Pirsgirêve: Hevkariya min Min gelek kar winda kir û ew dibêje ku ji ber xemgîniyê ye. Roja din ez li ser malkê min xwarinê min dikir û xwişka xwe bi xwişka xwe ve dît û dît ku hemû bi xemgîniyê digerin. Ji ber ku ez ji karê xwe derxistina min digerim ku ez bi kar bimeşîne ku ez bi kar bimeşim. Ez ji bo mirovên ku nexweşiyek derûnî ye, gelek pir dilsoz hene. Lê ez ne naxwazim fêr bibe an jî.
Ez bisekinim ku ez çi dîtim. Ma ew dikare bibe ku ew ditirsiya xwe ye?
Bersiv: Ez bi temamî fêm dikim hûn çima hûn dît ku hûn xemgîn dibin. Bi awayekî derveyî derveyî, her hêsan e ku hûn difikirin ku hevalê ku dibe ku nexweşiya wî bixwe bikişîne. Lêbelê, ku em bi rastî heye, di demeke tenê de. Ma pir girîng e ku di biryarê de ka ew dîskêş e pir zehmet e ku karê xwe bike, ew e ku jiyana xwe wek tevayî ye. Dibe ku ew ji şev beriya xewê zehmet bûbû û ew nikaribû ku ji ber ku we berê wî dîtiye nivînek nivînim? Dibe ku ew tenê li mall bû, ji ber xwişka wê wê hêvî dikir ku wê alîkariya xwe baştir bikin. Ji bo me ji bo mebesta xwe nayê zanîn ku tenê li ser çend demjimêrên xwe bibînin ka ka ew bêhtir xemgîn e.
Ma ez çi ji we re dibêjim, tengahiyê nexweşî ye ku nexweşî ye. Gelek nîşanên wê derûnî û hestyarî ye û nîşanên wê herdem herdem çavdêriya zehf eşkere ne.
Mirovan bi gelemperî gelemperî li derveyî gelemperî temaşe dike, ji ber ku ew di gel gelemperî de bi hev re vekişînin, baş bibin. Hingê, gava ku ew bi tenê ye, ew diqewiminin.
Nîşan li ser Ji bo For Watch
Her çiqas bêpêda dibe ku zehmet bibînin, lêgerîn ku hûn pir nêzîk dibînin, hûn dikarin bibin hin hevalên xwe li hevalkarê xwe bibînin.
Ma her ew
- Bêguman difikirim, tiştan bîr anî an biryara xwe?
- Seem bi rastî û ne kêmbûna enerjiyê?
- Li ser bifikirin, bêbawer an neheqiyê bipeyive?
- Li ser jiyanek pir bêhtir neheq an bêhêzî ye?
- Pirsgirêkên razê baş baş hene?
- Bêkêşk an bêhêle?
- Seem ne ku tiştek ku ew bi hobbies wek kêfxweş bûm bisekinin?
- Bêyî ku bêyî hewldanê winda bike an qezenckirina gravê be?
- Gava gilî, pişk, an pirsgirêkên digestî yên ku nebawer dibe ku bi tedawiya xwe çêtirtir çêtir dibin?
- Seem xemgîn an xemgîniyê?
- Li ser xwekujî biaxivin an na naxwaze li dora xwe be?
Heke ew dixwest çend çend nîşanan nîşan bikin, hingê ew gelek gengaz e ku ew rastî rastiyê li ser rewşa wî rast e. Dibe ku tiştek herî çêtirîn hûn dikarin bikî, lê ji bila ku bargeriya we çi dîtiye, ku hûn bi hevkarîya hevkariya xwe bigihînin û piştgiriya we pêşkêş dikin. Heke ew rastî bi rastî tengasiya xwe bikişîne, ew ê zûtir eşkere bibe. Lêbelê, ew zehf bi rastî tengahî ye, derfetên baş e ku ew dikarin bi hevalê xwe bikar bînin.
Kanî:
"Nîşaneyên Depression" WebMD . WebMD, LLC. Çavdêriya Joseph Goldberg, MD: Pûşper 21, 2014ê de nirxandin.