Xemgîn ji bo kesek zehmet e, lê bi taybetî bi heke hûn BPD heye
Berevajî, wekî xemgîniyek tê zanîn, wekî xeletiyek reaksiyonên ku ji bo windabûna giringek girîng eşkere ye. Dema ku berxwedanê bi gelemperî ji bo winda yek ji hezkirî hez dike, ew dikare ji bo windakirina karker, kapîtalek fîzîkî, an jî bûyerên din ên referansa xwe nîşan bide.
Berevajiya pêvajoyek tevlihev e ku pêvajoya gelemperî ye û dikare bi reaksiyonên hestyarî, bersivên hestyarî û fikrên xwe re bibin.
Ji bo nimûne, di kursiya berxwedanê de, hûn dikarin xemgîniyê, xezeb, û / anketî bikin. Hûn dikarin hewce dikin ku ji bo kesên din vekişînin an jî piştgiriya civakî ya lêgerînê bikin.
Daxistina ku demek dirêj, berbiçav, an jî giraniya we ya rojane ve dike, tête "paqijkirina zehmetî," dibe ku rewşeke pisporê pisporê pisporê pêdivî ye.
Nerastkirin û Xweseriya Xweseriya Borderline
Dema ku li vê herêmê de lêkolînek pir kêm e, mirovên ku bi astengiya kesayetiya sînor a sînor (BPD) heye, ji hêla tirsa tundûtûjî ya dijwar e, dibe ku tehlîmî ji bo rehêlên hestyarî ji ber hezkirinên hestyar ên ji hêla hezkirî ji hêla giyanî ve têtir xeter dibe.
Heke ku BPD heye, xemgîn dibe ku hûn hevalek an jî ji hev hez dikujin ku hûn ji bo kesên din e. Hûn dikarin tengahiyên xwe yên xweser û hilweşandî, wek pişk û tundûtûjiyê xwe nîşan bide.
Ev çalakiyên bi gelemperî tenê xemgîniya we xirab dike û di demek tirs û tengahiyê de berdewam bike.
BPD dikare îfadekirina xemgîniya we sînor bike. Ew dikare bibe sedema xemgîniya xezeb, sûc û şermê ku ew bi temamî nehêle dibe. Xemgîniyê û xezebî bi gelemperî in. Hêrsiya te dibe ku bi hestên neheqiyê û neheqiyê têne avêtin.
Di dema mirinê de yek ji hezkirî, hûn dikarin ji bo çi bûyerê berpirsiyar dikin, heta ku ew ne rewşek çi ye.
Hûn dikarin herdem bi hestên berbiçav û hestiyariyê red bikin, ku dikare bi mirinê hezkirineke yek hez dikir bibe. Ev dikare ji we re dihêlin ku hûn bi rêkûpêkek bi tendurustî vebikin, ji ber ku hûn hergav bi tenê û tevlîhev dibin.
An jî hûn dikarin bikar bînin ku ji bo hestiyên we veşartin ku hûn nikarin pêvajoyek gumanbarê xwezayî neçin. Bi xemgîniya we û hestiya we ya wendakirinê, hûn pêvajoya berevanîbûnê dirêj dikin û ew pir zehmet e, lêbaweriya we bi kar dikin.
Baweriya Tenduristiyê
Mixabin, xilas û xemgîn beşek jiyan û hînbûnê ye ku ji bo berevanîya berbiçav ji bo riya xweser û fîzîkî we girîng e. Heke ku hûn BPD hene û têkoşîna digel hestên te û xemgîniyê piştî xilasbûnê digerin, tedawiyek pispor di nav nexweşiyên kesane de bigerin .
Dermanê qenc dikare ji hêla stenbolê ve bi alîkariya we re alîkarî bike û ji we re hestên hêrs , bêhêzî, û xemgîniyê bide we alîkariya te bikin. Ew ê yan wê di pêvajoya xwezayî ya xwe de digerin, da ku hûn bêyî tenduristî bêyî ku ji bo vekişîna bi xetereyên xeter û xeletiyê nexweşî bigirin .
Hûn dikarin hin teknîkên kopî hîn bibin ku hûn alîkariya hestiyên xwe yên ku ji bo weşandina rojnamevaniya hişmendiya hişmendiya xwe bikin .
Dema ku pêvajoya berxwedanê dikare dibe ku zehmet û zehmet be, hûn hewce ne ku ji bo qenc bikin û pêşve bibin. Bi tedawiyê digerin, hûn dikarin dest pê bikin ku çiqas qezencên biqewitîne rast.
> Çavkanî:
> Navenda Hevkariya Niştimanî ya Tendurustiya Derûnî (UK). Nexweşiya Derve ya Navîn ya Navîn: Tenduristî û Rêveberiyê. NICE - Qanûnên Clinical, Numreya 78. Civaka Psycholojiya Brîtanî. Sala 2009'an de Published.