A retrospective ku ji bo pêşangeha me ya pêşîn salê tenduristiya herî bilind
Ji ber ku em destpêkê ve hatî destpêkirin ev yek sal bûye û ji kîjan salê ve hatî çêkirin! Dema ku armanca me ya sereke hema her tim, xwendevanên me, bi hêsanî û têgihîştina tenduristiyê ya bi temamî re bide we, da ku hûn hîn bibin ku baş bijîn, em dizanin ku dema ku em vê yekê dikirin gelek tişt hîn bûn.
Hûn jî hûn difikirin ku em li paş perê, weşandin û weşanên ku hûn rojane dibînin bibînin. Em tenê wek we, her tim hewl dide ku çêtirîn û tendurustî bijî. Ji ber vê yekê, di merasîma pêşîn ya me ya pêşîn de, li vir lîsteyek ji meha bihurî ya meha me ye-çawa em hîn bûne bijîn. Yûhenna pîroz dikin û ji bo xwendevanên dilsoz ên me!
1 - Xwarinê bixwin lê Biryara Diet û Nutritionê de Biryara Agahdariya Navnîşan bikin
Ew herdem herdem hêsan e ku bijartên tendurustî, bi taybetî jî gava ku ew tê xwarinê ye. Ji ber vê yekê me em ji kulkarek reklamî afirandiye da ku hûn dikarin dikarin agahdariya xwarinê ji bo her tîrêjê di nav sêlan de hîn bibin. Vê hêsan e ku bikar bîne: Hûn bi hêsantirên xwe yên kopî vekin û hilber bikin ku ji bo xizmeta nifşên Nutrihanê nîşan bide.
Kuştên xwarin û xwarîşanderan jî jî dikarin bikaribin agahdariyên xwarinê yên bi xwendekarên xwe re bi labelên xwe li ser malperên xwe hilber bikin. Bê guman, em ê nabêjin vê agahdariyê me ji me re ji xwarinên xwarina xwarinê rawestînin. Li vir, li navendî, ne li ser bêhêzbûnê ye, ew li biryarê agahdar dike.
2 - Karên Çalakiyên Quick & Easy to Re-Energize Li Workdayê
Li vir çaxê ku hûn gelek kar hene hene ku ji bo ku hûn nekin: tip heye. Ew dibe ku dijwarî dijwar, lê em dizanin ku kurteya çalakek kurt an çalakiyek zûtirîn zûtirîn nûvekirin û enerjiyê ye.
A heft-kêlê karker, masê dirêj dike, û tîmên rêwîtiyê û danûstandinên îsal di vê salê de ji hêla dora mid-êvarê ve hatin me. Lêkolînê nîşan dide ku ew dikarin alîkariya hevpeymana kaloriyê li kontrola xwe biparêzin, da ku em pêşniyar dikin û bikişînin.
3 - Serê Stressa Karkeriya Karker a Kampanyona Tîmlekê ya Pêşveçûnê
Ew ne veşartî ku rojane ji 9 heta 5ê dikare li ser tendurustiya we bike. Û piştrast bikin ku xwendevanên herî zêde, nûjen, û agahdariya tenduristî ya berfireh tête ku ew hewce ne hewce nebe.
Em dizanin ka çiqas girîng e ku ew gavên gavên ku ji bo jîngeha karên me karê me ne tenê serbixwe ne, lê lêbigere û lêgerîn e. Bi hevpeymanek yoga, rojên demên zûtir û demkêşkêşan bi tenê hinek kêf û kêfxweş dikin , em rêveber dikin ku em di warê hawîrdanê ya kantonê de digel aramî û bi armancên me re wek armanca xwe balkêş kirin .
4 - Focus Li Hûrgelan, hêsan bi hêsîrên tenduristiya sal-dûr ve girêdayî ye
Dîroka her dem herdem tim demek mezin e ku li ser giyayên tenduristiya xwe bigirin û hewce dike ku tiştek nû bikin. Ji ber ku malpera me bi pêkanîna karûbarên kêrhatî berbiçav, em rêberê hêsantir bi hev re li darê rastê heya 2017 dakevin.
Em her roj ji bo derfetek ji kêfê hez dikin ku hûn ji we re bikişînin ku baş bimînin, da ku em ruhê New Year bi Biryara Tendurustiya Xweseriya Dayîna Xizmet a Dayîn. Li ser malpera me bikin û ji bo tevahiya 365 rojan ji bo pêşniyarên me bigirin.
5 - Dibe ku Zêdetir Hemî Pêdivî ye Hêviya Pêşîn
Hûn dikarin bihîstin ku mezinan di nav şevê 8 saetên saetan de hewce ne. Ew ji bo asta we ya hişyariya we ya girîng e ku bersivê pergala sîstema xwe ya germê ya zivistanî ya wergirtinê ye. Lê rastî rastiya xewna hewceyê pêdivî ye ku kesek cuda ye. Ji ber vê yekê, îro sêşemê, armanceke ku hûn şevê şev ê baş be. Lê çend demjimêr çend seetan ji we re derbas dikin.
Em dizanin tiştên tişt dikarin di rê de rêve bibin, ji ber ku em di tevahiya salê de em hîn bûn ku tiştek tiştek ku dibe sedema xewê bibe. Me dît ku "paqijbûna xewn" baş e.
6 - Tenduristiya Xweseriya Xweser û Xwendekarên Xweseriya Xweser
Wê agahdarî bimîne yek ji rêbazên herî baş e ku kontrolkirina tendurustiya we ye. Heke hûn bi rewşek taybet re digerin an jî tenê digerin ku jiyanek tendurustî bijîn bijîn, xwe dikî ku hûn hewce dikin ku hûn hewceyê ku hûn hewce bikin.
Li vir li Verywell, em her tim rêyên baştirîn digerin ku xwendevanên me hîn bikin. Nûçegihanên me ji bo rêbazek mezin çêbikin ku ji bo demên balkêş û pêşniyarên tendurustiyê alîkarî heya bimînin. Wê îro veguhestin û qet derfetek bijîn bimîne!
7 - Di asta Dîteya tendurustiyê ya Li Piştgiriya Piştgiriyê bibînin
Riya xwe veguhestina jiyanek tenduristî her tim hêsan e. Lê em nexwest ku hûn bi tenê bifikirin. Ji ber vê yekê em vê yekê gelek komên Facebookê yên nû yên Facebookê dest pê kir, ku hûn dikarin bi hev re têkilî bikin û çîroka xwe bikin.
- Hûn ku tu ducanî ne yan tenê hewl dixebitin ku zarokên xweşik, tendurustî bilind bikin, hûn dikarin ji bo şêwirdariyên li ser pirsên herî mezin ji bo şêwirdariyên me de bawer bikin.
- Hûn şertê ku hûn difikirin ku tu kesî nizane? Civakên taybetî-a-cih e ku ew parve bikin (der barê derheqê) çi ye ku ew bi awayekî bi bi şekirê re, di nexweşiya tîrmehê de an jî kansera pêsîrê bijî ye.
- An jî civakên başiya xwe ji bo ji bo pêşniyarên xwarin û xwarinên xwarinê, û rêbazên xurtkirî yên ku bi aram û navendî bimînin.
Hûn ê dişopînin ku hûn bi awayekî ku ji we re hîn bibin (ji hêla xwe re bixwînin) û din.
8 - Bi Vebijêrk Bi Vebijêrk Bixwe Bixwe
Heke destnîşan kir ku destûra we ragihand ku hûn xwarina tenduristî dest pê bikin ku zûtirîn xwarina xwarinê çêtir dike ku "baştirîn wext bibîne". Em li wir hebû, ji ber ku em ji bo ku hûn alîkariya xwe bixwaze portalek nû ya nû ya pêşveçirandin pêşxistin.
Ma hûn ji bo tiştek digerin ku tevahiya malbata kêfxweş bibin, hewl didin ku bîhnxweşiya bîhnxweş, an rêbazên xwarinê yên nûtirîn nexweşî veguhestin, pirtûkxaneya tendurustî û xwarina xwarinê ya xwarinê-xwarinên xwarinê bi tevahî xwarinê-we xwar kir pêdiviyên pêwîst Ne ku baxçandina xwarinên tendurustî naxwaze meriv tenê hêsan û hêsan e.