Dibe ku ev dibe ku bibe mîna teqawîtiyê wek xuya bibe divê wext be ku hûn bi dawiyê xweş bikin û fêkiya karê xwe bixwazin, carinan dikare carinan hestiyên hestiyariyê bibe. Çima ev pêk dibe û hûn çi dikî?
Sedemên Danseriyê Piştî Retirement
Ji bo gelek kesan, karê wateya karanîna armanc û armanca xwe dike. Xwezî ji bo xwestekek baş e ku ji bo malbata yek, pisekek û beşek karûbar a civakî ye.
Hestiya mirovê xwe bi xwe re pir tengahî girêdayî ye ku ew çi an jî ew ji bo jiyanê dike; û, bi teqawîtiyê, wateya wendakirinê dikare dibe, kesek têkoşîna ku têkoşîna ku ew e û çi tiştê wan e.
Sedemek din ji bo dîskence rast e ku dînamîkên li malê guhertin. Gava yek an du hevdûran dikarin ji nav malê xebitîn û beşek giring a rojê dûr bimînin, niha jî jin jî herdu jî dikarin li hev re li hev rûniştin. Roles dikarin guhartin û hewcedariya pir ji bo biryara hevbeş dibe dibe. Heta ku hevpeymanek nû nestînin, heya dibe ku nakokiyên her hevpeyman li ser rewşeke nû nabe.
Di dawiyê de, teqawîtiyê dikare wekî şertê rast e ku mirov agir dibe, bi tirsa mirin, nexweşiyê, û seqetbûnê dibe.
Çawa Ku Bi Depression With Retirement Cope
Gelek pispor li pêşniyarên jêrîn dide ku ji bo teqawîtiyên nû yên alîkariyê veguherîna hêsantir di asta paşê de jiyana xwe de bikin:
- Çalak be. Ma tiştên ku hiş û beden herdu çalak e ku çiqas dravin, beşdarî beşdarî werzişan, xebatê dixebitin an jî heta ku wextê karker a partî digerin.
- Têkiliyên civakî û malbatê. Serdana zarokên xwe an jî pêşniyar bikin ku hûn kalikên xwe bibînin. Dema ku di çalakiyên bi hevalên xwe re beşdar bibin. Serdana civaka herêmî ya xwe bibînin û çalakiyên ku hûn kêfa xwe digerin, hûn dikarin hevalên nû bibin.
- Wateya nû ya armancê bibînin. Belkî hûn dikarin karûbarê berê ya xwe re têkildarî xebatê bikin? An jî dibe ku hûn herdem her tiştî li ser sedemek taybetî ye? Dîtina nû ya ku ji bo jiyana xwe didin we wateya wê wateya wateya ku hûn wextê ku hûn bi kar re têne dîtin.
- Xewnên xwe bistînin. Dibe ku hûn herdem herdem dixwînin ku amadekariya amûra muzîkê yan jî dibe ku ji bo rêwîtinê bike? Niha demek baş e. Hûn azadiyê ye û hûn hê jî hê ciwan in ku kêfxweş dikin. Herin!
- Pêşveçûnek çêbikin. Dema ku hûn bikar tînin ku tevahiya rojê di karê xwe de li ser plana xwe bikar bikişînin, ew dikare ji bo veguhestineke bêkêmasî ya ku her tim bi awayek bêkêşkêş be. Li şûna, wextê xwe ji bo xwe destnîşan kir, dema ku hûn ê li derveyî karê malê, karbidest an karê dilxwaziyê bikin kar bikin.
Heke Heke Dîza Xwîneya Min Pir Giran e?
Heke hûn dihêlin ku dîskêşiya we tenê neçar an jî ew bi giranî bi jiyana xwe ve tê dest pê dike, ew e ku hûn hewce ne ku ji bo alîkariya alîkariya pispor ji bo astengiya bêhtir giring. Nîşaneyên Nexweşiya Dewleta Dewletê ya navxweyî:
- Bi xemgîn, xemgîn an bi tenê vala xweş bikin
- Li ber tiştên ku hûn bikar anîn ji bo karê kêfê winda bikin
- Bi xemgîn an bêbawer
- Pirsgirêkên ku di dema sibehê de xew an jî hişyar bibin
- Guherandinên ku di binavê an anjî de guhertin
- Pirsgirêkên bi ramanê, biryarên biryara an tiştan bîr bînin
- Hest dikir her dem
- Bêbawer an jî bêhtir sûcdar e
- Xemgîn an bêhêvî binêrin
- Di derbarê mirin û xwekujiyê de difikirin
Heke hûn ji van nîşanan tecrûbir dikin, hingê ev fikr baş e ku hûn doktorê malbata te binirxînin. Ew ê ji we re hin pirsên we bipirsin û hin ceribandinan bikin ku diyar bikin ku nîşanên derûnî dibe ku ji ber sedemên din ên din, wekî wek rewşa tenduristî an dermanên ku hûn digirin. Ger van tiştan bêne birîn kirin, hingê hûn dikarin dînan bikin.
Heke hûn ditirsî hene, gelek dermanên pir bandor hene, wekî dermanên antîdîparêz , psîkoteryayê , û şêwirmendiyê, ku dikare alîkarî li ser keçek hêjayî bike.
Doktor dikare ji bo ku hûn ji bo alîkariyê dermankirinê binivîsînin, yan jî dikare dikare ji bo alîkariyê bidin we ji bo psychiatristî an jî psîkolojiya tenduristiya din a ku hûn bikar bînin. Bi gelemperî, tedawiya çêtirîn ji bo dermankirina çêkirina dermankirinê û tedawiyê an şêwirmendiyê be, lê doktor dê bi we re dixebitin ku hûn çi bikin ku ji bo we baştirîn e.
Çavkaniyên
"Piştrastkirina Servekirinê." MensLine Australia. MensLine Australia.
Chamberlin, Jamie. "Dixwazin Miştên Dixwazin Pêwîstin." Monitor . Komeleya Psycholojîkî ya Amerîka 45.1 (Çile 2014): 61.
Aqûb, Deborah L. "Çiqas Xweseriya Xweseriya Xwe Bixwe?" Forbes . Forbes.com, LLC. Published: May 10, 2013.