Çima hûn hêvî dikin ku hûn dixwazin dixwazin baştir ji bo serkeftî û tenduristiya we
Hişyariya paşnavê dibe ku kapasîta ku bisekinin ku hûn dixwazin dixwazin. Zêdetir fêr bibin ku çima çima rahiştina derengî dikare pir caran zehmet e û bi girîngiya kontrola hûrgelan pêşve dibe.
Gratification çi ye?
Dema ku hûn hewl didin ku hûn hewceyê winda bibin, pargîdanek xwarinê dilxweş û xwarina xwarinê digerin.
Heke hûn di nav xwe de bicîh bikin û plateya xweşikên qenciyê yên tije bikin, dibe ku hûn xwarinê xwe derxînin, lê hûn ê ji bo paşnavê bilezek hûrgelan.
Heke hûn birêve bikin ku berxwedana xwarina xwarinê salad û xwarinê li ser gotên xwarinê dixwînin, paşê hûn ê hêj jî xelata hêja jî bêtir xelas bigirin.
Vê gengaziyê ku têkoşîna berxwedanê û armancên li ser armancên me berbiçav tê pir caran wekî hêzdarî an jî kontrola xwe tête tête dayîn, û paşnavkirina gavê pir caran beşek vê tevgerê ye. Em ji tiştên ku em dixwazin dixwazin, da ku em dikarin bibin tiştek din, tiştekî çêtir, piştre.
Rewşa dirêjek demdirêj li ser zelaliya lezgîniya zûtirîn li gelek warên jiyanê. Ji ber ku em dixebitin ku hewceyê ku hewce bike ku ji bo ku diçin xweya ku diçin ku ji bo hevalbendên hevalbendek partî vekişînin, kapasîteya derengkirina derengiyê dibe ku di nav armancên me de an jî armancên me mebesta wateya ne.
Gelo we xwedî hêza ku ji bo berxwedanê û paşê bistînin, we heye?
Lêkolînvanan dît ku ev kapasîteya derengkirina derengiyê tenê ne tenê beşek girîng a destkeftiya armancê ye ; Ew dibe ku bandor serketina serkeftî û tevahiyahevkirina demek dirêj a girîng jî heye.
Experimentê Stanford Marshmallow
Di ezmûnek psîkolojî de ji salên 1970-a, psîkologê navê Walter-Mischel di pêşiya zarokan de derman kir û ew hilbijartinek pêşkêş kir- ew dikarin ji dermanê kêfxweş bibin an jî demeke kurt bisekinin da ku ji bo du snaxan bistînin.
Dema ku ezmûnek li derveyî odeyê derket, piraniya zarokên ku dixtor (pir caran kûçik an jî marşmallow) xwar kir, lê beşek beşek zarokên ku ji wan re derman bikin kêfxweş dikin û ji bo xelata du dilxweşiyê bisekinin. paşê paşê li ser
Kîjan Mizgîniyek ev bû ku ew zarokên ku ji bo dakêşandina derengkirina derengî de piştî çend zarokên ku li wir davêjin bisekinin, hejmarek hebûn. Zarokên ku ji bo tedawîbûna bendavê ji wan zarokên ku ji bo dermanê xwe xwaribûn çêkirineke akademîk çêtir kirin. Kesên ku paşnavkirina wan xistin jî pirsgirêkên hindiktirîn nîşan didin û paşê heya hejmarên SAT bilind bûn.
Çima Heya Heya Heya Hêvî ye?
Ji ber vê yekê heger kapasîteya ku bendên me kontrol bikin û paşniyarê dereng e, ew çiqas çawa dikare li ser vê hêzê çêtir bike?
Di tecrûbeyên pêşdewletî de, Hemhel got ku tecrûbeyên tengahiyê bikar tînin ku zarokên ku bêtir bandorkirin bi bandor bêtir kirin. Ev teknolojiyên stranên stranan digotin, li ser tiştekî din difikirin, an çavên xwe veşartin.
Daxuyaniya paşnavê herdem di cîhanê ya rastîn de nehêle û hûrgûr e. Dema ku zarok di xwendina Mûşhelê de ji bo hêviya demek demek kurt bû, wateya rojane hema her garantî bi vê garantiyê re neyê .
Heke ku hûn birçîbûnê bistînin, hûn hîn jî neyê winda kirin. Heke hûn bûyerek civaka civakî bikin ku hûn bixwînin, hûn hîn jî li ser îmtîhanê nebaş dikin.
Ew ne diyar e ku ji bo zehmet zûtirîn xelas dike. Wê ku di pêşiya te de tedawiya dilxweş a niha, tiştek rast e, lê armanceya ku giraniya we winda dibe û pir tiştek hûr dibe.
Di gotarek de di têgihîştina nasnameyê , Joseph W. Kable û Joseph T. McGuire, Zanîngeha Pennsylvania, pêşniyaz dike ku neheqiya me di derbarê xelata pêşerojê de ev e ku ev gengaziya wateya gengaziyê wisa dibe. "Dema ku bûyerên rastîn-cîhanê rast-tim nayê pêşniyar kirin, ew eşkere ne."
"Biryara makerserên bi otobusên bi otobûsê, pêşniyarên karkeriyê, windakirina giran, û encamên din ên ku bi temamî bêkêmasî nexebitin."
Bi awayekî din, em nizanin ku dema xelasên demdirêj dê bigihîjin - an jî heger ew ê herdem diçe.
McGuire û Kable jî pêşniyar dike ku dema ku dema ji bo xelata zûtirîn xelata wê gelek caran ji bo desthilatdariya xweseriya xwe ve tê dîtin û tête şewitandin, ew dikare bi awayekî ku çalakiya ku soza soz hebe ne diyar e an na.
Trust Faktoriyek Ciddî ye
Ma hûn ne hêvî dikin ku hûn li bendê bisekinin ku li ser cîhana cîhanê pir pir girêdayî ye. Ma hûn ji bo ku hûn bawer nakin tiştek li benda bisekinin ew ê çi hebe? Ma hûn bi karûbarên xwe bawer bikin ku tiştên çêbibin an jî bawer dikin ku armancên we dê bêne derbas kirin?
Di demeke nû de li ser tecrûbeya navdar ya Mizhel, xwendekarên zanistî yên Celier Kidd ya Zanîngeha Rochester di vê mijarê de baweriya nêzîk dane. Vebijêrk wekhev wekî Mûsa, lê di nîv bûyeran de lêkolînvanên sozên duyemîn derxistin derxistin û ji bilî zarok tenê lêborînek dan.
Dema ku ew tecrûbeya duyem dimeşin, piraniya zarokên ku di tecrûbeya pêşîn de didin pêşîn dabîn kirin, dîsa careke din bisekin ku ji bo dermankirina duyem bisekinin. Zarokên ku li dora cara pêşîn derxistin nexwestin vê demê bendin - wan nêzîkî piştî lêkolînvanan odeyê derketin.
Çawa Pêdivîbûna Ability To Delay Gratification
Hin stratejiyên ku dibe ku hûn arîkariya xwe ya derengkirina paşnavê de çêtir bikin:
- Di demên çarçoveyek demkî de bistînin: Di rewşeke ku mirov ne bawer nakin dema ku ew xelata hêvîbûnê bistînin, bersiva xwe bidin ku ewê bi demeke dirêj bimînin ew ê li benda berbiçav be. Tenduristên ku ji bo demên bendê ve didin paşîn, wek mînak, ku mamoste dikarin xwendekarên ku ji bo xwendekaran dê xelata wergirtina dayikek xuyanî bidin.
- Dema diyarkirina realisticistic: Dema ku hewldanek armanca xwe bigire, wekî pêdivîbûna giran, mirov carinan carî di nav demên unrealistic de çêbikin. Ji bo nimûne, dîtekek dikare dibe ku ji bo nerazîbûna xwe ji ber ku hema hedef yekserparêzî dike ku bi hefta 10 pounds perçe winda dike. Dema ku ew nemaze ku ew yek 10 pîvanên xwe winda bibin, ewê paşê bistînin û di nav tevlihevkirinê de bide. Armanca bêtir a realistic a per weekek poundê dê dê dieterê da ku encamên rastîn ên xebatên xwe bibînin.
Ramanên Dawî
Daxuyaniya şermezariyê bi rastî pir di rewşên ne hêsan e, bi taybetî heger em dizanin ku heger piştî xelata ku digerin em digerin dê herdem pêk bibin. Lêkolînvanan dît ku ev kapasîteya xwe ya lezgîn ên xwe bigire ku armanca demdirêjên demek dirêj bimînin, dibe ku beşek girîng be. Dema ku hûn herdem herdem her kes nikare berxwedanek bileziya berevajî berxwedanê bikin, hewldanên çend stratejiyên nû dixebitin û li ser hêza we dixebitin ew hewce ye ku hewl bidin.
References:
Kidd, C., Palmeri, H., & Aslin, RN (2013). Snacking Rationalistic: Li ser biryara ciwanan li ser karkirina marshmallow bi baweriyên li ser hawirdora hawirdora veguherandin. Têgihîştinê, 126 (1), 109-114. doi: 10.1016 / j.cognition.2012.08.004.
McGuire, JT, & Kable, JW (2012). Biryarên biryara li ser bingeha dema-intervalê de li ser berdewamiya raktîk re bipirse. Nasnameyê, 124, 216-226.
Hemhel, W. (1974). Prosesên bi derengkirina destnîşaniyê. Li L. Berkowitz (Ed.), Pêşniyarên psîkolojiya sosyalîst (Vol. 7, pp. 249-292). New York: Çapemeniya akademîk.
Hemhel, W., & Ebbesen, EB (1970). Têkêşînek bi derengkirina destnîşaniyê. Journal of Personality and Psychologology, 21, 204-218.
Hemhel, W., Shoda, Y., & Rodriguez. (1989). Ji bo zarokên ku di zarokan de destnîşankirin. Zanîn, 244, 933-938.
Hemhel, W., & Metzner, R. (1962). Ji bo karûbarên temenî, îstîxbaratê, û dirêjahiya derengiya derengiya xelata derengî. Rojnamevaniya Sosyal û Siyasolojiya Civakî, 64 (6), 425-431.