Pêwendiyên di Çareseriyê de Dibe ku astengiyên astengî tesîrê bibin
Têgeziya "sînor" di têkiliyên yek e ye ku di gelemperî de di warê dermanê malbatê de gotûbêj kirin. Doktorên din û lêkolîner dikarin di nav sînorên têkiliyên cuda de bikar bînin, lê ew bi gelemperî di derbarê heman tiştê de dipeyivin: "Em ê li gel mirovên xwe dikişînin. Gundî dikarin wekî "Where ku hûn dawiyê û yên ku din dest pê bikin," an "Hûn bi awayekî hestyarî bi te re bidin ku mirov bidin we." Ew yek tedawiya tenduristiyê ye, û dibe ku eger sînor ne diyar in tundûtûjî bibin.
Çawa Çiqas-Setting-a-Sîgortê bi Rêveberiya Stressê re alîkarî bike
Sînorên tenduristî di têkiliyên şexsî yên tenduristiyê de ji bo çend sedemên sedem ji bo rêveberiya stratejiya girîng a girîng e.- Pêdevaniya Balance
Ji bo tiştek, gava ku em li sînorên ku em ê bibêjin, sînor nekin yes ne û na na, em ji ber ku hûn bi xweş re bisekinin û berpirsiyariyên xwe digirin. Ev dikare tengahiyê zêde bike ku em hewl bikin ku jiyanek jiyanek ku ji bo asta mebesta xwe gelek şeng in. (Ji ber ku em dizanin ku ji bo me gelekî baş e û çi ne ye-eger em sînorên xwe bêjin, çiqas em hêvî dikin ku hinek ji wan re hurmetê bikin, an jî bizanin ku ew li wan derê dikin?). ji bo parastina rastîn di di bernameyên me û di jiyana me de bimînin. - Pevçûnên Pevçûnên kêmtir
Herweha, gava ku em bêjin tiştên ku dê çêtir bi "no," re behsa nîqaş kirin, em piştî demeke hêrs şaş dikin. Hin ji me nikarin fêm nakin ku me di dema xwe de bêhtir-xweşengî dest e, lê hinekên me dikarin ji xwe re şaş bimînin ji bo ku diqewime. Hûn têgihîştina me, em dizanin ku em bisekinin, û ku em hest hest dikin. (Ji bo vê yekê bêtir li ser vê yekê bibînin.)Heke em di rewşê de rûdinin û xemgîn dibin, an ku em bi hestên ku di bin sînorên me de têne darizandin, em dikarin ji hûrgelên ku em hewl dikin ku hewl didin xweş bikin, an jî têkiliyên ku em ê li ser ' re armanc dike ku bihêztirîn. Û em hemû dizanin ka çiqas zordariyê têkiliyek dikare dibe! (Heke hûn nebe, ev lêkolîn li ser têkiliyên di têkiliyê de bixwînin.) Hemî sînorên tendurustî dihêle ku din dizanin ku ew bi me re dimînin, û dikarin destûra me bikin ku ji ber têkiliyên me yên têkildar û ramanên din ên neyînî ji hêla xizan ên xerab sînor
- Sermaseyên Settingery Bi rastî Bi Têkoşîna Closeness
Ew eşkere dike ku xemgîniyek hevpar li ser sînorên kesane ye ku her kes di jiyana xwe de li ser lingê xwe bêdeng bimîne wek heman sînorên xurt, tendurustî ye. Di rastiyê de, ku hinek kesên ku nêzîkî me dikevin me, bêyî me tewqe, armanca rastîn ya sînor-rast e; sînorên tendurustî me destûrê dide ku têkiliyên nêzîk ên ku hewceyên hewceyên tevahiya tevlî tevlêbûnê bikin. Piraniya me di nav jiyanên me de, ku hewceyê celebek cûreyek hewceyê hewce dike û hewce ne hewce ne ku di dirêjiya armê de (an jî dûrtirîn) hewce nebe, çimkî ew ne rêzdariya sînorên ku em diaxivin, lê piraniya mirov dikarin bi Bêyî me nebe ku me li ser lingên me bigihîje-eger tenê em dizanin ku em ê bisekinin. (Bêhtir li ser li ser mirovên dijwar binêrin.)
Rêzika jêrîn e ku sînorên tendurustî damezirandin di pêwendiya sereke de ji bo birêveberiya stratejiya têkiliyê ye. Ew dilovanî ye ku em ji bo xwe û herweha ji bo kesên ku em nêzîk in. Heke ku sînorkirina sînor-ne tiştek ne ku hûn berê xwe bi hêsanî ne in, hene ku hûn dikarin ji bo vê skillê bi asta xweşfxweş bikin. (Û bê guman nabe, hûn ê di jiyana we de pir tecrûbeyên xwe bigirin!) Ev raveyên li ser sînorên kesane dikarin alîkariyê bikin.