Ji bo kesên ku xemgîniyek xemgîn dibin, betlaneyê dikarin demeke taybetî dijwar be. Bi hevalên hev re bi hevalên xwe û malbatî tenê nehêlin ku yek ji wan hezkirî mirinê xwe bêtir xurt kirin. Lêbelê, hin tişt hene ku hûn dikarin dikarin di vê demê de dijwar bikin.
Têgihîştina Grief
Yekem yekemîn ku ji bo kêfxweşiyek yek jê hez e, ew fêm bikin ku ew diçin ku çi têne kirin.
Xemgîniyek pêvajoyek ji pênc pêvajoyan pêk tê ye. Ev pevçûn dikarin berî an piştî piştî mirina mirinê pêk bibin û her du kesê ku mirî û yên ku ji wan hez dikin jî bigirin. Hemî mirov di pêvajoya gefa xwe de bêhempa ne, lê ev rêza gişt e:
- Deniz û Zebûr - Kesek di vê qonaxa li ser pêşerojê de gotûbêj dike, di derbarê nexweşiyê de dipeyivîne, doktor ji bo nexweşiyê re dike, îdîaya ku encamê encamên çewt e, û dibe ku ji malbat û hevalên ku ji van mijaran re bipeyivin biparêzin.
- Bêguman - Ev qonax bi gelemperî diqewime dema ku meriv bi şertên ku bi wan re an jî hezkirî hez dikin bi şertê tê de hat. Mirovek dest pê dike ku "Çima min?". Ew dikarin baweriyên dînî bipirsin. Ew dikarin endamên malbatên an hevalên ku ji rêbazên bêkariyê sûcdar dikin sûcdar dikin.
- Bargaining - Di vê qonaxê de, kesek xezebê xwe hemî xwe kirî û niha hewce dike ku bi Xwedê re peyda bikin ku heger ew jiyana xwe biguherînin an sozên din pêk bînin, ew ê dihêlin ku dê bimînin yan jî heya dirêj bijîn ku karê taybet a taybet.
- Depression - Di vê qonaxê de, meriv fêm dike ku mirin dê bêbawer be. Ger kesek ji ber mirî ye, ev gava ku rastiya mirin dest pê kir ku ji bo hezkirina hezkirî. Du cûreyên depression hene ku di vê qonaxê de dibe. Dibe ku dibe sedema guhertinên rewşa (fînansî, rola malbata, intimacy, serxwebûnê) dibe yan jî ji ber winda bibe. Di vê qonaxê de çi tête navendên Holes Blues tê gotin ku di dema betlaneyê de pêk tê.
- Baweriya - Ji bo mirovê ku mirî ye, ev e ku bibe sedema kêmbûna bûyerên cîhanê, pêşniyara ku tenê bimîne, daxwazek ji bo pêwendiyê kêm dibe, û zêdebûna pêkanîna ji hevalên xwe re. Ji bo jîndar, ev ê dema ku merivkirina dermankirina dest pê dike.
Wê çi bikin?
- Hê guhdariyek baş be - Hûn ji hezkirî hez dikir ku di derbarê çi de çêbûye, hestên wan derbarê an jî tenê ji bo jiyana wan re bîr bînin bîra xwe.
- Baweriya ewlehiyê - ji bo kesek gelekî gelekî gelekî gelekî gelekî gelekî gelekî gelekî gelemper e ku ew sûcdar dike, da ku ew bêtir kirin. Bila ew dizanin ku ew çi kiribûn ku ew kirin.
- Be available - Ji ber mirina û di dema cejnên û bûyerên taybetî yên din de bi taybetî bi xemgîniya hest e ku ev hest e.
- Alîkarî bi alavên din û karên din yên din re - Li ser rewşa rewşê, kesek zehmet dibe ku bi hestên hêsan ên hêsan re pir hest dikirin; Ew dikarin bibin ku bi armancên cenazeyê an jî lênêrîna lênêrînê ve bistînin; an jî ew dikarin bibin ku ji bo jina zilamekî ku li dora wan bi wan re alîkariya wan nebe.
- Heke bîhnfireh - Eger yek ji hezkirî hez nekir, bi veguhestina xwarinê, hûrgelên xwe bipejirînin, bîhnfireh bimînin û bipirsin. Dema ku ew amade bibin.
- Baweriya xwe - Mirovek xemgîn dibe ku hêrs û tengahî be û ji xezebê xwe ji we re bigirin. Bawer bikin ku ew bi rêkûpêk zehmet têne kirin û li hember wan nebin.
- Bi têkiliyê ve bipeyivin - nameyan binivîsin, kartên sympaty û gulan bişînin, an jî bi demjimêr banga xwe bişînin.
- Dua bikin - Eger yek ji we hez dikir olî ne, an bi dua bikişîne, gava ku hûn tenê ne. Bawer tête zanîn ku bandor hêzek hêzdar e, heke heke objectionên te yên ku di wê de bawer nakin!
Ma çi ye?
- Ji wan dûr nekin - Ku xemgîniya ku hûn çi bikin an jî bêje nizanin. Baweriya we yan hêsanên hêsan e ku her hewce ye ku alîkarî be.
- Ji wan tengahiyê nekin ku tengahiyê rawestandin - Her kes di nav xwe û rêyên xwe de biêşîne. Bila ew diqewime, qîrîn, an ku hûn ji wan re bêdeng bimînin. Her tiştê ku hestyariya wan bistînin, baş e.
- Hestên xwe neyên veşartin - Bi xemgîniya xwe neyê veşartin an naveroka xwe ji ber ku hûn nexwestin wan. Li ser hevre xemgîn bike, hevdu hev bikin û qur bikin, an jî di dema we de bi hemî hezkirî hez kir. Heke hûn kesek nabêjin, ev dibe, bi rastî, bi xemgîniya ku hûn nizanin an jî çawa fêm dikin ka fêm nakin. Xêzên ragihandinê vekin.
- Ji wan re pêşniyar bikin ku bila ji ber ku ew amadekariyên cil û şexsî herin herin - Her kes mirovek xwe bi xwe diêşîne. Ji ber çavê ji hişê xwe neda ku tu kesek we kûrtirîn hez kir.
- Ne nabêjin "Hûn dikarin zarokê din bikin" - Her zarok zarokek yekem e. Yek zarokê tu carî cûda nabe.
- Ma nabêjin, "Ev ji bo çêtirîn bû" - Bi rastî Rastkirina vê xemgîniya zehmet û hişê kêm nakin.
- Ne ji bêjin: "Ez dizanim ku hûn çawa dikin?" Heta ku hûn bi rastî bikin - Heya ku hûn di heman rewşê de ne tenê peyvên hêrs in û hûn dikarin çi bikin ku hûn bixwe bikin.