Pêdivî Li Hevalên Xwe Agahdariya Çawa Ew Dixwaze Smoking Quit Quit
Li jêr "nameyek" ji malbata û hevalên xwe re ji Richard-re, mêrê-mûçikvanê ku ji endamê forumê ve li ser kişandina xwarinê vexwarinê hate nivîsandin.
Bi tecrûbeya piştgiriya piştgiriya jina xwe, Meryema ku ew dixebitin ku cixarê vexwarinê bistînin, Richard ew tiştek fêr kir ku ew ji bo ku ji bo berê yê ku ji ber ku ji nîkotînê ve tê veşartî ye hîn bû.
Nameya Wî ji hezkirî hezkirî pir baş eşkere dike ka hûn çawa dikarin ji bo alîkariya xwe di jiyana we de piştgirî dikî ka hûn dikarin ji hev re piştgirî bikin. Nameya wî jî dişibîne ku hûn çiqas tiştek bêhêz bibin ku baldarî xwe ya xwe biparêzin.
Ji kerema xwe ji bo parvekirinê, Richard.
Dear______,
Ez im ku ez hewl bikim û jiyanê ji bo çêtirtirîna xwe biguherim. Ez ê ezmûnan ji dest derxistim. Min tenê dixwest ku ev nameyek ji we re binivîsin, da ku hûn bizanin ka çi mehê an jî ji ber vê hêviyê hêvî dikin, ji ber ku pêvajoyê ya vekişîna nîkotînê dikare ji bo min û ez ji wan re dijwar be. (Piraniya mirovan nayê zanîn, lê ji ber ku ev di jiyana me de pir caran ev çiqas xemgîn dibe) ji hêla tiryana nîkotînê ve bi awayekî tedawiya herî zehmet e ku zehf e, zehmet e.
Her kes li hemberî nîşanên vekişînên vekişîn ên cuda, lê di gelemperî de di du hefteyên pêşîn de (Weekly Hell and Week of Hell), ji min hêvî nakin. Ez ê bêhtir ê xwe xweşikî normal ne. Hemî giştiya min dê bi şerê fîzîkî û hişyariyê bikişîne ku hûn bi cixarê dikişînin. Ez dikarim qîrîn, ez dikarim, ez dikarim te bibihêrim. Tiştekî herî xirab, ez dikarim tiştên ku ji we re ji we re dibêjim, lê ez dixwazim ku hûn bizanin ku ev nîkotîn re dipeyivî, ne dilê min.
Dema ku ez ziravê min ji min vegotin, ez ji lêbaxşînim, dema ku xwarina min zelal kir, lê ji bo wê, kerema xwe, BİXWÎNE, Bİ BİXWÎNE, BİXWÎNE, ji kerema xwe ez ji te re hez dikim, û bila pişta we vekişim.
Pêdivî ye ku hûn bizanin ku dema koçberek derkevin, beden û hişê wê her tiştî hewl didin ku bikarhêner bikar bikişînin ku bikar anîna puffek din.
Ez dikarim rakim ku "niha demek baş e". Ez dikarim ji hebûna xwe ya min bipirsim. Ez dikarim fikirîna hestiya betaliyê û winda dikim. Paşê min dikare xemgîn û xemgîn bibe. Ez nikarim xewê bikim. Ez dikarim mîna êşê ku ez tecrûbirêjim bikim tevahiya şaşiya we ye.
Ji kerema xwe bizanibin ku ez ji bo min ji bo min e, ji bo we ne. Di vê awayek girîng de, divê ez xweşfî bimînim, da ku ez nikarim sedemek nîkotînek da ku sûcdarî li ser kesekî din bikim. Ji ber ku hûn ji bo tengahiyê û xemgîniya min berpirsyar nakin. Heke ku hûn difikirin hûn nikarin vî awayî bibînim, her tiştê ku hûn dikin, ne ji min re bêjin ku ew ji bo germê veqetin, rast e. Divê ku ez qelsê me qewim bihêzim, da ku hûn bi "ramana ramanê" bi hev re nake.
Li vir 10 tişt hene ku hûn dikarin alîkariyê bikin:
- Dema ku ez hewlek hewceyê bimim, lê ez nekim dema ku ez ji te dûr dikim.
- Heke ez ji we re dibêjim ku ez tenê ji min derkeve, ez cihekî bide min, lê pir dûr nakim ... Ez hewce be ku hûn bizanin ku hûn ne nêzîkî ne ku hûn çi nîkotîn dibêjin.
- Dema ku min destnîşan bikin ez hewl nekim ku bi min re bipeyivin ... bêdeng peyamek xurt e.
- Nişka mijara cigarettes (ji ber ku ez dixebitin ku ez hişyar bikim), heta ku ez ew yekem bigire.
- Hûn çêtirîn bikin ku hûn dikarin tevger bikin ku her tişt normal be. Tiştek "normal" hûn tevgerin, ez bi lez be.
- Hişyariya min ji min re rewşên ku ez di derheqê smokers de bimînim, min nekim. Ev tê wateya wesayîtên bijartî an jî parsên bijarte, an jî ji çend hevalên xwe re bi hev re dikişînin.
- Hişyariya ku ji min re bisekinin ku ez di rewşên tundûtûjiyê de bikişînin ... heger tiştek tengahiyê dikare çend çend hefteyan bistînin, ji kerema xwe hewl bikin. Heke ne, ji kerema xwe hewl bidin min.
- Ji min re alîkarî ji rewşa rewşên "berxwedan" bipeyivin ... cihên an çalakiyên ku ez bi gelemperî rabe. (Ji bo nimûne, eger çend caran çend hefteyên bêtir gavên rêwîtiyên dirêj ên plana nebêjin eger ez bi gelemperî di otomobîla xwe de bixebitim).
- Tenê min bipeyivin, ew ê baştir bibe, da ku bêhêz û êşê wê bibe, da ku hûn ji min hez dikin, û hewldana vê yekê ye.
- Ji min re bibêjim ez hêzdar im. Ji min re bêjin tu ji min re serbilindî. Lê her weha, ji min re bêjin tu tiştê ku ez bibêjim an çi bikim.
Min tenê dixwest ku hûn amade bikin, ji ber ku çend hefteyên pêşîn gelemperî herî xirab e, lê bizanin ku ew nemaze baştir dibe ... ev pêvajoyek dûr e.
Her weha, ji kerema xwe re bizanibin ku dema ku ez vê karê min dikim, hûn û li dorpêçê min ê jî jî dê jî feyd bikin. Ez ê ji bêdengiya hewceyê belaş bimîne ku hûn bizanin ku firotina cixarê herî nêzîk e. Ez ê ji bîhn û stenê azad bin. Ez ê ji ber mirina zû ya azad be. Û ez ê belaş bimînim ku ez ji wan hez dikim demeke kalîteyê zêdetir bistînin.
Ji bo ku hûn ji kerema xwe hez dikin, ji bo ku hûn ji min hez dikir, pêşî spas dikin û ji min re alîkarî bikin.
Love, _______