Piraniya me ji bo kesên din, bi taybetî di têkiliyên romantîk de giran dikin. Di rastiyê de, em ji bo girêdana wired ne û ev e ku em ji bo hevalbendan û hevpeymaniya xwe bi hev re biafirînin. Serkeftina têkiliyên dirêj ên pêwendiyên bi kalîteya têkildariya me ya hev re bi hev re girêdayî ye. Dema ku em difikirin pêwendiyên xwe yên nimûne, em pir caran ji bo kesek herî girîng a têkiliyek xweş, dûr, nêzîk difikirin.
Ji ber vê yekê em ê çawa têkiliyek çêbikin? Ew pêwendiyek bi ewlehî, ewle, dirêjî bi kesekî ku em dizanin, ji we re dirêjî dirêjî me? Têkiliyek ku ji me re azadiya xwe dike, da ku piştgiriya me dike û destûrê dide me bi hevdu re hevalek heye?
Pevçûnek çi ye?
Pêdivî ye ku hevpeyman dide ku hevalbendên girîng ên têkiliya giyanî yên giyanî qebûl dikin û bi bandorek dînamîk in xwe têkiliya xwe hestyar dikin. Kesek pêwendîdariya yekgirtî ya nirxê bêhêvî qebûl dike, ku dikare rêbazên wateya wateyê ku ji bo veguhestina rexneyî re çêbikin nas dikin. Ew jî wateya xweseriya xwe dike ku ji wan re û hevpeymaniya wê bêyî ku hewce ne ku lihevhatina kîjan sîstemên wan an jî nirxên xwe yên xwe bigire.
Di merivê din de girêdayî ye ku dikare dengek an jî bêyî bêheqiyê bibihîze. Gelek mezin, em pir caran piraniya serxwebûna serxwebûnê hîn kirin , ji bo hin kesan, bi hêja bilindtirîn li ser hewldanên ji bo piştgiriya hestyarî ne hewce dikin.
Wek ku wateya wateya serxwebûnê ye, bi awayekî gelekî zehmet e, ev dikare bi awayekî me dihêle ku em bikaribin bi awayek bi awayekî wateyek bi hestyarî têkildar bikin. Divê hevpeymaniya rexneyî bi hevpeymanek zehmet e ku ew bigihîjin zehmet, heta ku bi taybetî re têkiliyek di pêwendiya xwe de ne jî ditirsin an jî neyên dîtin.
Pêdiviya Pêdivî ye
Pêdivî ye ku girêdayî codependent heman tişt ne. Mirovekî codependî têde dike ku li ser hestiyariya xwe û bixweşî ji bo kesên din bi gelemperî re girêdayî bikin. Ji bo ku mirovê ku ew dawiya û hevalbendê dest pê dike, hebe ku tu kesê ku cûda bisekinin, ew cihekî berpirsiyariyek dinmendiyek din e ku hewceyên wan hewce bike û / yan ji bo hevalbendiya wan re ji bo hemû hewceyên xwe bigihîjin ku ew baş e .
Celebên têkiliyên codîkirî wek tiştên weha hene:
- Sînor / sînor tune
- Mirovek dilsoz dikin
- Reactivity
- Nehelemî, têkiliyên neheqî
- Têkilî
- Pirsgirêk bi hestyariya hestyarî
- Tevgerên kontrolkirin
- Bila hevdu
- Bi xwezayî ya yek an du hevkaran
- Ne armancên şexsî û armancên derveyî pêwendiyê
Têkiliyên Codependent ne ne tendurustî ne û ne destûra hevpeymanan bi xwe re bibin, da ku pêşve bibin û xweser be. Têkiliyên van neheqdar a hevpeymanek in, an jî herdu jî, bi giranî li ser din û têkiliya ji bo ramaniya xwe ya xwe, hestên dilsoz û hemî hestiyariya tevayî. Gelek hestyarên sûc û şermê ji bo hev an jî herdu hevkar hene dema ku têkilî ne baş e.
Wekî ku pisporê pispor û codependiyê, pispora Darlene Lancer, JD, LMFT behsa têgihîştina "kesê ku wateya bingeha xwe ya xwe winda kiriye, da ku ji ramana xwe û riya xwe de li ser kesek an tiştek derveyî derdikevin, li nav kesek, materyal an çalakiyek, wek cinsî an qezencê. "
Çima Baweriya Xwe Ji bo Têkiliya Çandî ye
Pêdivî ye ku pêwendiya xwe û hevdû di nava pêwendiyê de, tê naskirin ku herdu hevalbendan hewce dikin ku hewce nebin û hevpeymanên fîzîkî û hestiyar di rêbazên maqûl û wateyek hevdîtin pêk bikin. Hevpeyman ne daxwaz dikin ku yek ji hevdû û wan ji hevalên xwe re ji bo hestiyên maqûlbûnê nebin. Ev yek ji cihek hevpeyman dide ku hestiyariya xwe, odeya xwe biparêzin ku di dema hewceyê de û hewldana azadiya van biryaran bêyî ku tirsa di têkiliyê de pêk tê çêbikin.
Taybetiyên Têkiliya Têkiliya Yekbûyî
A têkiliyek, têkiliyek pêwendîdarî dikare ji hêla hin jêrîn têne naskirin:
- Sînorên tendurustî
- Guhdarî çalak
- Wextê berjewendiyên kesane
- Peywendiya paqij bike
- Berpirsiyariya şexsî ji bo tevgeran
- Ji bo ewlehiya hevdukirina hevdûyek hevbeş
- Ji hev re hevdîtin û bersiv bikin
- Bi xwezayî tendurustî
- Bi hev re vekirî û nêzîk dibe
Dema hevpeymanên dilşebûn û giran dibin, pêwendî têkiliyek ewleheke ewleh dibe û cihekî ku li jinê dikare pêwendîdar e. Ev tê wateya ku ew fêm dikin ku ew ne tenê di pêwendiyê ne ne, dikarin di dema carinan de hewceyê ewlehî û hevbawer bibin ku dikarin hevkariya wan bibin.
Çawa Têkiliya Têkiliya Navneteweyî
Ya sereke ku avakirina pêwendiyek pêwendiya pêwendiya pêwendîdar e, ew e ku hûn ji destpêka ku hûn ji wan re bifikirin. Gelek caran mirov lê digerin, an jî têkevin, têkiliyên hêsanî yên ku tenê tenê bisekine, bêyî ku kesê wan e, ew çi ye, û armancên wan ji bo têkiliya xwe bisekinin. Ji bo ku ev rengê şexsî ya kesane hûn destnîşan dikin ku hûn pêwendiyek nû binivîse ku bi hişmendiya xweseriya xwe ya ku ji bo sazkirina pêwendiya pêwendiya pêwendîdar e.
Wek ku psîkotopiya psîkolojî ya Sharon Martin, LCSW pêşniyar dike, ew girîng e ku hestek têkiliyên xwe di têkiliyên me yên têkilî de biparêze. Ew pêşniyarên jêrîn dide ku têkiliya xwe bi têkiliya xwe biparêzin:
- Hûn dizanin ku hûn dixwazin û çi dikin ji we re girîng dikin
- Ne ji ditirsin ku ji bo çi bixwaze bipirsin
- Bi hevalên xwe û malbata xwe re bistînin
- Hêzên xwe yên kesane berdewam bikin
- Bi nirxên te bifikirin
- Ji bo hobbies û berjewendiyên xwe bikin
- Netirsin ku bêje "na"
- Xwe xweşik an jî veşartin ku ji kerema xwe re ji we re bisekinin
Destûra we ya odeya we û derfeta we ji bo van tiştan didin ku hûn ê têkiliyek çêbikin, têkiliyek tendurustî, pêwendîdar. Di vê awayê de têkiliya xwe dest pê dike ku ji bo herdu hevalbendan ji bo pêşveçûnê ji bo pêşveçûneke ewle ewlehî dibe ku bizanin ka çawa bêyî ku tirsa ji xwe winda bike an jî kontrol kirin. Têkiliyên pêwendiyên pêwendîdar neyên ku sûcdar dikin yan jî ditirsin hevkariya wan an jî têkiliya xwe nebin, lê ew bi hevalbendiya xwe ewle ewle dikin.
Dema ku hûn li ser kîjan û hûn dixwazin di têkiliyên herî girîng de dixwazin dixwazin. Ji ber ku di pêvajoya dostaniya dîrokê de hişyar e ku dikare pêkanîna pêwendiya we dê ji bo demek dirêjtirîn tendurustî û bêtir saxlem be.