Hûn dikarin li ser teknîkên rêveberiya stratejiya berbiçav dizanin Lê hûn dizanin ku hin xweserên kevneşopî, hilber û pîşesaziya dilovan hene ku hûn di roja we de kar bikin? Hûn nikarin ji wan re bi awayekî fermî wekî teknolojiya rêveberiya birêveberiyê bifikirînin, lê belê jêrîn tengahiyên jêrîn dikarin alîkariya we bêtir xweş bikin ku hûn bêtir xweşfxweş bikin û jiyanek bêtir kêfxweş bikin, û tiştên din jî pêk bînin.
Paqijî
Li ser hinek muzîkê û de-clutterek dûr , odeyê, an tevahiya mala te bişînin. Spray û paceyên xwe paqij bikin û hûn riya xweşikek xweş bikin ku hûn çêbikin, an jî destên xwe di nav avê germê de germ bikin, wekî ku hûn xwarinên paqij bikin. Tevgeriya dubare ya paşîn a ku hûn di nav dewletek nêzîktirîn, dravîkirina fîzîkî ya berbiçavkirina vala vedixwe, ji ber ku hûn ji bedena xwe veqetînin, ji bo ku hûn bi karanîna paqijtir û hûrgelan ve bêtir tengahiyê bistînin!
Karê baxçe
Çalakiya fîzîkî ya dagîrkirinê, vekişînê û firotinê dikare serbestberdana zordariyeke mezin be, dema ku pişka çavkaniyek mezin a vitamin D û aştiyê hundur e. Avakirin, fertilîzasyon û baxçek baxçê ya sûkan, gulên an tiştek din ên ku mezin dibin, dibe ku bi xemgîniyek bêdengî be, dibe ku xelata xwarinê bi xwarinê xweşik e, bûkek bedew, an jî hewcekî hêsan e!
Bi Zarokan Play
Hûn bi kêfxweş in ? Têkilî ya bi zarokên xwe re dikare rewşeka hişê xwe biguherînin.
Heke hûn zarokên biçûk in, hûn bi rastî bi wan re re lîstin, yan tenê çavdêriya? Li ser erdê veşartin, kişandina lîstikê de, an jî pankeliya tilikê jêhatî ye, dibe ku ji hêla tundûtûjiya we ve bibe, û ew ê jî jê hez dikî. Zarokên mezin dikarin rojnameyên fîlm mezin bin, û ciwan dikarin bibin hevalên hevalên baş.
Heger hûn zarokên xwe nebin, bi hevalê xwe deyn bike. Bi wan re dibe ku hûn ji bo we baş be.
Loudly Singing
Hêzên yek ji we yên dengên xwe derxistin, an jî bi bi CD-ê ve an cappella re, serbestberdana zordariyek mezin be. Loud vocalization Ji alîyê laş û muzîkê ji te re derman dike bila tedawîbûna we hişyariya xwe bide we. Bi şevê dişewitin kliché bû, çimkî ew riya herî baş e ku di destpêka rojê de, xwe di xwe de ezmûnê xwe bikim, û bihêlin ku dengê avê di nav stranên xwe de tu derengî derkevin derve. Singing in a car can also release a great be, dibe ku hêj di xetereya rêwîtiyê de kêm bikin.
Cinsîyet
Hûn belkî dizanin ku cinsê tengahiyek mezin a tengahî ye , lê hûn bi fermî fikirîn ku ew wekî pratîk-strieving practice? Dibe ku hûn gerek Fermên fîzîkî yên celeb gelek e, û pir ji wan re bi awayekî zordariyê rehet dikin. Bi xemgîniyê, dema ku pir astengiya xwe bilind e, pir kes cinsên kêm kêm hene. Divê hûn bizanin ka çu neçê vê çemê çêdibe!