Bêxebûna sosyalê (SAD) pir caran caran neçar kirin û nehêle. Dema ku hûn difikirin ku hûn difikirin, ku hûn ji ditirsin ev e ku hûn hewce dikin ku alîkariyê bikin.
Dibe ku hûn di nav tirsa ji mala xwe de bimînin. Dibe ku hûn nexweşî ne xwediyê doktorê xwe bangî bikin. Dibe ku hûn nizanin ka ew çawa dê bi bavê xwe re bigire.
Rêzika jêrîn e ku hûn bi rojê bi xemgîniya xwe dijîn, ji ber ku hûn nikarin ji rewşa ku hûn di nava xwe de bêyî azad bibin.
Ew wekî astengiyên dermankirinê têne zanîn, û her awayî her awayî rêbazên dora wan digerin.
Li vir hinek 6 astengiyên ku alîkarî bibin, û hin bersivên ku hûn dikarin bifikirin ku ev fikrên xwe diçin ser serê we.
1. Ne nizanin ku Çawa Destpêk
Hûn ne hewce ne ku her tişt ji ber ku hûn ji gava pêşîn bistînin hemî hebe. Gelek awayên ku hûn dikarin hewldanên alîkariyê bigirin hene hene. Pêwîstvanê xwe yê pisporê bikar bînin ku ji bo kesek ku di nexweşiya we de nexşebûna civakî xemgîn bike. Bijîşkek bibînin ku SAD fêm dikin. Herin bookstore herin û pirtûka xwekujiyê bikirin. Ji bo Bernameya Destûra Xweseriya Civakî ya du-hefta veguherandina nûvekirinê bikin. Tiştek bikin. Divê hûn gavê yekem bigirin, û ew ne girîng e ku ew çi ye?
2. Ditirsîna A Call
Hingê nabêjin. E-nameyê bişînin. Nameyek bişîne Daxuyaniya telegram a belaş bikin. Her tiştê ku hûn bi çi re wateya têkiliyê re têkilî çêbikin bikin. Dema ku hûn pir teng dibînin, her awayek her tim heye.
3. Baweriya Hûn Divê Bi Bi Xwe Bi Dezgeha Xwe Birîndar bibin
Ma hûn ê kesekî bi schizophrenia re bibêjin ku wê bigirin? Ma hûn ê kesekî anorexic dibêjin ku tenê kûçek germ xwarin? Ew ne hêsan e ku wekî xuya dibe, û hûn nikarin xwe ji pirsgirêkên xwe bipeyivin. Heke hûn xemgîniya sosyal bûye, ev pirsgirêk e ku hûn dikarin li ser xwe bikin çareser bikin.
4. Tirsiya winda ya ku tu ye
Hûn dikarin hîn jî bêdeng bimînin û nexwendin lê belê ne sosyalî xemgîn. Hûn ne pêdivî ye ku kesayetiya xwe biguherînin ku bêtir zordariyeke sosyal a civakî. Xemgîniya Civakî ji we re parçeyeka xwe ya rastîn eşkere dikin, ji ber ku hûn parçeyeka wê ye. Ji ber ku hûn parçeyek we ji we xemgîniya we nebe. Ew yekîtiya xwe ye ku meriv karsaziyek jiyana xwe nermandar e.
5. Ditirsin ku ew dê li ser Rektoriya Karûbarên Pêşeroj û Xweseriya Xweseriya Xweseriya Xweser bibe
Heke xemgîniya we dijwar e, pîvana karê we karibe we jî bandor dike. Di xaniyê rûniştinê de nehêle şermî ye ku hûn çêtir bikin. Serkeftî ji hêla ku hûn ketin ku hûn li ku derê bistînin, ji hêla tehlûkê ve tête nirxandin, bêyî ku hûn li ser ku hûn hilkişînin.
6. Bexdayê Derheq Derheqê Derheqê Pirsgirêkên Pêdivî ye
Bêguman hûn ne! Hûn bi xemgîniya civakî ya xwe hêjayî nexwest. Ew ê hêsantir dibe, û hûn ê di destpêka destpêkê de hûn nebawer asê nebêjin. Ew herdem herim ew riya ku di destpêka xwe de bifikire, hûn tenê bi xwe re bikişîne.