piraniya wê wergirtina wergirtin da ku hûn dikarin şîrketa sîgorteyê ji bo berdêla ku hebe. Hûn dikarin lêpirsîn bikin ka gelo mesrefa we ji wateya xwe re ye, ew ê heqê kêmtir bifikirin.
Tîpa û asta pispor
Sedemek din ji bo ku hûn dermankirina dermankek peyda bikin, ew e ku çi û asta pisporê hûn digerin. Li ser pirsgirêkên ku hûn bi alîkariyê dixwazin dixwazin bikin. Dibe ku dermanên van tehlîlan bispor hene. Heke hûn bawer nakin ku hûn çi dixwazin ku li ser kar bixebite (û ev tiştek dikare a pisporê we dikare alîkariya te bike), hewce bike ku nêrîna gelemperî ya armancên xwe ji bo dermankirinê. Divê hûn bizanin, tevî, ku pispor dikare pir caran bi mesrefên bilind re peywendîdar be. Her çiqas ev yek her rewşê ye, divê hûn hêvî bikin ku heger hûn tenê bi karanîna dermanvanê ya pisporê pir bilind-kar bikin.
Dema ku asta pisporê bifikirin, bîr bînin ku cûreyên tendurustî yên ku bi celebên cûreyên perwerdeyê hene hene hene. Tenduristî nayê wateya ku tedawîrek bêhtir zehmet e, lê fikir dike ka hûn tercîhiyek heye, û li ser cûreyên tenduristiyê yên derûnî yên bêtir hîn bibin.
Orientation Therapist
Doktorên cihê cuda ji dibistanên cuda yên ku di derbarê karê tedawî de dixebite û ji kîjan rêbazên baştirîn encam çê dikin. Ev dibistanên ramana têne "naskirin". Ji bo nimûne, kesek bi pêvajoya veguhestina cognitive-behsa bawer dike ku fikrên û tevgerên bi nîşanan re girêdayî nexşeyên girêdayî ne, û dê têkoşîner bikin ku bi armancên pirsgirêkên pirsgirêkên guhertin û rêbazên rasterast veguhastin (piranîya xebatê bi karûbarên navxweyî û beşdarî rûniştinê). Berevajî, kesek bi riya orientatîkî ya psîkolojîk bawer dike ku nîşanên pêwendî bi pêvajoyên derveyî hişmendiya nexweşiya ku bi rêya rexnegiran re bi rehmê re dibe.
Gelek alîgirên din hene, û hinek dermankêşan ji bo bêtir yek yek in. Hûn difikirin ka çi dibe ku pir ji hêsantir an çêtirîn çêtirîn be, dibe ku hûn her tedawîderek potatîk bipeyivin û li ser pêwendiya xwe çawa bikin.
Destpêk Çi Bigere
Gava ku hûn li ser ku hûn lê digerin baş fikir bikin, wext e ku hûn dermankek bibînin. Ji bilî şîrketê sîgorteyê we, hûn dikarin ji hevalên xwe, heval, malbata lênêrîna sereke, an jî tedawiya dermankirinê yên ji bo daxwazên xwe bipirsin. Vê çavkaniyên herî baş hene ku ji bo ku alîkariya we dixtor a tendurustî bibînin, tevlîhevkirina Nexweşiya Psychiatristê, Komeleya Behind Behavioral û Cognitive Therapies, û Komeleya Psycholojîkî ya Amerîkî.
Dema ku hûn tedawîparêz dibêjin, lîsteya we amadekirin ji bo pirs / şîrove hene. Ger hewceyê hemî pirsan bipirsin, heta ku hûn gef ditirsin. Ji bîr nekin ku li ser qada ku hûn dixwazin bixebitin, hûrgelan, perwerdehiyê, pispor, pispor, û tecrûbeya xwe bikin.
Therapist "Shopping"
Vê girîng e ku hûn bîr bînin ku ew dema ku hûn dermankek peyda bike. Hûn hewce ne ku ji çend telefonên namzedan re li ser telefonê bipeyivin û ji xwe re hewce bikin ku ew hewcedariya we bikin. Hûn hewce ne ku bi gelek dermanan re hevdîtin beriya ku hûn bibînin ku ji bo we baştirîn kar bikin. Gelek kes nizanin ku "betalîzmê" bi awayek temamî pejirandî ye. Divê divê tedawiya ku hûn ji bo we rast e ku bijartin.