Ma tu her tiştî dixwaze ku hûn hewce dikin ku hûn di rojekê de pir zêde tixûb bikin? Ma hema çend demjimêr hene ku hûn hemî tiştên ku hûn hewce ne bikin, bicih bikin? Rêveberiya demê ku hûn fêrî hîn dibe.
Hin kesek xuya dikin ku ji bo ku ji hêla heval, malbatî û bobavên pir dûr dûr xistin ji bo qezenca berfirehtir tundûtûjî. Hin ji bo têkoşînê ye ku her rojek bi kêmanî kêmtir bikin. Ji bo ku li ser jorîna lêkolînên psîkolojiyê de bimîne , rêveberiya demdirêj a girîng e.
1 - Track Tracking Daily Daily
Berî ku hûn bi stratejiya birêvebirinê ya birêvebir a bandor çêbikin, divê hûn pêşî bixin û pêşniyaz bikin ku hûn her rojê her roj çawa mesref dikin. Ji bo çend rojan çalakiyên xwe yên rojane bigerin. Bi rastî her tiştê ku hûn di her rojê de pêk têne binivîse û bisekinin ku hûn li her çalakiyê li ser çiqas mesref dikin.
2 - Pêşniyarên xwe yên xwe binirxînin
Wekî ku xwendekek psîkolojî , tu dikarî dizanin ku sedema sedemek bingehîn ya pirsgirêka têgihîştina pisgirêka pêşîn ya çareseriyê ye. Bi çavdêriya cidî ya ku hûn her hefteya xwe derbas dikin, hûn ê bikaribin liverên ku li wextê pir girîng winda bibin bibînin.
Piştî çend rojan ji bo wextê xwe weşan bike, hûn dikarin şaş bibin ku hûn her hefte çend rojan wendakirin. Hin çend saetan bi rêya junkê veşartin, gelek saetan çend televîzyonên televîzyonê dibînin ku hûn ne jî hez dikin, çend çend saetan çend lîstikên lîstikan li Facebook-ê lîstin dikin - ev hemû zû zûtir zêde dike.
Bi pêşniyazkirina çawa tu bi rastî hûn dixwazin wextê xwe bistînin, hûn ê hêja berhemdar in, bêtir temam bikin û heta niha hûn ji bo hobbies ku hûn kêfxweş bibin.
3 - Destnîşankirina demekê
Pêçûna duyemîn e ku wext û rojane-rojane ava bike. Dest bi tiştên ku hûn hewce bikin an naveroka karûbaran an jî beşdarî beşdarbûna her roj bi kar bikin. Piştî ku ew tiştên ku di dema we de hesibandine hesibandin, destûra li heftê tiştên ku hûn dixwazin dixwazin bikin.
Hûn dikarin ji bo her roj rojek karûbar bikin û bixwînin, yan jî hûn dikarin çend rojan ji bo karên cûda cûda bikin.
Ji bo nimûne, hûn dikarin li Mondaysê bixwînin, şîroveên xwe li Sêşemê binirxînin, di çarşemê û pêncşemê de karûbarên xwe bigirin û ji bo çend tiştên ku hûn dixwazin hûr bêtir bala xwe bigirin.
4 - Organîzasyonê bibin
Niha nuha ku we di we deverek we heye, wextê ku tête organîzekirin û dema ku hûn hewceyê hewceyê pirtûknivîsa pirtûkxane, nivîsîn û agahiyên din, digerin. Pêşîn, devera xwe bixwînin. Heya ku hûn hewceyê hewceyê we hemû pargîdaniyên we hene.
5 - Hemî Dema Dema Bexdayê û Rezaxebûnê
Hûn dizanin ku ew li ser hemû kar û nehîstin dibêjin. Hêviya ku her hefteyek çalakiyên bazirganiyê demeke biçûk zêde bikin. Ji bo hefteya dawiya xwe û bîhnfirehiya xwe bigire ku hûn xwe bidin ku tiştek li ber ku hûn wezîfeyên xwe bigirin ku ne kêfxweş in.
Wê ku li dawiya hefteyê jî her weha bisekinin ku hûn ê di demên xwe de an jî xemgîniyên din ne li ser serê xwe hildin û di dema demê xwe de vekişînin.
Wekî ku xwendekarê psîkolojiya zehmet bûye, wextê ku her tişt dikare zehmet be. Bi pêkanîna pêvajoya birêvebirina demên demên karanîna karbidestî, hûn ê bikaribin hemî berpirsiyariyên xwe bigirin û hîn jî ji bo hevalên xwe, malbat û kêfxweş re gelek dem hene.