Mirovek di baweriyên wan û fikrên wan de berdewam digerin. Ji ber vê yekê çi dibe ku yek bawerî ji we re baweriyek din ên din bawer kirine? Yan jî çi dibe ku hûn behsa tevgerên ku di baweriya we de bi tevlihev dibin tevlihev bikin?
Têkiliya cognitive cognitive used for expressions of discomfort describe that the beliefs of two beliefs in conflict.
Dema ku lihevhatî û tevgerên di navbera derheqê wateya de hebe, tiştek divê ji bo hilweşandina an astengkirina pêdivî ye.
Li gorî vê teoriyê, mirovên ku baweriyên wan an helwesta wan nebaweriya wan nake. Mirovek di baweriyên wan û fikrên wan de berdewam digerin. Dema ku cudahiyek di navbera bawerî û tevgeran de hebe, tiştek divê ji bo hilweşandina an astengkirina guhertin an tiştek guhertin.
Çiqas bi karê tengahiyê veguhestin û çawa çawa em difikirin û behs dike?
Binavî
Psychologist Leon Festinger pêşniyara pêşniyarê ku ji bo ku hewldanên ku hewl didin ku berdewamiya navxweyî hundir navendek navnîşên nasnameyê. Wî pêşniyaz kir ku mirov hewceyê hewceya hundir heye ku bawer bikin ku baweriyên xwe û tevgerên wan pêk têne. Baweriyên neheq an jî baweriyên nakokî yên bêhêz kirin, ku mirov hewl didin ku bisekinin.
Di pirtûka Doser a Aoryê ya Cognî de , Festinger got, "Dibe ku zehmetiya cognitive dibe ku rewşa antecedent tê dîtin ku dibe ku çalakiya li ser kêmkirina bêhêvî ya ku birçîbûnê li hemberî çalakiya bi birçîbûnê kêm dibe.
Ew ji sedemek psîkologan tê bikaranîn ku ew bi karanîna karanîna bi kar tînin lê belê, wekî ku em ê bibînin, hêzdar e. "
Faktorên Influential
Pirsgirêka biyanîbûna mirovên mirov dikare di hinek faktorên cuda de girêdayî bibin, tevî ku em baweriya taybetî ye û asta ku baweriyên me neheq e.
Bi hêza tevlîheviya tevlîhevî jî ji hêla gelek faktor ve dikare bandor dike.
- Peymanên ku bêtir kesane ne, wek baweriyên xwe bixwe, ew ê di encama bêtir tengahî de encam dikin.
- Girîngiya nasnameyan jî roleke lîstik dike. Hêviyên ku baweriyên ku bi gelemperî pir girîng têne encam kirin, encamek xurt dibe.
- Rêjeya nav nêrînên fikrên û fikrên xemgîn ên bêhtir jî dikarin rolek lîstin ku çiqas hestiyên zehmetiyê ne.
- Ya ku hêza tengahiyê, zordariyeke din jî heye ku hestiyên hestiyariyê bistînin.
Pevçûnek nasnameyê pir caran bandorek li ser giyayên me û çalakiyên mezin dikare dibe. Bila hûn li ser hin tiştan li ser vê karan digerin.
Nimûne
Pevçûnek nasnameyê nasnameyek dikare di gelek waran de pêk tê, lê ev yek di rewşên ku derheqê kesek kes bi baweriyên ku bi xwe bi nasnameya xwe ve girêdayî ye bi taybetî ye. Ji bo nimûne, rewşeke ku di nav devera xwezayî de berpirsiyariya hawîrdewletî hebû ku rewşeke nû ya nû kiribû, ku ew paşê bifikirin, mîlejiya gazê mezin nake.
Pevçûn:
- Ji bo hawirdora hawîrdanê girîng e ku mirov e.
- Ew erebeyeke ereb e ku bi hawirdora hawirdorê ne.
Ji bo ku ji vê bawerî û pêvajoya di navbera her tengahiyê de kêm bike, wî çend bijarteyên cihê hene. Ew dikare otomobîlê bifiroşin û yek ji yek bikirîne ku mîlek baştir bibe yan ew dikare li ser berpirsiyariya hawirdora xwe kêm bike. Di rewşê de bijartina duyemîn, bêhtir çalakiyên ku di bandora gaz-guzzlingê de dorpêç bikin, ji bo veguhestinên gelemperî an jî bi rêwîtiyê re bike ku bi seredana kar bikin.
Nimûneyeke gelemperî ya zehmetiya cognitive de di biryarên kirîna kirêdar de em bi rêkûpêk pêk tê dike. Gelek kes dixwazin ku bawer bikin ku ew hilbijartinên baş çêbikin .
Dema ku hilberek an tiştek me kirîn, xirab dibe, ew bi baweriya xwe ya berê ve di derbarê mecbûrên biryara me de nakokî.
Tiştên din
Di pirtûkên 1957'an de A Aoryê ya Daxuyaniya Têgihîştina Cognitive , Festinger yek mînakek çawa pêşkêş dike ku çawa dibe ku kesek bi têkildariyek tenduristiyê re têkildarî têkildariyê bike . Kesên ku dûman dikarin mayin berdewam bikin, tevî ku ew dizanin ew ji bo tenduristiya xwe xirab e. Çima kesê ku di rewşeke bêdeng de berdewam dike, ew dizanin ku ew nizanin neheqî ye?
Li gorî Festinger, kes dikare biryar da ku ji bilî tendurustiya xwe ya bêtir sezgîn bihêlin, lêbigere ku "ew" e ku di warê rîsansên rîsansan de xelata xelas bike.
Rêwîtiyek din ku bi vê tengasiyê re tedawî ye ku eşkerekirina astengiyên kêmtirîn e. Smoke dibe ku xwe xweş bikin ku bandorên tendurustiya neyînî hatine hilweşandin. Ew dibe ku xemgîniya tendurustiya xwe ya bi xwe re bipeyivin ku ew nikare xetera her gefê derfet hebe.
Di dawiyê de, Festinger pêşniyar kir ku smoker dikare hewce bike ku xwe xweş bikin ku heger ew sekêşana xwe rawestandin, wê ewê giran bibe, kîjan rîskên tendurustî jî pêşkêş dike. Bi îfadeyên vê karanîna bikar anîn, seqetker dikare bikaribe ku kêmasiyê kêm bikin û tevgerê dewam bike.
Çawa wê kêmtir bikin
Li gorî festîvala Festinger ya tengasiya nasnameyê, mirov hewl dixebitin ku di ramanên xwe, bawerî û ramanên xwe de digerin digerin. Ji ber ku nakokiyên di navbera nasnameyan de, mirov wê gav bêne ku ji bo bêhêvî û hestiyên tengahî kêm bikin. Ew dikarin li ser vê yekê çend awayên cûda bikin.
Li stratejiyên sereke hene ku ji bo kêmkirina kêmkirina anjî ve kêmtir bikin:
- Baweriyên piştevanîya piştevanîya ku bi baweriyê an jî tevgerê bêhtir bikişînin.
Ji bo nimûne, mirovên ku fêr bibin ku emissionên enerjiyê yên gerdûnî di germbûna gerdûnî de dibe ku hestên gaz-guzzling digerin dibe ku hestiyên wan ên guman dikin. Ji bo ku ji vê tengasiyê kêm bikin, ew dikarin agahdariyên nû yên ku digel pêwendiya navbera navberên hêşîner û germbûna gerdûnê de digerin. Ev agahdariyên nû ku dibe ku tengahiyê û tengahiyê kêm bikin ku merivên tecrûbeyên xwe dikin. - Ji bo girîngiya baweriya nakokî kêm bike.
Ji bo nimûne, mirovek ku li ser tendurustiya wî dikeve xemgîn dibe ku fêr bibe ku ji bo demekê dirêj di dema rojê de dirêj ve girêdayî ye. Ji ber ku ew divê her roj di navendî de kar bikî û bi hevdîtineke mezin re rûnişte, ew e ku ev ramaniya xwe biguherînin ku ji bo hestiyên xwe kêmasiyê kêm bikin. Ji bo ku hûn bi hestên tengahiyê re bifikirin, ew dikarin bi awayekî hinek rêbaz peyda bikin ku bi riya xwe rastdar bikin û bawer dikin ku behsa tendurustiya xwe yên tendurustî pir bi awayekî jiyanê xwezayî ne. - Guherîna baweriya nakokî biguherînin da ku ew bi baweriyên din û tevgerên din re ye.
Guhertina têkoşîna nakokî yek ji rêbazên herî bandor ên ku bi tevlihevkirina danûstendinê ye, lê ew yek yek ji zehmet e. Bi taybetî di hêjmarên nirx û baweriyê de pêkhatî, guhertin dikare gelek zehmet e.
Peyvek Ji
Pevçûnek nasnameyek nasnameyê di gelek darizandin, biryar û nirxandinan de gelek rola xwe dide. Hê dizanin ku çawa baweriyên nakokî yên bandor li ser pêvajoya pêvajoya biryara biryara bandor e ku rêbazek rêkûpêk e ku meriv dikare çêtirbûna xwe ya çêtirîn û bijartinên rastînek çêtir bikin. Mîskêşên di navbera baweriyên we û çalakiyên we dikarin ji hestên tengahiyê bibin, lê hinek hest dikarin carinan guhartin û mezin bibin. Di hinek rewşan de, hûn dikarin bi awayekî ku ji bo pevçûnê dûr bikin, lê di hin hinek rewşan de, hûn dikarin baweriyên xwe an jî tevliheviya xwe biguherînin ku ji bo her duhev pêk bikin.
Ji bo nimûne, eger hûn bawer bikin ku ezmûnek ji bo tenduristiya we girîng e, lê hûn kêmtir dibe ku çalakiya fîzîkî, we dibe ku hûn tengahiyê cognitive bike. Vê encamê encam dibe ku hûn bibin ku hûn ji bo ku hûn her hefte hebin hûn zêdebûna lêgerînê bigerin. Di vê nimûneyê de, tevgerên xwe bigire ku hûn bi baweriya we re zêde bikin û kêmkirina zehmetiya nasnameyê hûn kêm dibin ku hûn di jiyana xwe û tendurustî de roleke erênî bidin.
> Çavkaniyên
> Baumeister, RF & Bushman, B. Psycholojiya Civakî û Mirova Mirovan. Belmont, CA: Thompson Wadworth; Sala 2008
> Kooper, J. Hişyariya Cognitive: 50 salan prensîbek klasîk . London: Weşanên Sage; 2007.