1 - Faktorên psîkolojîk ku Enerjiya Infeksiyonê
Gelek tîror û pêşniyaz hene ku ji bo mirovên ku dişewitînin alîkariya mirovan dikin, lê hin faktoriyên psîkolojîk hene ku dikare bandoriya bandor bike ku hûn şaş dikin. Hûn dizanin ku serkeftîkirina dîtina we re piştfireh bike? An ku ew hestiyar dikare carinan bi awayekî kêm kêmtir dibe?
Tenê hin tiştên ecêb ên ku ji hêla bandorek bandorek bikin.
Kontrolên Balkêş bi kar bînin
Ger kesek berê tiştek tiştek kêfxweş e, hingê ew e ku sedem ku ew ji bo ravekirina xelasiyê dê ew ê zêdetir, rast e? Di gelek rewşan de, bersiva rastîn nîne.
Lêkolînvanan dît ku mirovên ku ji bo tiştên ku ew berê xwe bi awayekî veguhestin têne çêkirin, dikarin bi awayekî piştevaniyê re bigirin. Bînin bîra xwe, berbi nermalav ji nav kesan pêk tê. Ew hewce ye ku ji bo kêfxweşiya pak a tiştek bikin. Karê karê xwe xelata xwe ye.
Di rewşên ku zarok ji bo tiştek kêfxweş in, ji bo ku bi bi hinek pêlîstokan re re dixebitin, motivîna pêşerojê ya ku di çalakiyê de tevlî dibe kêm dibe. Pisporên pispor wekî ku bandora kontrolkirina kontrolkirina vê fenomenê binêrin .
Ji ber vê yekê bi xelata hişyar bimînin. Hişyariya baş dikare karê xweşfirêj bikin ku di çalakiyê de tevlî çalakiya ku bêyî unappealing, lê serdestiya ser xelas dibe ku bi rastî di hin rewşan de kêm bike.
Hûn dikarin vê têgehan bikar bînin ku ji bo motivation zêde bikin?
- Xelatên pirtirkêmtir bikar bînin.
- Rewş dikarin bandor be ku eger kesek bi rastî di çalakiyê de neyînî ye.
- Di dema dema xwendina destpêkê de xelata wateya hewce bike, lê gava xelata zanyariyê di çalakiyê de bêtir balkêş be.
2 - Hilbijartinên Hilbijartinan
Dema ku karê kişand, karê ku hûn bêtir tevgerîn bibînin - tiştek hêsantir bikin ku hûn sê caran kirine û dibe ku hûn di xewê de, yan tiştek ku di nava rastiya derheqê de heye, lê dikî, lê hewce dike ku tiştek hîn bibin an jî tiştek we dikişînin aborî? Ji bo gelek kesan, yekemîn yekem dikare herî erzan e, lê alternatîfek duyemîn ê din jî dibe ku bêtir balkêş û balkêş dibe.
Heke hûn dixwazin hewldanên xwe bigirin ku tiştek bixwazin, wek ku ji ber ku birêkûpêk zûtirîn bikişînin, ji riya heman kevn û dikişandinên nû veguherin dikare rêbazek bandorek bandor be ku bandora motivasyonê bimînin.
Xwe bi xwe bikin. Ji bo maratona marathonê bigirin. Li ser wextê we çêtir bikin û hûn ji gelemperî hûnê piçûktir biçin. Ne girîng e ku armancê we çi ye, hebûna zehmetiyên zêdebûyî dikare alîkariya we pêşbaziya we çêtir dibe ku hûn bi karûbarên xwe baştir bikin, bêtir berbiçav dikin, û ji bo ku hûn nêzîktirîn serkeftî gav bigire.
3 - Vebijêrin Serkeftin nekin
Yek ji pêşniyarên herî gelemperî ji bo bikişînin ku tenê bi serkeftî bifikirîne, lê lêkolîn nîşan dide ku ev dibe ku bibe rastî rastî hilberîner. Pirsgirêk e ku mirov bi gelemperî xwe armancên xwe bigihîjin dît, lê li ser hewldanên hemû hewldanên ku ji wan armanca rastiyê re çêbikin bifikirin.
Bi fikra ku hûn armanca xwe xwestin, hûn bi rastî hejmarê enerjiya xwe ya ku hûn dikarin peyda bikin ku karê xwe bi dest bixin.
Lêkolînê berê berê nîşan dide ku fîlmên pêşerojê li ser pêşeroja pêşerojê pêşniyar dike, û pêşniyarê nûtirîn lêkolîn kiriye ku mentorî di vê rengînan de şewitandina enerjiyê heye.
Wê çi kar dike?
- Li şûna ku xwe bêdeng berbi serkeftî, hemî pêngavên bifikirin, ew ê bigihîjin wê serkeftinê.
- Hûn pirsgirêkên ku hûn ê rûyê xwe dikin? Hûn dizanin ku hûn ê bi rûyê ku hûn dikarin dema ku bêne danûstandinan hêsantir bikin hêsantir bikin.
- Çiqas stratejiyan dikarin bikar bînin ku hûn li ser wan pirsgirêkan serî bikin? Pêşvebirinê pêşve dibe ku hûn amade bûn ku hûn amade bikin ku hûn zehmetiyên ku hûn bi rûyê xwe bigirin.
4 - Kontrolê bibin
Gelek caran gava ku ew difikirin ku ew li ser çi dibe, kontrol dikin. Hûn beşek ji komek bû ku tu wisa wisa bû ku hûn bi rastî di ser encamê de kesî kontrola kesane tune? Hûn bi taybetî bi xweşwîq kir ku ji bo grûpê beşdarî xwe?
Yek ji sedemên ku car carinan carinan "karê komeleyê" nefikir e ku ew hişmendiya kesane ya kontrola û alîkariyê winda dike.
Hûn dikarin çi bikin ku di nav rewşên grûpê de kontrol bikin?
- Heke hûn di nav koman de dixebitînin (an jî hewl bikin ku grûbek ji şagirtên xwe re), rêbazek dîtina her kes dikare desthilatdar û bandor berbiçav dibe alîkar.
- Kesên xwe bidin kontrol bikin ka ew çawa çawa çawa pêşniyar têne pêşniyar kirin an jî bikar anîn.
- Endamên grûpê bide destnîşankirin ku armancên ku dixwazin dixwazin peyda bikin.
5 - Li ser Rêwîtiyê Focus, Ne Encam
Bi berdewamî li ser encam, serketî an serkeftî de rastdar bikin, dikare dibe sedema cihekî giran bibe. Di lêkolînê de li ser hişên cuda, dîtine ku Carol Dweck zarokên zarokan ji bo taybetmendiyên xeletî yên pîroz dikin (wekî wekî bihêztir û dilovanî) dikare di pêşerojê de têkoşîn û berdewamiyê kêm bike.
Ev celeb pesnê, ew bawer dike, dibe ku mirovên ku pêşveçûna mirovên ku ji bîr hişkek zelal tê zanîn nas kirin. Mirov bi vê hişê bawerî bawer dikin ku taybetmendiyên şexsî bi tenê zikê û guhartinê ne. Ew difikirin ku mirov an jî an jî bêhêz in, kêfxweş an bêhêzî, hewldar an jî hewl an nehletîk e û soza xwe.
Ji ber vê yekê hûn çawa pêşxistina hişmendiya xwerû ya çandî?
- Hewldanên pesnêyî ji bilî xalên hêja ye, Dweck pêşniyar dike.
- Ji ber ku tenê li ser encama berbiçav, li ser ku hûn ê serketî an jî nekin, hewl bidin ku rêwîtiyê li ser armancên xwe bigihîjin ser xwe.
- Ji pêvajoyê çi kirî? Bîr bînin, rêwîtiyê wekî wekî encamê girîng e.
- Ma çi karên hêsantir û xelas kirin? Bi xebatên we nirxandin, hûn dikarin çalakiyên pêşerojên xwe yên xweş bikin, da ku encamên çêtir çêtir bikin.
Heke hûn dixwazin hewilê xwe winda bikin, marathon dagir bikin, derecek bikêrînin, yan hinek cûda armanc dikin, berbiçav di serketinê an serketî de tevlî rola rexne dike. Hin ji van lêkolînên lêkolînê dibe ku fikrên heyî yên li ser çi karan dikin û nakokiya nexşeyê çi nakin. Ji van hewldanên van stratejiyan dihatin weşanên xwe yên rojane ji bo ku hewldana xwe çêtir bikin û hewl bidin serketinê.
Çavkaniyên
Dweck, CS (2006). Mindset: Piyolojiya nû ya serkeftî. New York: Mala Random.
Kappes, HB, & Oettingen, G. (2011). Fîlmên erênî yên derbarê derheqê enerjî ya îdeolojî ya enerjiyê. Rojnamevaniya Siyasetmedar û Sosyalolojiya Civakî, 47 (4), 719-729. doi: 10.1016 / j.jesp.2011.02.003.
Malone, TW & Lepper, MR (1987). Fêrbûna fêrbûnê: Daxuyaniya yekîtiya motivasyonên ji bo fêrbûnê. LI RE Snow & MJ Farr (Eds.), Pêwend, hînbûnê, û perwerdeyê: III. Pêşniyarên pêvajoya kontaktîf û bandor . Hillsdale, NJ: Erlbaum.