Gelek kes ji wan re têkoşîn kirin ku ew çawa çiqas yek an jî dibînin, û ew gelemperî ye ku mirov ji bo xwarin û karanîna xwe bipeyive. Dijdanên xwarinê xeterekî xeterekî xetera ku ew ne tenê hewldana hewce ne ku pênc pounds an tone di xem de winda bibin. Ew ciddî ye, û ew girîng e ku ji nîşanên nîşanên nasnav bikin ku ji bo ku hûn alîkariya hewceyê alîkariyê bibin ku piştevanîya piştgiriya piştevaniyê bikin.
Nîşan Kesên ku Mirov dikare Dermanek xwarinê heye
Ma hûn bawer dikin ku yekî ku ji te hez dikir dibe ku bêkariya xwarinê heye? Hûn bi fikrên xwe bi giraniya xwe û / an xwarinê têkoşîn kirin? Ji bo pêşniyarên nîşanên nîşanên ku dibe ku bêkariya xwarinê nîşan dide binêrin.
1. Guherînên Navîn ên dawî
Mirovên tedawiya xwarinê pir caran kêmtir dibin, lê dibe ku pir zêde jî be. Guherandinên teng û rêjeyî dikarin nîşanek hişyar bibin. Ew girîng e ku bîr bînin ku hin mirovên ku bi xwarinên xwarina xwarinê jî jî giraniya normal ne.
2. Pirsgirêkên giran / Pirsgirêkên Wêne ya Pîroz
Mirovên ku xwarinên xwarina xwarinê dikare dibe tirsa dijwar a qezenckirina giran heye, heta ku bi rastî jî kêmtirîn kêmtir. Ew dikarin bi rastî bawer bikin ku gava wan ne ne. Pirsgirêkên bi wêneyê laş dikare dikarin ji ber ku tevlî çalakiyên tevlî beşdarbûnê bibin ji ber ku ji wan re bêtir kêfxweş bibin.
3. Behaviorên veşartî
Guilt û şermê dikare kesek bibe sedema veşartî an vexwarinê pir mezin xwarinê veşartin.
Kesên ku dibe ku meriv meriv piştî xwarina xwarinê vekişînin û hişyar bikin xwarinê veşartin. Gelek mirovên ku bi tehlûkên xwarinê jî dê hewldanên guherînên giran veşartin, bi cilên mezin û kincê xweş bikin.
4. Bi Xweseriya Navîn kêmtir
Pêwîstiya kesek an jî serbilindek dikare dibe ku li ser derveyî girêdayî, tevlîheviya laş û tedawî be.
Ew dikarin li ser deverên din jî jî pir bi xwe rexnegirî bin.
5. Pêdivî ye Xwe
Vîdyorta xweseriya xweser an jî xweyên din ên piştî xwarina paşîn an piştî şewitandin, nîşanek eşkere ya xwarina xwarinê ye. Mirovên ku dikarin dizanin ku herdem herdem herdu xwarinê di xwarina rûniştinê de an jî dibe ku belgeyên laxative / diuretic bêhtir bibînin, wekî pargîdaniya pîlan.
6. Exercise Excessive
Dema ku ezmûn dikare dikare tiştek ecêb be, carinan mirovên ku di astengiyên xwarina xwarinê de biqewimin bûne wisa bi xebitandinê ku ew di jiyana xwe de pirsgirêk dibe. Nimûneyên vê yekê dê li ser demên ku ew neheq e, hewl dide ku, ji bo ji bo hewayê di heyvanê de, an jî nikarin beşdarî çalakiyên berdewam bibin, ji ber ku divê meriv dixebitin.
7. Pêşniyarkirina Xwarinê
Fikra derheqê xwarina xwarin û xwarinê dikare dema ku ji wan rexwariya xwarina xwarinê piranî fikrên û demên xwe bigirin. Ev fikrên dikarin li caloriyan an germên fatê, an cureyên dabeşkirinê hene ku di kategoriyên "baş" û "xirab" de hene. Hinek cefan dikarin bibin redkirina xwarina tevahî aşkere bikin, lê hinekên din ji hêla kesekî ve di nav rûniştinê de pir zêde dixwin.
8. Pirsgirêkên tenduristî
Pirsgirêkên xwarinê gelek pirsgirêkên tenduristiyê di nav cefanan de cida.
Ev dikarin tev lê lê ne tenê ne, neheqiya porê, pisîkê, hewlê, di dema jinan de, bisekine wan mayin,, sektora elektrolyte, osteoporosiyon, xwîna xwînê, dehydîtal, hêsirên esophageal, û kêşeyên kartî. Di encam de, pirsgirêkên fîzîkî bi têkildarîya xwarinê re dibe sedema mirinê. Heke hûn, an kesî ku hûn dizanin, ev nîşanên weha dibînin, girîng e ku ji aliyê bijîşkek bijîşkê ve tê vekolandin.
Heke hûn di van kesan de dizanin destnîşan bikin ku hûn dizanin, ew bi wan re têkiliyên xwe rexne bikin û ji bo alîkariyê bixwazin alîkarî ji pispor, wekî dermank, derman û doktorî.
Dema ku hûn li ser vê biaxivin, ji hev veguherînin, piştgiriya xwe bipeyivin, û ji bila kesê sûcdar bikin an jî şerm dikirin.
Çavkaniyên
Komeleya Psychiatric American. (2013). Destûra navnîşî û statîstîkî ya ji astengiyên derûnî (5th ed.). Washington, DC: Nivîskar.
Cotton, M., Ball, C., Robinson, P. (2003). Pir pirsên pir hêsan dikarin ji bo pêşniyarên xwarinê ji bo alîkariya alîkariyê bikin. Journal of General Medicine , 18. 53-56.
Morgan, JF, Reid, F., Lacey, JH (1999). Pirsgirêka SCOFF: nirxandina ya amûra nû ya tedbîriya ji bo tehlûkên xwarinê. BMJ , 319. 1467-1468.