Dema ku tiştên xirab dibin, em dixwazin ku bawer bikin ku em ê çi hewce bike ku rewşa xwe biguherînin. Lêkolînên ku dizanin bêkêmasî ya ku bête ku hîn dibe ku li ser çi dibe, kontrol nakin, ew bi tenê hildin û qebûl dikin.
Çi Nermaliyê çi ye?
Neheqiya fêr dibe ku dema ku heywanek bi demekê veguhestina avahiyeke aversive ye ku ew nikare direvin.
Di dawiyê de, heywanê dê hewl didin ku hewldanên stimulî dûr bikin û behsa tevgerê ku ew gelekî zehmet e ku rewşa rewşê biguherînin. Heta ku derfetên ji revînê têne pêşniyarkirin, ev bêhtir hîn bûne dê her tedbîrên pêşîlêgirtin.
Dema ku têgeziya bi psîkolojîk û tevgerên heywanê girêdayî ye, ew dikare li ser gelek rewşên mirovên pêkanîna mirovan mirovan jî dikarin serîlêdanê bikin.
Dema ku mirov bifikirin ku wan li ser rewşa wan tune ne, ew dikarin bi awayek awayek bêkêmasî tevlihev bikin. Ev nerazî dibe ku mirov ji bo derfetê an jî guhartina derfetên xwe bigihînin.
Discover Discovery Helplessness
Têgeziya hînbûna bêhêziyê ji hêla psîkologolog Martin Seligman û Steven F. Maier ve hatin dîtin. Wan di destpêka kûçikan de neheqiya şehrezayî ya ku di klasîk de bûne hêvî kir ku hêviya şiklê elektrîkê piştî bihîstinê.
Piştre, kûçikan di nav şuttlekê de hatine binçavkirin ku bi kampên du kampan di bin astengiyek kêm de vekirî bûn.
Zeviyê li ser aliyekî berbiçav bû û ne li ser din. Kûçikên berê li ser korîdîkên korîkal ne hewce ne ku hewldanên ji revînê vebigere, tevî ku tevliheviya tehlîdê tenê li ser astengiyek piçûk diçin.
Ji bo vê fenomenê lêpirsîn bikin, lêkolîner wê paşê ceribandineke din.
- Di komê yek de, kûçikan ji bo demekê vekêşîn û paşê belav kirin.
- Kûçikan di koma duyem de di heman rengê de hatine girtin, lê li ser şikên elektrîkî yên ku ji hêla panelên xwe vebigihînin bi hestên wan ve têne kirin.
- Gomek sêyemîn heman wergirtiye wek ku di nava koman de du kesan de, bêyî ku ew di vê grûpê de nedikarî bêdeng berbiçav. Çimkî ji wan kûçikan di nav sêyem de, şokên xuya bû ku bi temamî û derveyî kontrola wan be.
Hingê kûçikan di nav şulloyê de hate girtin. Kûçên ji yekemîn û duyemîn duyemîn zûtir fêr bûn ku astengkirina boriya şaşê hilweşand. Kesên ji sêyemîn sêyemîn, hewldan hewl didin ku ji şokên dûr bixin. Ji ber ku ezmûnek berê ya berê, wan hêvîdariyek nasnameyek çêkiribû ku tiştek wan tiştek nedîtin ku pêşî yan şewitandin.
Di Gel de hîndariya fêrbûnê
Bandora ku ji hêla bêhêzbûnê hîn bûne di cureyên heywanan de hate nîşandan, lê bandorên wê jî di nav mirovan de têne dîtin.
Dibe ku mînakek pir caran bi kar bînin: Zarokek ku li ser ceribandin û tecrûbeyên mathaliyê pêk tê dê zû dest pê bikin ku tiştek wê tiştek wê li ser performansa xwe ya wî tune ye. Dema ku paşî karê karûbarên math-re girêdayî ye, ew dikare hestek neheqiyê tecrûbirîne.
Neheqiyê hîn bûne bi gelek nexweşiyên psîkolojîk ve girêdayî ye. Depression, xemgîniyê, fobîz , şîn, û tenêbûnbûn dikare hemî ji hêla bêhêzbûnê hîn bûne.
Ji bo nimûne, jinek ku di rewşên civaka sosyal de hest dike, dibe ku dest pê bifikirin ku tiştek hebû ku ew nikare nîşanên wê bigire. Ev wateya ku nîşanên wê ji bin kontrola xwe ya rasterast derxistin dibe ku ew hewl didin ku hewldanên xwe di rewşên sosyal ên xwe de tevlihev bikin, bi vî rengî wê bêtir şermezar dikin.
Lêkolînvanan hene, lêbelê, ku bêaqilî hîn bûne her tim li ser hemî hemî hûrgelan û rewşên gelemperî nake.
Xwendekarek ku tecrûbeyên berbi nirxê mathê hîn bûne ew ê hewce ne ku ew heman zehfiyê tecrûbeyek tecrûbeye be ku dema ku bi hesabên rastîn li cîhanê pêk tê. Di rewşên din de, mirov dikare bêkêmasî hîn bûne ku bi her cûda rewşeke gelemperî gelemperî dike.
Ji ber vê yekê dibêje ka çima hinek kesan hîn bûne bêaqilî û hinek ne? Çima ev hin rewşên taybetî lê belê din li cîhanê din e?
Gelek lêkolîneran bawer dikin ku şertên an jî şîrovekirina şêweyek rola xwe di çarçoveyê de destnîşan dike ka mirov çawa bandor ji hêla bêhtir fêr bûne bandor. Vê çavkaniyê nîşan dide ku şêweya taybetmendiya kesane ya bûyerên şirove dike ku diyar bikin ka ew ê bêhtir bêhêz bûne ka an na. Stenbolek pisporîst a ve girêdayî ye ku bi derheqê bêhtirbûna xemgîniya fêrbûna fêrbûna wî ye. Mirovek bi vê şêwirdariyê wisa digerin ku wekî neheq û nehebable be û nerazîbûna berpirsiyariya kesane ji bo bûyerên neyînî yên negatîf.
Ji ber vê yekê mirov dikarin çi bikin ku ji bo bêaqiliya fêr bibin? Tediya tedbîra cognitive-riya forma psîkoteryayê ye ku dibe ku fêr bibe di binpêkirinên raman û rewşenbîrên ku ji hêla bêkariyê hîn bûne derxistin.
Peyvek Ji
Neheqiya fêrbûna bandorê li ser tendurustî û qenciyê dikare bandorek xurt dike. Mirovên ku ezmûnan hîn bûne mecbûr in jî nimûne nîşanên derûnî, asta asta bilind, û motorek kêmtir ji bo lênêrîna tendurustiya xwe ya fîzîkî jî tecrûbeyên xwe dikin.
Heke hûn difikirin ku bêhêziya hînkirî dibe ku li ser jiyana xwe û tendurustî neyînî be, hûn bi doktorê xwe re bipeyivin ku hûn di gavên gavê de ji we re bikişînin ku ev şêweya ramanê bikin.
> Çavkaniyên
> Chang, EC, Sanna, LJ. Affeksiyatîfa û guhartina psîkolojîk di nav nifşên zilaman de: Hûn şêweyek pessimîstîk jî hîn e? Kesayetiyê û Pirsgirêkên Kesane. 2007; 43: 1149-59.
> Christensen, AJ, Martin, R, & Smyth, JM. Encyclopedia ya tendurustiya tenduristiyê. New York: Çapemeniya Siyasetmedar û Çand Business 2014'an de
> Hockenbury, DE & Hockenbury, SE. Xweseriya Pîroz New York: Macmillan; 2011'an