Jinên ku bi ADHD re dikare sûcdariyek mezin a sûcdariya navxweyî dike. Taybetmendiyên ADHD di rêveberiya malan de dijwar e, lê hîn jinên ADHD bi xwe re ji bo xwe standardên bilind bilind dikin. Ger ew têkoşîna wan digerin, ew dikare çavkaniyek şerm û sûc dibe. Li hêviyên van kesan di dema betlaneyan de bilind dibin. Ji ber ku Ji kerema xwe veguhestina 'cejna xwarinê ya xwarinê ye' ye, ji zextê li exlaqê malê pir zêde dike.
Lê belê heger hûn hêviyên xwe biguherînin? Heke ku hûn bûn ku ji bo Thanksgiving ava dikin ku ruhê cejnê pîroz dikin-ji bo awayên ku ji bo we hêsantir bistînin, û ne hewce ne ku hûn tiştên ku dijwar e ku bikin.
Di merivên xwemgîniyê de şahîdên gelemperî tevlî plana xwarinê, kirîna xwarina xwarinê, bi xwarinek mezin a xwarinên pir mezin ên xwarinê, xwarina xanî ya ku di demsala sêwirandin de û mêvandar ji bo mêvanên bêkêmasî ye. Hemû van pisporên rêxistinî û demên hewceyê hewce dike ku bi xwezayî bi mirovên bi ADHD re neyê ba wan.
A New Way Ji Bo Bersivê Bifikirin
Dr. Patricia Quinn pêşniyar dike ku çawa bi jinên ADHD re dikane û şikandina xwe ya Xweseriya xwe pîroz dikin û kêfxweş bibin. Dr. Quinn, hevserokê hevpeyman a 'Navenda ADHD û Jinan bi ADHD'ê' û nivîskarek navneteweyî ya ku hejmarek pirtûka ADHD-ê bi Jinên ADHD re têgihiştin: Navnîşa Çawa Bikin û Çima Ew Dixwazin.
Ji bilî bila ji bo pêşniyarên ku çawa ji bo hewl û bisekinin, li ser Sermasîtek kevneşopî ya kevneşopî, Patricia pêşniyar dike ku jinên ku di tevahî nû de di cejna nû de ye. Ew diyar dike ku dema jinên ADHD hewl dide ku çi kevneşopî tê hêvî kirin, ew difikirin ku ew neheqî her kesê dinirxînin, û encamên xwe bixwebawer wek encama xwe.
Li ber, ji xwe re ji bargehiya civaka civakî azad bike û ji bo serkeftî ji xwe re rabe. Ji kerema xwe re şikandiye ku bi hêza xwe, pêşîn û çi ku hûn bikaribin kar dikin. Be creative and ways to find the things simple while keepinging fun.
Bikaranîna vê rêbazê bikar bînin, Şikirkirina we dikare ji kovaran û televizyonên li ser wêneyên pir cuda cuda binêrin û ew baş e! Hûn ê ji bo xwe û malbata we ya bîhnfirehiyê dilxweş be.
Plana Thanksgiving
Dr. Quinn pêşniyar dike ku hevdîtina malbata ku her kes di planê de tevlî bibin. Ji heval û zarokên xwe re bigihînin û biryara tîmek biryar bidin ku hûn ê çawa şikir bikin. Baweriya her kesî bikişînin û hem jî sînorên hevdu bibin. Bawer dikin ku ji rêbazên kevneşopî veqetîne ne tenê tenê destûr e lê bihêz kirin!
Bi Malbata Malbata Spend Bike
Di bingeha wê de, Şîretgiving li ser malbata te ve girêdayî ye. Bi awayekî kevneşopî ku li dora xwarinê xwar kirine, lê ew tuneye! Dr. Quinn got ku hûn dikarin xwe bistînin ku hûn bi çandiniyê re biçin ku ji bo turkeyên zindî biçin, an apple pie hilbijêre, an jî li pîknicê diçin. Hûn dikarin di hevdîtinên malbata xwe de hemî alternatîfên cûda bêjin.
Serdana Xweşanê
Dr. Quinn ji bo kovara 'vexwarî: kovara jinê ji jinên ADD' re heval kir. Ew wêneya Aştgiving diyar kir ku ji bo kovara xwe veşartî. Malbata hemî cilên xwe yên cilên li gor cilên paqijkirî rûniştin rûniştin. Mom jî li ser mûzên xwe jî dan. Dema ku hûn dizanin ku tirkan li ser sifrê hê jî birîndar bû mîna wusa bû. Wê jina her yekdû dê di nav wêneya wêneyê de ji dilfiraziyek mezin rehmê. Ew dizanin ka çiqas xebat û hişmendiya hişyar e ku ew ê ji bo şikandina şikandina şaş û şaş û şermezariyê wê dibe ku ew wê bifikire ku dema wê bizanibû ku ew nebû ku ew nehêle ku ew vekin.
Dr. Quinn dibêje hewce nekin ku hewcekî çirgehek dorpêçek li qada çarçove. Dema ku xwarinê hêzdar nake, hûn nekin. Li wê derê, ji xwarinê vekişînim, paqijk heye, tiştek ji hêla turkeyek hêsantir an jî heta pizza pisîk. Di heman demê de ji bo messertek rast e; Hûn hewce ne ku ji bo apple pie û kemînek pîxê bikin. Ew baş e ku hemî wan bikirin an ne jî ne.
Paqijî
Wekî ku Şikirkirina Aşîtiyê ye ku pir caran li malê derbas dibe, karûbarê malê dibe ku amadebûna amade dike. Dr. Quinn dibêje ku tiştek pir zêde dibe, jê bipirsin, 'What is it?' Heke vala kişandinê hemû kûçeyên pir ji we re pir e, ji ji kulikan vekin! Ev perspektîfek azadiyê ye. Hûn dikarin bi hevalbendê xwe re hevkar bikin û karên xwe parve bikin, da ku berpirsiyariya we bi hêza xwe re kar bikin an jî hûn dikarin paqij bibin.
Wê ji we re şikir kir û şikandina dawîn ya Patricia bibînin: "Pêdeng bibin, destûra xwe bidin destnîşankirina ji hêviyên dûr bikin û herî girîng bi kêfxweş e."